Wie erreichst Du die Neujahrsvorsätze – How to Achieve New Year’s resolutions – Como logras las resoluciones para el Nuevo Año

8BED87E2554D23BAF6773D542A048F17Versuchst Du 30 Tage lang etwas Neues erreichen!!

Es ist eine großartige Möglichkeit, um in Ihrem Leben neue Ziele zu setzen. Es muss nicht alles „todernst“ sein, es geht darum langsam neue Fähigkeiten zu entwickeln.
Tage etwas Neues auszuprobieren. Der Gedanke ist tatsächlich recht einfach. Denken Sie an etwas, was Ihrem Leben schon immer gefehlt hat, und probieren Sie es die nächsten 30 Tage aus. Es zeigt sich, dass 30 Tage gerade die richtige Zeitspanne ist, um eine neue Gewohnheit dazu zu nehmen, oder eine Gewohnheit – wie Nachrichten schauen – aus Ihrem Leben zu entfernen.
Einige Dinge habe ich während dieser 30-Tage-Herausforderungen gelernt. Erstens, anstelle von Monaten die vorbei fliegen und vergessen werden, war die Zeit sehr viel einprägsamer. Dies war Teil einer Herausforderung bei der ich einen Monat lang täglich ein Foto machte. Und ich erinnere mich genau wo ich an diesem Tag war, und was ich gemacht habe. Mir fiel auch auf, dass mit anspruchsvolleren 30-Tage-Programmen mein Selbstvertrauen wuchs. Ich verwandelte mich vom sesselfurzenden Computerfreak in die Art Typ, die zur Arbeit radelt – aus Spaß. Gerade letztes Jahr wanderte ich den Kilimanjaro hoch, den höchsten Berg in Afrika. So abenteuerlustig war ich nie, ehe ich meine 30-Tage-Programme begonnen hatte.challenge
Mir wurde auch klar, dass wenn man etwas nur wirklich will, also wirklich wirklich, dann kann man alles 30 Tage lang machen. Wollten Sie jemals einen Roman schreiben? Jeden November, versuchen zehntausende Leute innerhalb von 30 Tagen aus dem Nichts heraus ihren ersten 50.000-Wörter-Roman zu schreiben, Es zeigt sich, dass man nichts weiter tun muss, als pro Tag 1.667 Wörter zu schreiben, einen Monat lang. Das hab ich gemacht. Nebenbei bemerkt, das Geheimnis ist, nicht zu Bett zu gehen, ehe man seine Wörter für diesen Tag zusammen hat. Man mag auf Schlafentzug sein, aber man bekommt seinen Roman fertig. Ist mein Buch nun der nächste große amerikanische Roman? Nein. Ich hab ihn in einem Monat geschrieben. Er ist fürchterlich.
Noch eine letzte Sache, die ich gern erwähnen möchte. Ich begriff, dass wenn ich kleine, nachhaltige Veränderungen machte, Dinge die ich beibehalten konnte, blieben sie mit höherer Wahrscheinlichkeit haften. Es ist nichts falsch an großen, verrückten Herausforderungen. Tatsächlich sind sie ein riesiger Spaß. Aber es ist weniger wahrscheinlich, dass sie bleiben. Als ich Zucker für 30 Tage aufgab, sah Tag 31 so aus.
Hier also meine Frage an Sie: Worauf warten Sie? Ich garantiere Ihnen, die nächsten 30 Tage gehen vorüber, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Warum also nicht über etwas nachdenken, das Sie schon immer versuchen wollten, und es für die nächsten 30 Tage ausprobieren.

8BED87E2554D23BAF6773D542A048F17How to achieve the New Year’s resolutions ; Try something new for 30 days
Trying something new for 30 days. It’s a great way to set new objectives in your life. They don’t all have to be serious, it’s about slowly improving and developing new skills.
Try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you’ve always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit — like watching the news — from your life.
There’s a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.challenge
I also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you’ve written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you’ll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It’s awful.
So here’s one last thing I’d like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There’s nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they’re a ton of fun. But they’re less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
So here’s my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.

8BED87E2554D23BAF6773D542A048F17¿Cómo lograr resoluciones de el Nuevo año?; Intenta algo nuevo durante 30 días
Intentar algo nuevo durante 30 días, es una gran manera de establecer nuevos objetivos en tu vida. Todos Ellos no tienen que ser serios, se trata de mejorar poco a poco y de desarrollar nuevas habilidades.
La idea es bastante simple. Piensa en algo que siempre haya querido añadir a tu vidae inténtalo durante los próximos 30 días. Resulta que 30 días es la cantidad de tiempo justa para añadir un nuevo hábito o quitarlo.
Unas cuantas cosas aprendí haciendo estos desafíos de 30 días. La primera fue que, en vez de pasar volando los meses, olvidados, el tiempo era mucho más recordable. Esto fue parte de un desafío que hice de tomar una foto todos los días durante un mes. Y recuerdo exactamente dónde estaba y qué estaba haciendo ese día. También noté que al empezar a hacer más desafíos de 30 días y más difíciles mi confianza en mí mismo aumentó. Pasé de ser un empollón que vive en el escritorio, a ser de la clase de persona que va en bicicleta al trabajo, por diversión. Incluso el año pasado, subí el monte Kilimanjaro, la montaña más alta de África. Nunca había sido tan aventurero hasta que comencé mis desafíos de 30 días.challenge
También descubrí que si uno quiere realmente algo lo suficiente, puede hacer cualquier cosa durante 30 días. ¿Haz querido escribir una novela alguna vez? Cada noviembre, decenas de miles de personas, intentan escribir su propia novela de 50.000 palabras, de cero, en 30 días. Resulta que todo lo que tienes que hacer es escribir 1667 palabras al día durante un mes. Así que lo hice. Dicho sea de paso, el secreto es no irse a dormir hasta que no hayas escrito tus palabras diarias. Puede que duermas menos, pero terminarás tu novela. Ahora, ¿es mi libro la próxima gran novela americana? No. Lo escribí en un mes. Es malísimo.
Esta es la última cosa que quiero mencionar. Aprendí que cuando hago cambios pequeños, sostenibles, las cosas que podía seguir haciendo, tenían más probabilidades de que se afianzaran. No hay nada malo en los desafíos grandes y locos. De hecho, son súper divertidos. Pero es menos probable que se afiancen. Cuando dejé el azúcar durante 30 días, el día 31 fue así.
Así que esta es mi pregunta para ti : ¿Qué estas esperando? Te garantizo que los próximos 30 días pasarán te gusten o no. Entonces, ¿por qué no pensar en algo que siempre haya querido probar y darle una oportunidad durante los próximos 30 días?

Quelle – Source – Fuente : Matt Cutts

 

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