Wie die Alterung das Hirn beeinflusst – Como el Envejecimiento afecta al cerebro – How aging affects the brain

Wie sich das alternde Gehirn auf das Denken auswirkt und wie Yoga helfen kann

Das Gehirn steuert viele Aspekte des Denkens – Erinnern, Planen und Organisieren, Treffen von Entscheidungen und vieles mehr. Einige Änderungen im Denken sind üblich, wenn Menschen älter werden. Zum Beispiel können ältere Erwachsene

  • Verstärkt Probleme beim Suchen von Wörtern und beim Abrufen von Namen haben
  • Mehr Probleme mit Multitasking haben
  • Leicht verringerte Fähigkeit, Aufmerksam zu sein

Altern kann auch positive kognitive Veränderungen mit sich bringen. Menschen haben oft mehr Wissen und Einsicht einer langen Lebenserfahrung. Die Forschung zeigt, dass ältere Erwachsene noch:

  • Neue Dinge lernen
  • Neue Erinnerungen erschaffen
  • Das Vokabular und die Sprachkenntnisse verbessern
Das ältere, gesunde Gehirn

Wenn eine Person älter wird, treten Veränderungen in allen Teilen des Körpers auf, einschließlich des Gehirns.

Bestimmte Teile des Gehirns schrumpfen, insbesondere solche, die für das Lernen und andere komplexe geistige Aktivitäten wichtig sind.

  • In bestimmten Hirnregionen kann die Kommunikation zwischen Neuronen (Nervenzellen) reduziert werden.
  • Der Blutfluss im Gehirn kann ebenfalls abnehmen.
  • Entzündungen, die auftreten, wenn der Körper auf eine Verletzung oder Krankheit anspricht, können zunehmen.

Diese Veränderungen im Gehirn können auch bei gesunden älteren Menschen die geistige Funktion beeinträchtigen. Zum Beispiel, einige ältere Erwachsene finden, dass sie nicht so gut wie jüngere Menschen in komplexen Gedächtnis- oder Lerntests sind. Mit genügend Zeit können sie es aber auch schaffen. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass das Gehirn “plastisch” bleibt, um sich an neue Herausforderungen und Aufgaben anzupassen, wenn die Menschen älter werden.

Es ist nicht klar, warum manche Menschen gut denken, wenn sie älter werden, andere jedoch nicht. Ein möglicher Grund ist die “kognitive Reserve”, die Fähigkeit des Gehirns, gut zu arbeiten, selbst wenn ein Teil davon gestört ist. Menschen mit mehr Bildung scheinen mehr kognitive Reserve als andere zu haben.

Einige Veränderungen des Gehirns, wie sie mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden, sind kein normaler Bestandteil des Alterns. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie betroffen sind.

Gehirnregionen

Das Gehirn ist komplex und hat viele spezialisierte Teile. Zum Beispiel sind die beiden Gehirnhälften für die Intelligenz verantwortlich.Die Großhirnhemisphären haben eine äußere Schicht, die als Großhirnrinde bezeichnet wird. In dieser Region, der “grauen Substanz” des Gehirns, verarbeitet das Gehirn sensorische Informationen, beispielsweise was wir sehen und hören. Die Großhirnrinde steuert auch die Bewegung und reguliert Funktionen wie Denken, Lernen und Erinnern.

Weitere Informationen über Teile des Gehirns finden Sie unter Wissen Sie Ihr Gehirn vom Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall, Teil der National Institutes of Health. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Know-Your-Brain

Wie funktionieren Gehirnzellen?

Das gesunde menschliche Gehirn enthält viele verschiedene Arten von Zellen. Neuronen sind Nervenzellen, die Informationen im Gehirn und vom Gehirn zu den Muskeln und Organen des Körpers verarbeiten und senden.Die Fähigkeit von Neuronen, zu funktionieren und zu überleben, hängt von drei wichtigen Prozessen ab:1.    Kommunikation. Wenn ein Neuron Signale von anderen Neuronen empfängt, erzeugt es eine elektrische Ladung. Diese Ladung wandert zur Synapse, einer winzigen Lücke, in der die sogenannten Neurotransmitter freigesetzt werden und sich zu einem anderen Neuron bewegen.2.    Stoffwechsel. Dieser Prozess umfasst alle chemischen Reaktionen, die in einer Zelle stattfinden, um ihr Überleben und ihre Funktion zu unterstützen. Diese Reaktionen erfordern Sauerstoff und Glukose, die im Blut durch das Gehirn transportiert werden.3.    Reparatur, Umbau und Regeneration. Neuronen leben lange – mehr als 100 Jahre in Menschen. Daher müssen sie sich ständig selbst warten und reparieren. Darüber hinaus bilden einige Hirnregionen weiterhin neue Neuronen. Andere Arten von Gehirnzellen, sogenannte Gliazellen, spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Neuronen. Darüber hinaus hat das Gehirn ein enormes Netzwerk von Blutgefäßen. Obwohl das Gehirn nur 2 Prozent des Körpergewichts ausmacht, erhält es 20 Prozent der Blutversorgung des Körpers.

Die Wissenschaft zeigt, dass Yoga Ihr Gehirn im Alter schützen kann

Einundzwanzig weibliche Hatha-Yoga-Praktizierende, die mindestens zwei Mal pro Woche mindestens acht Jahre lang praktizierten, wurden von Hatha-Yoga-Studios in São Paulo, Brasilien, rekrutiert. Hatha Yoga, eine der am weitesten verbreiteten Yogazweige im Westen, basiert auf Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation). Es wurde auch eine zusätzliche Gruppe von 21 Frauen rekrutiert, die keinen Bezug zu Yoga, Meditation oder irgendeiner Körper-Geist-Intervention hatten und auf die Strukturmerkmale der ersten Gruppe in Bezug auf Alter, den Jahren der formalen Bildung und dem Grad der körperlichen Aktivität abgestimmt waren. Die Probanden wurden für körperliche Aktivität auf der Grundlage der Praktiken der Yoga-Gruppe abgestimmt – diejenigen, die keine andere Aktivität als Yoga praktizierten, wurden auf sitzende Kontrollen abgestimmt und diejenigen, die Yoga und eine andere körperliche Aktivität praktizierten, wurden einem Kontrollgruppenmitglied zugeordnet, das dasselbe praktizierte oder eine gleichwertige körperliche Aktivität. Einschlusskriterien waren: mindestens 60 Jahre alt, weiblich, rechtshändig und mindestens Grundschule abgeschlossen. Die Studienleiter haben sich dafür entschieden, nur Frauen einzubeziehen, um der Gruppe ein Element der Homogenität hinzuzufügen. Interessanterweise war es auch einfacher, weibliche Yoga-Praktizierende zu identifizieren als männliche Praktizierende. Ausschlusskriterien waren: Drogenmissbrauch; Tremor oder Dystonie des Kopfes; chronische körperliche oder andere gesundheitliche Probleme, die sie daran hinderten, ihre täglichen Aktivitäten selbständig zu verrichten; jede Kontraindikation für MRT; eine klinische Geschichte von neurologischen und / oder psychiatrischen Erkrankungen. Alle Freiwilligen gaben eine schriftliche Einverständniserklärung und die Studie wurde vom Institutional Review Board des Krankenhauses Israelita Albert Einstein (CAAE 22313813.7.0000.0071) genehmigt.Schlussfolgerung der Studie: Gesunde ältere Frauen, die mindestens 8 Jahre lang Hatha-Yoga praktizierten, hatten eine größere präfrontale CT als eine Gruppe von Kontrollpersonen. Diese CT kann mit kognitiver Erhaltung verbunden sein.

