Wie Yoga bei Krebs hilft – How Yoga helps cancer – Como el Yoga ayuda con el cancer

Internet imageWie Yoga bei Krebs hilft

Yoga-Lehrer fördern Yoga als Weg, um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Sie behaupten, dass die Haltungen (Asanas) das Nervensystem stimulieren, Ihre Muskeln und Gelenke flexibler machen und Ihren Körper und Geist entspannen. Die Übungen kombiniert mit der Atmung verbessern Ihre Sauerstoff und Blutversorgung. Im Gegenzug hilft dies den Kreislauf und der Atmung, was die allgemeine gute Gesundheit fördert.
Es gibt etwa 80 Haupt Haltungen, die Sie einnehmen können, stehend, kniend, sitzend oder liegend. Es gibt verschiedene Arten von Yoga einschließlich Hatha Yoga, Iyengar Yoga und Astanga Yoga. Einige sind ziemlich anstrengend, während andere sanfter sind und sich mehr auf Meditation und Atemarbeit konzentrieren.

Warum Menschen mit Krebs Yoga betreiben
Wie bei vielen Arten von komplementären Therapien ist einer der Hauptgründe, weshalb Menschen mit Krebs Yoga betreiben ist, dass es ihnen ein gutes Gefühl gibt. Yoga-Lehrer fördern es als eine natürliche Art und Weise, um Stress, Angst und Depression zu bewältigen. Im Allgemeinen kann es helfen, Ihre Stimmung zu heben und Ihr Wohlbefinden steigern.internet image
Manche Menschen mit Krebs, die Yoga verwendet haben, sagen, dass es Ihnen hilft ihren Geist zu beruhigen, dass sie ihren Krebs und seine Behandlung besser bewältigen können. Andere sagen, dass es hilft, Symptome und Nebenwirkungen wie Schmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen zu reduzieren.
Yoga kann manchmal helfen, um sich nach der Krebs-Operation schneller und einfacher wieder zu bewegen.
Die Erforschung Yoga in der Krebsbehandlung

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass Yoga irgendeine Art von Krebs heilen oder verhindern könnte. Aber es gibt einige Studien die darauf hindeuten, dass es Menschen mit Krebs helfen könnte, besser zu schlafen und die Angst zu bewältigen.

Im März 2010 wurde eine Überprüfung von mehreren Studien zu Krebs Patienten und Yoga veröffentlicht. Es umfasste 10 Studien. Es wurde festgestellt, dass Yoga helfen kann, Angst, Depression, Müdigkeit und Stress für einige Patienten zu reduzieren. Warrior-II-Pose-Virabhadrasana-II(internet image)Und es verbessert die Qualität des Schlafes, die Stimmung und das geistige Wohl für einige Leute. Die Autoren der Studie sagten, dass die Gesamtheit des Yoga mit einigen positiven Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden für Menschen mit Krebs in Verbindung gebracht werden kann. Aber die Ergebnisse sind mit Vorsicht zu verwenden, weil es einige Schwächen und Unterschiede in den Forschungsstudien gab. Sie können die Überprüfung von Yoga für Menschen mit Krebs (http://www.crd.york.ac.uk/crdweb/ShowRecord.asp?LinkFrom=OAI&ID=12009107678) auf der Webseite Datenbank von Abstracts (DARE) lesen.
Im Jahr 2012 wurde durch Forscher eine weitere Überprüfung der Studien durchgeführt, die sich auf die physischen und psychosozialen Vorteilen von Yoga für Menschen mit Krebs konzentrierte. 13 Studien wurden eingeschlossen. Bei Patienten mit Brustkrebs, sagten die Gutachter, dass sie herausgefunden haben, dass Yoga geholfen hat Not, Angst, Depression und Müdigkeit (Fatigue) zu reduzieren. Es half auch, die Lebensqualität, emotionales Wohlbefinden und soziales Wohlbefinden zu verbessern.
Eine einzelne kleine Studie in den USA im Jahr 2012 hat festgestellt, dass Yoga bei Frauen mit Brustkrebs Müdigkeit (Fatigue) reduziert. Einige Studien scheinen zu zeigen, dass Yoga in der Lage sein kann, Hitzewallungen bei Frauen mit Brustkrebs zu senken. Eine kleine Studie zeigte, dass Menschen mit Lymphomen nach einem 7 Wochen Yoga-Programm weniger Schlafstörungen hatten, schneller einschliefen und länger schliefen. Aber wir brauchen größere Studien, um alle diese Ergebnisse zu bestätigen.
Mehrere aktuelle US-Studien betrachten, ob Yoga helfen kann, die körperlichen und emotionalen Nebenwirkungen des Lebens mit Krebs oder seine Behandlung zu reduzieren.Internet image