Die Studie hier: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2017.00201/vollendet

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Cómo afecta el envejecimiento al cerebro y cómo el yoga puede ayudar

El cerebro controla muchos aspectos del pensamiento: recordar, planificar y organizar, tomar decisiones y mucho más. Algunos cambios en el pensamiento son comunes a medida que las personas envejecen. Por ejemplo, los adultos mayores pueden tener:

  •     Mayor dificultad para encontrar palabras y recordar nombres
  •     Más problemas con la multitarea
  •     Leves disminuciones en la capacidad de prestar atención

El envejecimiento también puede traer cambios cognitivos positivos:

Las personas a menudo tienen más conocimiento y comprensión de una vida de experiencias. Esta investigación muestra que los adultos mayores todavía pueden:

Aprender cosas nuevas

Crear nuevos recuerdos

Mejorar el vocabulario y las habilidades de lenguaje

El cerebro viejo y saludable

A medida que una persona envejece, ocurren cambios en todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro. Ciertas partes del cerebro se reducen, especialmente aquellas que son importantes para el aprendizaje y otras actividades mentales complejas.

En ciertas regiones del cerebro, la comunicación entre las neuronas (células nerviosas) se puede reducir.

El flujo sanguíneo en el cerebro también puede disminuir.

La inflamación, que ocurre cuando el cuerpo responde a una lesión o enfermedad, puede aumentar.

Estos cambios en el cerebro pueden afectar la función mental, incluso en personas mayores sanas. Por ejemplo, algunos adultos mayores encuentran que no les va tan bien como a las personas más jóvenes en la memoria compleja o pruebas de aprendizaje. Sin embargo, dando tiempo suficiente, también pueden hacerlo. Hay una creciente evidencia de que el cerebro sigue siendo “plástico”, capaz de adaptarse a los nuevos desafíos y tareas, a medida que las personas envejecen.

No está claro por qué algunas personas piensan bien a medida que envejecen, mientras que otros no lo hacen. Una posible razón es la “reserva cognitiva”, la capacidad del cerebro para funcionar bien incluso cuando parte de ella se ve alterada. Las personas con más educación parecen tener más reserva cognitiva que otras. Algunos cambios cerebrales, como los asociados con la enfermedad de Alzheimer, NO son una parte normal del envejecimiento. Hable con su Doctor si está preocupado.

Regiones cerebrales

El cerebro es complejo y tiene muchas partes especializadas. Por ejemplo, las dos mitades del cerebro, llamadas hemisferios cerebrales, son responsables de la inteligencia.

Los hemisferios cerebrales tienen una capa externa llamada corteza cerebral. Esta región, la “materia gris” del cerebro, es donde el cerebro procesa la información sensorial, como lo que vemos y escuchamos. La corteza cerebral también controla el movimiento y regula funciones tales como pensar, aprender y recordar.

Para obtener más información acerca de las partes del cerebro, vea “Conozca su cerebro” del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular, parte de los Institutos Nacionales de Salud. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Know-Your-Brain

Cómo funcionan las células cerebrales

El cerebro humano sano contiene muchos tipos diferentes de células. Las neuronas son células nerviosas que procesan y envían información a todo el cerebro, y desde el cerebro a los músculos y órganos del cuerpo.

La capacidad de las neuronas para funcionar y sobrevivir depende de tres procesos importantes:

Comunicación: Cuando una neurona recibe señales de otras neuronas, genera una carga eléctrica. Esta carga viaja a la sinapsis, un pequeño espacio donde los químicos llamados neurotransmisores se liberan y se trasladan a otra neurona.

   Metabolismo: Este proceso involucra todas las reacciones químicas que tienen lugar en una célula para apoyar su supervivencia y función. Estas reacciones requieren oxígeno y glucosa, que se transportan en la sangre que fluye a través del cerebro.

Reparación, remodelación y regeneración: Las neuronas viven mucho tiempo, más de 100 años en humanos. Como resultado, deben mantenerse y repararse constantemente. Además, algunas regiones del cerebro continúan haciendo nuevas neuronas.

Otros tipos de células cerebrales, llamadas células gliales, desempeñan papeles críticos en el apoyo de las neuronas. Además, el cerebro tiene una enorme red de vasos sanguíneos. Aunque el cerebro tiene solo el 2 por ciento del peso del cuerpo, recibe el 20 por ciento del suministro de sangre del cuerpo.

La ciencia muestra que el yoga puede proteger tu cerebro en la vejez

Veintiuna practicantes femeninas de Hatha yoga que practicaron al menos dos veces a la semana durante un mínimo de 8 años, fueron reclutadas en estudios de Hatha yoga en São Paulo, Brasil. Hatha Yoga, una de las ramas de yoga más comunes en Occidente, se basa en asana (posturas), pranayama (ejercicio de respiración) y dhyana (meditación). También reclutamos a un grupo adicional de 21 mujeres que eran ingenuas para el yoga, la meditación o cualquier intervención de mente y cuerpo y se las relacionó con el primer grupo en edad, años de educación formal y nivel de actividad física. Los sujetos se emparejaron para la actividad física basada en las prácticas del grupo Yoga; aquellos que no practicaban otra actividad además del yoga coincidían con controles sedentarios y aquellos que practicaban yoga más otra actividad física se emparejaban con un miembro del grupo de control que practicaba la mismoa o actividad física equivalente. Los criterios de inclusión fueron: al menos 60 años de edad, mujeres, diestras y haber completado al menos la escuela primaria. Elegimos incluir solo mujeres para agregar un elemento de homogeneidad al grupo. Curiosamente, también fue más fácil identificar a las practicantes de yoga que a los practicantes masculinos. Los criterios de exclusión fueron: abuso de sustancias; temblor o distonía de la cabeza; problemas crónicos físicos u otros problemas de salud que les impidieron realizar sus actividades diarias de forma independiente; cualquier contraindicación para la resonancia magnética; una historia clínica de enfermedades neurológicas y / o psiquiátricas. Todos los voluntarios dieron su consentimiento informado por escrito y el estudio fue aprobado por la Junta de Revisión Institucional del Hospital Israelita Albert Einstein (CAAE 22313813.7.0000.0071).

En conclusión, las mujeres sanas de edad avanzada que practicaban Hatha yoga durante al menos 8 años tenían una TC prefrontal mayor( Espesor cortical) que un grupo de controles emparejados. Esta espesor cortical puede estar asociada con la preservación cognitiva.

El estudio aquí: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2017.00201/full

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How aging affects the brain how yoga can help

The brain controls many aspects of thinking—remembering, planning and organizing, making decisions, and much more. Some changes in thinking are common as people get older. For example, older adults may have:

  •     Increased difficulty finding words and recalling names
  •     More problems with multi-tasking
  •     Mild decreases in the ability to pay attention:

  • Aging may also bring positive cognitive changes. People often have more knowledge and insight from a lifetime of experiences. Research shows that older adults can still:
  •  Learn new things
  •   Create new memories

Improve vocabulary and language skills

The Older, Healthy Brain

As a person gets older, changes occur in all parts of the body, including the brain.

Certain parts of the brain shrink, especially those important to learning and other complex mental activities.

  •     In certain brain regions, communication between neurons (nerve cells) can be reduced.
  •     Blood flow in the brain may also decrease.
  •     Inflammation, which occurs when the body responds to an injury or disease, may increase.

These changes in the brain can affect mental function, even in healthy older people. For example, some older adults find that they don’t do as well as younger people on complex memory or learning tests. Given enough time, though, they can do as well. There is growing evidence that the brain remains “plastic”—able to adapt to new challenges and tasks—as people age.

It is not clear why some people think well as they get older while others do not. One possible reason is “cognitive reserve,” the brain’s ability to work well even when some part of it is disrupted. People with more education seem to have more cognitive reserve than others.

Some brain changes, like those associated with Alzheimer’s disease, are NOT a normal part of aging. Talk with your healthcare provider if you are concerned.

Brain Regions

The brain is complex and has many specialized parts. For example, the two halves of the brain, called cerebral hemispheres, are responsible for intelligence.

The cerebral hemispheres have an outer layer called the cerebral cortex. This region, the brain’s “gray matter,” is where the brain processes sensory information, such as what we see and hear. The cerebral cortex also controls movement and regulates functions such as thinking, learning, and remembering.

For more information about parts of the brain, see “Know Your Brain” from the National Institute of Neurological Disorders and Stroke, part of the National Institutes of Health:

https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Know-Your-Brain

How Brain Cells Work

The healthy human brain contains many different types of cells. Neurons are nerve cells that process and send information throughout the brain, and from the brain to the muscles and organs of the body.

The ability of neurons to function and survive depends on three important processes:

  •  Communication. When a neuron receives signals from other neurons, it generates an electrical charge. This charge travels to the synapse, a tiny gap where chemicals called neurotransmitters are released and move across to another neuron.
  •    Metabolism. This process involves all chemical reactions that take place in a cell to support its survival and function. These reactions require oxygen and glucose, which are carried in blood flowing through the brain.
  •    Repair, remodeling, and regeneration. Neurons live a long time—more than 100 years in humans. As a result, they must constantly maintain and repair themselves. In addition, some brain regions continue to make new neurons.

Other types of brain cells, called glial cells, play critical roles in supporting neurons. In addition, the brain has an enormous network of blood vessels. Although the brain is only 2 percent of the body’s weight, it receives 20 percent of the body’s blood supply.

Science shows yoga may protect your brain in old age

Twenty-one female hatha yoga practitioners who practiced at least twice a week for a minimum of 8 years, were recruited from hatha yoga studios in São Paulo, Brazil. Hatha Yoga, one of the most common yoga branches in the West, is based on asana (postures), pranayama (breathing exercise) and dhyana (meditation). We also recruited an additional group of 21 women who were naive to yoga, meditation or any mind-body intervention and were matched to the first group in age, years of formal education and level of physical activity. Subjects were matched for physical activity based on the practices of the Yoga group—those who did not practice any activity other than yoga were matched to sedentary controls and those who practiced yoga plus another physical activity were matched to a control group member who practiced the same or equivalent physical activity. Inclusion criteria were: at least 60 years of age, female, right-handed and having completed at least elementary school. We chose to include only women to add an element of homogeneity to the group. Interestingly, it was also easier to identify female yoga practitioners than male practitioners. Exclusion criteria were: substance abuse; tremor or dystonia of the head; chronic physical or other health problems that prevented them from performing their daily activities independently; any contraindication to MRI; a clinical history of neurological and/or psychiatric diseases. All volunteers provided written informed consent and the study was approved by the Institutional Review Board of Hospital Israelita Albert Einstein (CAAE 22313813.7.0000.0071).

In conclusion, healthy elderly women who practiced hatha yoga for at least 8 years had greater prefrontal CT than a group of matched controls. This CT may be associated with cognitive preservation.