Andere Untersuchungen zeigen, dass Yoga Menschen mit anderen gesundheitlichen Problemen helfen kann, wie zum Beispiel
• Bluthochdruck (Hypertonie)
• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Arthritis
• Asthma
• Epilepsie
• Reizdarmsyndrom
• Angst und Depression
Wenn Sie einen dieser Zustände haben, müssen Sie immer Ihren Yoga-Lehrer informieren, bevor Sie mit den Yoga-Übungen anfangen.

Für weitere Informationen über Yoga, besuchen Sie: www.yogainbern-aliciakuehn.ch

Internet imageHow Yoga helps Cancer

Yoga teachers promote yoga as a way of staying healthy and preventing illness. They claim that the postures ( Asanas) will stimulate your nervous system, make your muscles and joints more flexible, and relax your mind and body. The exercises combined with breathing improve your oxygen and blood supply. In turn, this helps your circulation and breathing, which promotes general good health.
There are about 80 main postures that you can do standing, kneeling, sitting or lying down. There are several different styles of yoga including Hatha yoga, Iyengar yoga and Astanga yoga. Some are quite strenuous, while others are gentler and focus more on meditation and breath work.
Why people with cancer use yoga
As with many types of complementary therapy one of the main reasons that people with cancer use yoga is because it makes them feel good. Yoga teachers promote it as a natural way to help you relax and cope with stress, anxiety and depression. Generally, it can help to lift your mood and enhance well being.
Some people with cancer who have used yoga say that it helps calm their mind so that they can cope better with their cancer and its treatment. Others say that it helps to reduce symptoms and side effects such as pain, tiredness, sleep problems and depression. internet image
Yoga can sometimes help you to move around more quickly and easily after surgery for cancer.
Research into yoga in cancer care
There is no scientific evidence to prove that yoga can cure or prevent any type of cancer. But there are some studies to suggest that it might help people with cancer to sleep better and cope with anxiety.
In March 2010 a review of studies into yoga for patients with cancer was published. It included 10 trials. It found that yoga could help to reduce anxiety, depression, fatigue and stress for some patients. And it improved the quality of sleep, mood and spiritual well being for some people. The authors of the study said that overall yoga may be associated with some positive effects on psychological well being for people with cancer. But the review results have to be used with caution because there were some weaknesses and differences in the research studies included. You can read the review of yoga for people with cancer (http://www.crd.york.ac.uk/crdweb/ShowRecord.asp?LinkFrom=OAI&ID=12009107678 ) on the Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE) website.

In 2012 researchers carried out another review of studies that looked at the physical and psychosocial benefits of yoga for people with cancer, 13 trials were included. In patients with breast cancer the reviewers said that they found that yoga helped to reduce distress, anxiety, depression and tiredness (fatigue). It also helped to improve quality of life, emotional wellbeing and social wellbeing. Warrior-II-Pose-Virabhadrasana-II(internet image)
A small individual study in the USA in 2012 found that yoga reduced tiredness (fatigue) in women with breast cancer. Some studies seem to show that yoga may be able to reduce hot flushes in women with breast cancer. One small trial showed that people with lymphoma had fewer sleep disturbances, fell asleep more quickly, and slept for longer after a 7 week yoga programme. But we need bigger studies to confirm all these findings.
Several US studies are currently looking at whether yoga can help to reduce the physical and emotional side effects of living with cancer or its treatment.