The study here: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2017.00201/full

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Quelle – Fuente – Quelle:

https://www.nia.nih.gov/health/how-aging-brain-affects-thinking 

 

Teil 2 : Das Gehirn Ihres Teenagers – The Brain of your Teenager – El cerebro de tu hijo adolescente

Internet sourceTeil 2: Das Gehirn Ihres Teenager
Fakten die alle Eltern über das Gehirn ihres Teenagers wissen sollten
Teenager Wutanfälle
Jugendliche sind in gerade dabei unglaubliche neue Fähigkeiten zu erwerben, insbesondere wenn es um soziales Verhalten und abstraktes Denken geht. Aber sie können diese noch nicht gut verwenden, deshalb müssen sie experimentieren – und manchmal benutzen sie ihre Eltern als Versuchskaninchen. Viele Kinder in diesem Alter sind der Ansicht, dass Konflikte eine Art von Selbstdarstellung sind und haben deshalb Schwierigkeiten auf eine abstrakte Idee einzugehen oder eine andere Sichtweise zu verstehen.internet source
Wie bei den Wutanfällen von Kleinkindern, müssen die Eltern sich daran erinnern, dass das Verhalten ihres Teenagers “kein persönlicher Affront” ist, sagte Johnson.
Die Teenager müssen sich mit einer riesigen Menge an sozialen, emotionalen und kognitiven Reizen beschäftigen und haben nur unterentwickelte Fähigkeiten, um diese zu bewältigen. Deshalb müssen ihre Eltern – die Menschen mit dem stabileren erwachsenen Gehirn – ihnen helfen, indem sie ruhig bleiben, zuhören und gute Vorbilder sind, sagte Feinstein Livescience.
Und beachten Sie: Je mehr Sie bei einem Teenager schreien, desto schlechter wird er sich wahrscheinlich verhalten, gemäss einer 2013 veröffentlicht Studie in der Zeitschrift Child Development.

Intensive Emotionen
Die Pubertät ist der Beginn der großen Veränderungen im limbischen System “, sagte Johnson, auf den Teil des Gehirns bezogen, der nicht nur die Herzfrequenz und den Blutzuckerspiegel regulieren hilft, sondern auch entscheidend für die Bildung von Erinnerungen und Emotionen ist.
Ein Teil des limbischen Systems ist die Amygdala, die sensorische Informationen mit emotionalen Reaktionen verbindet. Ihre Entwicklung, zusammen mit der hormonellen Veränderungen können Anlass zu neuen intensiven Erfahrungen wie Wut, Angst, Aggression (einschließlich sich selbst gegenüber), Spannung und sexuelle Anziehung geben.Internet source
Im Laufe der Adoleszenz kommt das limbische System unter eine stärkere Kontrolle des präfrontalen Kortex, der Bereich direkt hinter der Stirn, der mit der Planung, Impulskontrolle und höherer Ordnung beschäftigt ist.
Sobald weitere Bereiche des Gehirns damit beginnen zu helfen, die Emotionen zu verarbeiten, gewinnen ältere Jugendliche etwas Gleichgewicht und fällt ihnen leichter, andere zu interpretieren. Aber bis dahin haben sie die Lehrer und Eltern häufig falsch verstanden, sagte Feinstein.
“Sie können noch so vorsichtig sein, die Teenager werden manchmal immer noch in Tränen oder Wut ausbrechen, weil sie falsch verstanden haben, was Sie gesagt haben”.

Peer Vergnügen
Sobald sich das abstrakte Denken der Teenager sich verbessert, steigt ihre soziale Angst, gemäss der Forschung, die in der New Yorker Akademie der Wissenschaften im Jahr 2004 veröffentlicht wurde.
Abstraktes Denken macht es möglich, sich mit den Augen eines anderen zu betrachten. Internet sourceTeens können diese neue Fähigkeit nutzen, um zu grübeln, was andere wohl von ihnen denken. Insbesondere die Zustimmung von Peers (ihren Kollegen) hat sich für das Teenager-Gehirn als sehr belohnend wirkend erwiesen, sagte Johnson, was erklären könnte warum Jugendliche eher zum Risiko neigen, wenn sie mit anderen Jugendlichen zusammen sind.
“Kinder sind wirklich darum besorgt cool auszusehen –  aber dazu brauchen Sie nicht die Hirnforschung, um das zu sagen”, sagte sie.
Freunde bieten Jugendlichen auch die Chance, Fähigkeiten zu erlernen wie Verhandlungen zu führen, Kompromisse zu schliessen und Gruppenplanung zu machen. “Sie üben die sozialen Fähigkeiten von Erwachsenen in einer sicheren Umgebung und sie sind wirklich nicht gut dabei am Anfang”, sagte Feinstein. Also selbst wenn alles was sie tun, ist mit ihren Freunden rumzusitzen, sind die Jugendlichen hart bei der Arbeit, um wichtige Fähigkeiten fürs Leben zu erwerben.

Risikoeinschätzung
“Die Bremsen des Gehirns kommen etwas später online als der Beschleuniger “, sagte Johnson, die sich auf die Entwicklung des präfrontalen Kortex und das limbische System bezieht. Gleichzeitig ist es auch so, dass “Jugendliche höhere Dosen von Risiko benötigen, um die gleiche Intensität wie Erwachsene zu fühlen”, sagte Johnson.internet source
Teenager Gehirne sind einfach verdrahtet um Belohnung zu suchen, wie eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte. Wenn Jugendliche Geld bekamen, oder sie erwarteten welches zu bekommen, dann leuchtete der Teil ihres Gehirns, das mit Freude und Belohnung beschäftigt ist, das ventrale Striatum, mehr auf als bei Erwachsenen in der gleichen Studie.
All dies kann Jugendliche anfällig für riskante Verhaltensweisen wie Drogensucht, immer in Schlägereien oder einen Sprung in verseuchtes Wasser machen. Mit der späten Adoleszenz, sagen wir ab 17 Jahren und danach, wird der Teil des Gehirns, der für Impulskontrolle und die Einnahme langfristiger Perspektiven bedacht ist beginnen ihnen zu helfen, in einigen Bereichen ihr Verhalten zu kontrollieren, gemäss McNeely und Blanchard . [Why Do Teens dumme Sachen.]
Was soll ein Elternteil in der Zwischenzeit tun? “Weiterhin Eltern sein für Ihr Kind.” sagte Johnson. Wie alle Kinder, ” haben Jugendliche spezifische Entwicklungslücken, und deshalb müssen die Eltern ihr Verhalten begrenzen”, sagte sie.