Other research suggests that yoga may help people with other health problems such as
• High blood pressure (hypertension)Internet image
• Lower back pain
• Joint problems, such as arthritis
• Asthma
• Epilepsy
• Irritable bowel syndrome
• Anxiety and depression
If you have any of these conditions always tell your yoga teacher before doing yoga.
For more information about Yoga, visit : www.yogainbern-aliciakuehn.ch

Internet imageComo el Yoga ayuda con el Cancer

Los profesores de yoga promueven el yoga como una forma de mantenerse saludables y prevenir enfermedades. Afirman que las posturas( Asanas) estimulan el sistema nervioso, tus músculos , hace a tus articulaciones más flexibles, relaja la mente y el cuerpo. Los ejercicios combinados con la respiración mejoran el suministro de oxígeno y sangre. A su vez, esto ayuda a la circulación y a la respiración, que promueven la buena salud.
Hay alrededor de 80 principales posturas (Asanas)  que se pueden hacer de pié, de rodillas, sentado o acostado. Hay varios estilos diferentes de yoga incluyendo Hatha yoga, Iyengar yoga y Ashtanga yoga. Algunas Asanas son bastante agotadores, mientras que otras son más suaves y se centran más en la meditación y en los ejercicios de respiración.
¿Por qué las personas con cáncer hacen uso del yoga?internet image
Al igual que con muchos tipos de terapia complementaria, una de las principales razones por las que las personas con cáncer practican yoga es porque les hace sentirse bien. Los profesores de yoga lo promueven como una forma natural para ayudarte a relajarte y a lidiar con el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. En general, puede ayudar a levantar tu estado de ánimo y mejorar tu bienestar.
Algunas personas con cáncer que han utilizado yoga dicen que les ayuda a calmar la mente y poder hacer frente a su cáncer y su tratamiento. Otros dicen que ayuda a reducir los síntomas y los efectos secundarios tales como dolor, fatiga, problemas de sueño y depresión.
El yoga puede ayudar a veces a moverse con mayor rapidez y facilidad después de haber sido operado por cáncer.
La investigación sobre el yoga en el tratamiento en el cáncer
No hay evidencia científica que demuestre que el yoga puede curar o prevenir cualquier tipo de cáncer. Sin embargo, hay algunos estudios que sugieren que podría ayudar a las personas con cáncer a dormir mejor y hacer frente a la ansiedad.
En Marzo del 2010 se publicó una revisión de los estudios sobre yoga con pacientes con cáncer. Se incluyó 10 ensayos. Warrior-II-Pose-Virabhadrasana-II(internet image)Se encontró que el yoga podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, la fatiga y el estrés para algunos pacientes. Y este mejoró la calidad del sueño, del estado de ánimo además en un bien estar espiritual para algunas personas. Los autores del estudio dijeron que el yoga en general puede estar asociado con algunos efectos positivos sobre el bienestar psicológico para las personas con cáncer. Sin embargo, estos resultados de la revisión se deben utilizar con precaución porque había algunos puntos débiles y las diferencias en los estudios de investigación incluidos. Puedes leer la revisión de yoga para personas con cáncer (http://www.crd.york.ac.uk/crdweb/ShowRecord.asp?LinkFrom=OAI&ID=12009107678 ) En la base de datos de Resúmenes de Revisiones de Efectos (DARE) sitio web.
En 2012 los científicos llevaron a cabo otra revisión de estudios que miraban en los beneficios físicos y psicosociales del yoga para las personas con cáncer. Se incluyeron 13 ensayos. En pacientes con cáncer de mama a los colaboradores dijeron que encontraron que el yoga les ayudó a reducir la angustia, la ansiedad, la depresión y el cansancio (fatiga). También ayudó a mejorar la calidad de vida, el bienestar emocional y el bienestar social.
Un pequeño estudio individual en los EE.UU. en 2012 encontró que el yoga reduce el cansancio (fatiga) en mujeres con cáncer de mama. Algunos estudios parecen demostrar que el yoga puede ser capaz de reducir los sofocos en mujeres con cáncer de mama. Un pequeño ensayo mostró que las personas con linfoma tenían menos trastornos del sueño, se durmieron más rápido y durmieron durante más tiempo después de un programa de yoga de 7 semanas. Ahora necesitamos estudios más grandes para confirmar todos estos hallazgos.
Varios estudios Estadounidenses están estudiando si el yoga puede ayudar a reducir los efectos secundarios físicos y emocionales de vivir con cáncer o su tratamiento.
Otras investigaciones sugieren que el yoga puede ayudar a personas con otros problemas de salud tales como
• La presión arterial alta (hipertensión)Internet image
• El dolor de espalda
• Problemas de las articulaciones, como la artritis
• El asma
• Epilepsia
• Síndrome del intestino irritable
• Ansiedad y depresión
Si tienes cualquiera de estas enfermedades siempre dícelo a tu profesor de yoga antes de practicar yoga.
Para más información sobre Yoga visita www.yogainbern-aliciakuehn.ch

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