Die Eltern sind immer noch wichtig
Nach o Feinstein, ergab eine Befragung von Jugendlichen, dass 84 Prozent ihre Mütter sehr schätzen und 89 Prozent ihre Väter. Und mehr als drei Viertel der Jugendlichen genießen die Zeit mit ihren Eltern; 79 Prozent genießen es mit Mama zu sein, und 76 Prozent hängen gern mit Dad rum.
Eine der Aufgaben der Jugend ist, sich von der Familie zu trennen und eine gewisse Autonomie zu erlangen, sagte Feinstein, aber das bedeutet nicht, dass ein Teenager keine Eltern mehr benötigt – auch wenn sie etwas anderes sagen.Internet source
“Sie brauchen noch eine gewisse Struktur und suchen diese bei ihren Eltern “, sagte sie. “Die Eltern, die einen 16 oder 17 Jahre alten wie einen Erwachsenen behandeln benehmen sich unfair und verurteilten ihn zum Scheitern.”
Eine der einflussreichsten Möglichkeiten, um Ihr Kind zu erziehen, neben dem ein guter Zuhörer zu sein, ist es, ein gutes Vorbild zu sein, vor allem, wenn sie mit Stress und anderen schwierigen Dingen des Lebens zu tun haben, weil Jugendliche aktiv ihre eigene Bewältigungsstrategien suchen herauszufinden.
“Ihr Jugendlicher beobachtet Sie”, sagte Feinstein.
Die Erforschung der unterschiedlichen Geschwindigkeiten der Gehirnfunktions Entwicklung während der Adoleszenz wurde in the journal Developmental Review  im Jahr 2008 veröffentlicht.

Sie benötigen mehr Ssssschlaaaaf
Es ist ein Mythos, dass Jugendliche weniger Schlaf als junge Kinder brauchen. Sie müssen 9 bis 10 Stunden pro Nacht schlafen sagen Wissenschaftler, obwohl die meisten weniger schlafen.
Eine Forschung aus dem Jahr 2015 hat herausgefunden, dass Jugendliche heute im Vergleich zu vor zwei Jahrzehnten wesentlich weniger schlafen.
Ein Teil des Problems der Verschiebung der zirkadianen Rhythmen während der Adoleszenz ist: Es macht Sinn, dass jugendliche Körper später aufstehen und länger aufbleiben, sagte Johnson. Internet sourceAber aufgrund der frühen Bustransporte und der Stundenpläne, sammeln viele Jugendliche Schlafschulden an und “werden in der Woche zunehmend kognitiv beeinträchtigt”, sagte Johnson. Schlafentzug verschlimmert nur Launenhaftigkeit und trübe Entscheidungsfindung. Und Schlaf ist gedacht, um die kritische Reorganisation des jugendlich Gehirns zu unterstützen.
“Es gibt eine Trennung zwischen Teenager-Körper und unseren Zeitplänen”, sagte Johnson.
Erschwerend kommt hinzu, die Zeit vor dem Bildschirm im Allgemeinen und Social-Media-Nutzung insbesondere die den Jugendlichen den Schlaf stundenweise raubt, so dass sie ein höheres Risiko für Angst und Depression aufweisen, laut einer Studie die am 11. September 2015 auf der Jahrestagung des BPS Entwicklungs- und Sozialpsychologie in England vorgestellt wurde.

Schließlich über das “Ich bin der Mittelpunkt des Universums!” Ding.
Ich bin der Mittelpunkt des Universums – und das Universum ist nicht gut genug!
Die hormonellen Veränderungen in der Pubertät haben große Auswirkungen auf das Gehirn, von denen eine das anspornen der Produktion von mehr Rezeptoren für Oxytocin ist, gemäss einer Ausgabe der Zeitschrift Developmental Review von 2008.Internet Source
Während Oxytocin häufig als das “Bindungshormon” beschrieben wird, wird eine erhöhte Empfindlichkeit darauf  im limbischen System auch mit dem Gefühl von Selbstbewusstsein in Verbindung gebracht, so dass ein Jugendlicher wirklich das Gefühl hat, dass jeder ihn oder sie beobachtet. Nach McNeely und Blanchard, sind die Spitzen dieser Gefühle bei einem Alter von  ca. 15 Jahren.
Dies mag zwar dazu führen, dass ein Teenager egozentrisch scheint (und zu ihrer Verteidigung, sie haben viel los), die Veränderungen im Teenager-Gehirn von jungen Menschen können aber auch im Laufe der Geschichte einige der idealistischen Bemühungen vorantreiben.
“Es ist das erste Mal, dass sie sich in der Welt sehen”, sagte Johnson, was bedeutet, dass ihnen ihre größere Autonomie die Augen geöffnet hat, gegenüber dem was außerhalb ihrer Familien und Schulen liegt. Sie fragen sich, fuhr sie fort, vielleicht zum ersten Mal: Was für ein Mensch will ich sein, und an welcher Art von Ort soll die Welt sein?
Bis ihr Gehirn sich genug entwickelt, um Schattierungen von Grau handzuhaben, können ihre Antworten zu diesen Fragen sehr einseitig sein, sagte Feinstein, aber die Aufgabe der Eltern ist es, sie zu erkunden, mit Fragen zu helfen, anstatt ihnen Antworten zu geben.
Wir verlassen Sie mit diesem Gedanken lassen, tröstend oder nicht: “Jugendliche können dumme Dinge in Reaktion auf eine Situation tun, nicht weil sie dumm sind, sondern weil ihr Gehirn anders arbeitet”, sagte Hirnforscher Bita Moghaddam von der University of Pittsburgh .

Hier Teil 1: Das Gehirn Ihres Teenager

 

Internet source

Part 2: The Brain of your Teenager

Facts Every Parent Should Know about Their Teen’s Brain

Teen tantrums

Adolescents are in the midst of acquiring incredible new skills sets, especially when it comes to social behavior and abstract thought. But they are not good at using them yet, so they must experiment — and sometimes they use their parents as guinea pigs. Many kids this age view conflict as a type of self-expression and may have trouble focusing on an abstract idea or understanding another’s point of view.

Just as when dealing with the tantrums of toddlerhood, parents need to remember their teen’s behavior is “not a personal affront,” Johnson said. internet source

They are dealing with a huge amount of social, emotional and cognitive flux and have underdeveloped abilities to cope. They need their parents — those people with the more stable adult brain — to help them by staying calm, listening and being good role models, Feinstein told LiveScience.

And be advised: The more you yell at a teen, the worse they’ll likely behave, according to a 2013 study published in the journal Child Development.

 Intense emotions

Puberty is the beginning of major changes in the limbic system,” Johnson said, referring to the part of the brain that not only helps regulate heart rate and blood sugar levels, but also is critical to the formation of memories and emotions.

Part of the limbic system, the amygdala is thought to connect sensory information to emotional responses. Its development, along with hormonal changes, may give rise to newly intense experiences of rage, fear, aggression (including towards oneself), excitement and sexual attraction.Internet source

Over the course of adolescence, the limbic system comes under greater control of the prefrontal cortex, the area just behind the forehead, which is associated with planning, impulse control and higher order thought.

As additional areas of the brain start to help process emotion, older teens gain some equilibrium and have an easier time interpreting others. But until then, they often misread teachers and parents, Feinstein said.

“You can be as careful as possible and you still will have tears or anger at times because they will have misunderstood what you have said,” she said.

Peer pleasure

As Teens become better at thinking abstractly, their social anxiety increases, according to research in the Annals of the New York Academy of Sciences published in 2004.

Abstract reasoning makes it possible to consider yourself from the eyes of another. Internet sourceTeens may use this new skill to ruminate about what others are thinking of them. In particular, peer approval has been shown to be highly rewarding to the teen brain, Johnson said, which may be why teens are more likely to take risks when other teens are around.

“Kids are really concerned with looking cool — but you don’t need brain research to tell you that,” she said.

Friends also provide teens with opportunities to learn skills such as negotiating, compromise and group planning. “They are practicing adult social skills in a safe setting and they are really not good at it at first,” Feinstein said. So even if all they do is sit around with their friends, teens are hard at work acquiring important life skills.

Measuring risk

The brakes come online somewhat later than the accelerator of the brain,” said Johnson, referring to the development of the prefrontal cortex and the limbic system respectively. At the same time, “teens need higher doses of risk to feel the same amount of rush adults do,” Johnson said.

Teenage brains are simply wired to seek reward, a study in 2014 showed. When teens got money, or anticipated receiving some, the part of their brain that deals with pleasure and reward, the ventral striatum, lit up more than in adults in the study.internet source

All this may make teens vulnerable to engaging in risky behaviors, such as trying drugs, getting into fights or jumping into unsafe water. By late adolescence, say 17 years old and after, the part of the brain responsible for impulse control and long-term perspective taking is thought to help them reign in some of the behavior they were tempted by in middle adolescence, according to McNeely and Blanchard. [Why Teens Do Stupid Things.]

What is a parent to do in the meantime? “Continue to parent your child.” Johnson said. Like all children, “teens have specific developmental vulnerabilities and they need parents to limit their behavior,” she said.

 Parents are still important

According to o Feinstein, a survey of teenagers revealed that 84 percent think highly of their mothers and 89 percent think highly of their fathers. And more than three-quarters of teenagers enjoy spending time with their parents; 79 percent enjoy hanging out with Mom and 76 percent like chilling with Dad.

One of the tasks of adolescence is separating from the family and establishing some autonomy, Feinstein said, but that does not mean a teen no longer needs parents — even if they say otherwise.Internet source

“They still need some structure and are looking to their parents to provide that structure,” she said. “The parent that decides to treat a 16 or 17 year old as an adult is behaving unfairly and setting them up for failure.”

One of the most influential ways to parent your teen, in addition to being a good listener, is to be a good role model, especially when dealing with stress and other life difficulties, as teens are actively trying to figure out their own coping strategies.

“Your adolescent is watching you,” Feinstein said.

Research on the different rates of brain function development during adolescence was published in the journal Developmental Review in 2008.

 Need more zzzzzzzsleep

It is a myth that teens need less sleep than young children. They need 9 to 10 hours a night, scientists say, although most fall short.

Research in 2015 found teens get substantially less sleep now compared with two decades ago.

Part of the problem is a shift in circadian rhythms during adolescence: It makes sense to teen bodies to get up later and stay up later, Johnson said. Internet sourceBut due to early bussing and class schedules, many teens rack up sleep debt and “become increasingly cognitively impaired across the week,” Johnson said. Sleep-deprivation only exacerbates moodiness and cloudy decision-making. And sleep is thought to aid the critical reorganization of the teen brain.

“There is a disconnect between teen bodies and our schedules,” Johnson said.

Making matters worse, screen time in general and social media use in particular are cutting into teen sleep hours, putting them at greater risk for anxiety and depression, according to a study presented Sept. 11, 2015 at the annual conference of the BPS Developmental and Social Psychology Section in England.

Lastly, about that “I’m the center of the universe!” thing.

I am the center of the universe — and this universe is not good enough!

The hormone changes at puberty have huge affects on the brain, one of which is to spur the production of more receptors for oxytocin, according to a 2008 issue of the journal Developmental Review.

While oxytocin is often described as the “bonding hormone,” increased sensitivity to its effects in the limbic system has also been linked to feeling self-consciousness, making an adolescent truly feel like everyone is watching him or her. According to McNeely and Blanchard, these feelings peak around 15 years old.

While this may make a teen seem self-centered (and in their defense, they do have a lot going on), the changes in the teen brain may also spur some of the more idealistic efforts tackled by young people throughout history.Internet Source

“It is the first time they are seeing themselves in the world,” Johnson said, meaning their greater autonomy has opened their eyes to what lies beyond their families and schools. They are asking themselves, she continued, for perhaps the first time: What kind of person do I want to be and what type of place do I want the world to be?

Until their brains develop enough to handle shades of grey, their answers to these questions can be quite one-sided, Feinstein said, but the parents’ job is to help them explore the questions, rather than give them answers.

We’ll leave you with this thought, comforting or not: “Teenagers could do stupid things in response to a situation not because they are stupid, but because their brains are working differently,” said says brain researcher Bita Moghaddam of the University of Pittsburgh.

Part 1: The Brain of your Teenager

Internet sourceParte 2: El cerebro de su hijo adolescente
Datos de cada padre debe saber sobre el cerebro de sus hijos adolescentes
Rabietas adolescentes
Los adolescentes están en medio de la adquisición de increíbles nuevas habilidades, especialmente cuando se trata de la conducta social y el pensamiento abstracto. Pero ellos no son buenos en el uso de estos, así que ellos deben experimentar – y, a veces utilizan a sus padres como conejillos de indias. Muchos niños de esta edad ven el conflicto como un tipo de auto-expresión y pueden tener problemas para concentrarse en una idea abstracta o de entender otros puntos de vista.
Del mismo modo que cuando se trata de las rabietas de la niñez temprana, los padres necesitan recordar se a sí mismos cuando eran adolescentes como se comportaban  “no es una ofensa personal”, dijo Johnson.internet source
Ellos estan tratando con  una enorme cantidad de flujo social, emocional y cognitivo y tienen que desarrollar  habilidades para hacer frente a estas situaciones. Ellos necesitan a sus padres – esas personas con el cerebro adulto más estable – para ayudarles a mantener la calma, escuchar y ser buenos modelos de conducta, dijo Feinstein a LiveScience.
Y tenga en cuenta: Cuanto más gritas a un adolescente, lo más probable, es que peor será su comportamiento ,según un estudio de 2013 publicado en la revista Child Development.

 Las emociones intensas
“La pubertad es el inicio de cambios importantes en el sistema límbico “, dijo Johnson, refiriéndose a la parte del cerebro que no sólo ayuda a regular los niveles de frecuencia cardíaca y de azúcar en la sangre, sino que también es fundamental para la formación de recuerdos y emociones.Internet source
Parte del sistema límbico, la amígdala es pensado para conectar la información sensorial a las respuestas emocionales. Su desarrollo, junto con los cambios hormonales, puede dar lugar a nuevas experiencias intensas de ira, miedo, agresión (incluyendo hacia uno mismo), la emoción y la atracción sexual.
A lo largo de la adolescencia, el sistema límbico está bajo un mayor control de la corteza prefrontal, el área justo detrás de la frente, que se asocia con la planificación, el control de impulsos y de orden superior de pensamiento.Áreas adicionales del cerebro comienzan a ayudar al proceso de la emoción, los adolescentes mayores ganan un poco de equilibrio y tienen un tiempo más fácil para interpretando a los demás. “Pero hasta entonces, ellos a menudo malinterpretan a profesores y a los padres,” dijo Feinstein.
“Tú puedes ser lo más cuidadoso posible y aún vas a tener lágrimas o la ira, a veces porque ellos habrán entendido mal lo que tu les has dicho,” dijo.
El placer de pares
A medida que los adolescentes se hacen mejor en el pensamiento abstracto, su ansiedad social aumenta, de acuerdo a la investigación en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York, publicado en 2004.
Razonamiento abstracto hace que sea posible considerarte a tí mismo de los ojos de otro. Internet sourceLos adolescentes pueden usar esta nueva habilidad para cavilar sobre lo que otros piensan de ellos. En particular, la aprobación de los compañeros ha demostrado ser altamente gratificante para el cerebro del adolescente,Johnson dice , “el cual puede ser por qué los adolescentes son más propensos a tomar riesgos cuando otros adolescentes están alrededor”.
“Los niños están muy preocupados por parecer fantásticos – pero tu no necesitas investigaciones del cerebro para decirte esto”.
Los amigos también ofrecen a los adolescentes la oportunidad de aprender habilidades como la negociación, el compromiso y la planificación de grupo. “Ellos están practicando habilidades sociales adultas en un entorno seguro y ellos en realidad no son buenos en esto al principio”, dijo Feinstein. Así que incluso si lo único que hacen es sentarse alrededor con sus amigos, los adolescentes están trabajando duro en la adquisición de importantes habilidades para la vida.
La medición del riesgo
Los frenos están en línea algo más tarde que el acelerador del cerebro “, dijo Johnson, refiriéndose al desarrollo de la corteza prefrontal y el sistema límbico, respectivamente. Al mismo tiempo,” los adolescentes necesitan dosis más altas de riesgo para sentir la misma cantidad de demanda que los adultos “, dijo Johnson.
Los cerebros adolescentes se conectan simplemente para buscar la recompensa, un estudio en 2014 lo demostró.internet source Cuando los adolescentes tienen dinero, o anticipadan recibir máss, la parte del cerebro que se ocupa de placer y recompensa, el estriado ventral, se iluminó más que en los adultos en el estudio.
Todo esto puede hacer de los adolescentes vulnerables a involucrarse en comportamientos de riesgo, como probar drogas, meterse en peleas o saltar en el agua insegura. A finales de la adolescencia, digamos 17 años de edad y después, la parte del cerebro responsable del control de los impulsos y la toma de perspectiva a largo plazo para ayudarles a reinar en algunos de los comportamientos que fueron tentados en la adolescencia media, según McNeely y Blanchard .
¿Qué debe un padre hacer mientras tanto? “Continua criando a tu hijo.” dijo Johnson. Como todos los niños, “los adolescentes tienen específico desarrollo vulnerabilidades y ellos necesitan los padres para limitar su comportamiento”, dijo.
Los padres siguen siendo importantes
De acuerdo con Feinstein, una encuesta sobre los adolescentes reveló que el 84 por ciento piensa muy bien de sus madres y el 89 por ciento piensa muy bien altamente de sus padres. Y más de tres cuartas partes de los adolescentes disfrutan de pasar tiempo con sus padres; 79 por ciento disfruta de salir con mamá y el 76 por ciento como relajarse con papá.Internet source
Una de las tareas de la adolescencia es desprenderse de la familia y el establecimiento de una cierta autonomía, dijo Feinstein,” pero eso no quiere decir que un adolescente ya no necesita padres – incluso si ellos dicen lo contrario.”
“Ellos todavía necesitan algún tipo de estructura y están buscando a sus padres para proporcionar esa estructura”, dijo. “El padre que decide tratar a un 16 o 17 años de edad como adulto se comporta injustamente y lo está creando para el fracaso.”
Una de las formas más influyentes para criar a tu hijo, además de ser un buen oyente, es ser un buen modelo a seguir, especialmente cuando se trata de problemas de estrés y otras dificultades en la vida, como adolescentes están activamente tratando de averiguar sus propias copias estrategicas.
“Tu adolescente te está mirando”, dijo Feinstein.
La investigación sobre los diferentes índices de desarrollo en la función cerebral durante la adolescencia fue publicado en la revista Developmental revisión en 2008.

 Necesita más zzzzzzzdormirrr
Es un mito que los adolescentes necesitan dormir menos que los niños pequeños. Necesitan 9 a 10 horas por la noche, dicen los científicos, aunque la mayoría están a la altura.
La investigación en 2015 encontró que los adolescentes tienen sustancialmente menos sueño ahora en comparación con hace dos décadas.
Parte del problema es un cambio en los ritmos circadianos en la adolescencia: Tiene sentido en los cuerpos adolescentes de levantarse más tarde y quedarse hasta más tarde, dijo Johnson.Internet source Pero debido a los horarios de transporte de clases tempranas, muchos adolescentes acumulan deuda de sueño y “se vuelven cada vez más deteriorados cognitivamente a través de la semana ” dijo Johnson. Privación del sueño sólo agrava el mal humor y la toma de decisiones nublada. Y el sueño se cree que ayuda a la reorganización fundamental del cerebro adolescente.
“Hay una desconexión entre los cuerpos adolescentes y nuestros horarios”, dijo Johnson.
Para empeorar las cosas, el tiempo en la pantalla en uso general y los medios de comunicación sociales, en particular, están reduciendo las horas de sueño del adolescente, los pone en mayor riesgo de ansiedad y depresión, según un estudio presentado el 11 de septiembre, 2015 a la conferencia anual de la BPS y Desarrollo de la Sección Psicologíca Social en Inglaterra.
Por último, acerca de esto “yo soy el centro del universo!”

Yo soy el centro del universo – y este universo no es lo suficientemente bueno!
Los cambios hormonales en la pubertad tienen enormes efectos en el cerebro, una de los cuales es estimular la producción de más receptores de oxitocina, según una edición de 2008 de la revista Developmental.
Mientras que la oxitocina es a menudo descrita como la “hormona de la unión,” aumento de la sensibilidad a sus efectos en el sistema límbico también se ha relacionado con la sensación de auto-conciencia, por lo que un adolescente se siente realmente como todo el mundo lo está mirando a él o ella. Según McNeely y Blanchard, estos sentimientos apunta alrededor de los 15 años de edad.
Si bien esto puede hacer que un adolescente parece estar centrado en sí mismo (y en su defensa, tienen mucho que hacer), los cambios en el cerebro adolescente también pueden impulsar algunos esfuerzos idealistas abordados por los jóvenes en toda la historia.Internet Source
“Es la primera vez que ven a sí mismos en el mundo”, dijo Johnson, “es decir, su mayor autonomía le ha abierto sus ojos a lo que está más allá de sus familias y las escuelas. Ellos se preguntan, ella continúa, quizá por primera vez: ¿Qué tipo de persona quiero ser y qué tipo de lugar es lo que quiero que el mundo sea?”
Hasta que su cerebro se desarrolle lo suficiente para manejar tonos de gris, sus respuestas a estas preguntas pueden ser bastante unilateral, Feinstein dijo, pero el trabajo de los padres es ayudar a explorar las preguntas, en lugar de darles respuestas.
Te dejamos con este pensamiento, reconfortante o no: “Los adolescentes pueden hacer cosas estúpidas en respuesta a una situación no porque sean estúpidos, sino porque sus cerebros están trabajando de manera diferente”, dijo el investigador del cerebro dice Bita Moghaddam de la Universidad de Pittsburgh .

Parte 1 : El cerebro de tu hijo Adolescente

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Gib dem Gehirn die Schuld – Blame the brain -Culpa al cerebro

brain-pathways_custom-5295a6d7cc347306b3291e80270572e396428ad3-s40-c85Dein Gehirn ist dafür verantwortlich, dass Du immer wieder die gleichen Fehler machst…

…Okay, das klingt verwirrend. Zuerst wollten wir keine Fehler machen. Dann erkannten wir, dass Fehler große Lehrer sind, da sie uns Lektionen bieten an die wir nicht absichtlich gedacht hätten, um sie zu lernen. Und nun berichtet the Atlantic, dass die jüngsten Forschungsergebnisse nahe legen, dass es wirklich schwer ist Fehler sich nicht wiederholen zu lassen. Aufs Neue.

Es hat mit Nervenbahnen zu tun, die erstellt werden, wenn wir Dinge tun. Wenn wir etwas richtig machen, ist ein Weg geschaffen. newpathwayLeider wird auch ein Weg geschaffen, auch wenn wir etwas falsch tun. Wir bauen grundsätzlich Gewohnheiten auf diese Weise, sowohl gute als auch schlechte. Der Grund, warum wir die gleichen Fehler wiederholen, ist dass wir standardmäßig zurück in bestehenden Nervenbahnen gleiten.
Es ist das gleiche Phänomen, wenn man irgendwo nur dann wieder hinfindet wenn man sich wie beim letzten Mal verläuft, oder dass Du die Dinge, die Du immer an der gleichen Stelle hinstellst, bis sie verloren zu sein scheinen, wenn sie doch in Tat und Wahrheit nur unter dem liegen das Du zuletzt abgelegt hast.

Noch wichtiger, geschieht dies bei größeren Fehlern, wie wenn man sich von der falschen Art von Person angezogen fühlt oder wenn man von anderen falschen Entscheidungen angezogen wird. Es scheint, als ob unser Gehirn beim Fehler machen lernt: Es lernt sie zu machen.nueral

So – und hier, wo wir allem widersprechen was wir dachten, wissen wir jetzt, dass es am besten ist, nicht zu versuchen, aus den Fehlern der Vergangenheit zu lernen, weil sie uns erinnern, das ermutigt unser Gehirn zurück auf den vorherigen Weg gehen zu wollen. Es ist besser, darüber nachzudenken, was wir erreichen wollen und zu versuchen, es aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, der uns auf einen erfolgreicheren Weg führen kann. Das ist eine Nervenbahn Sie gerne bereisen werden.

 

BLAME THE BRAIN

It’s Your Brain’s Fault You Make The Same Mistakes Over and Over…

…Okay, this is getting confusing. First we didn’t want to make mistakes. Then we realized mistakes are great teachers since they provide us lessons we wouldn’t think to learn on purpose. And now The Atlantic reports that recent research suggests that mistakes are really hard to keep from repeating. So they’re not good. Again.

It has to do with neural pathways that get created as we do things. newpathwayWhen we do something right, a pathway is created. Unfortunately, a pathway is also created when we something wrong. We basically build habits this way, both good and bad. So the reason we keep making the same mistakes is that we slip by default back into existing neural pathways.

It’s the same phenomenon that means you can only get somewhere by getting lost the same way you did last time, or that you keep putting things down in the same spot until they seem to be lost when in fact they’re just underneath the most recent thing you put down.

More significantly, this happens with bigger screwups, like being attracted to the wrong kind of person or other misguided decisions you habitually make. It seems our brains do learn from making mistakes: They learn how to make them.nueral

So—and here’s where we contradict everything we thought we knew—it’s best not to try and learn from past mistakes because remembering them when we want a do-over encourages our brains to head back down the previous pathway. It’s better to think about what we want to accomplish and try to view it from a fresh angle that can lead us down a more successful road. That’s a neural pathway you’ll happily travel.

 

CULPA AL CEREBRO

Es por culpa de tu cerebro que tú cometes los mismos errores una y otra vez…

…De acuerdo, esto se está poniendo confuso. En primer lugar, no queríamos cometer errores. Entonces nos dimos cuenta de que los errores son grandes maestros, ya que nos proporcionan lecciones que no pensaríamos aprender a propósito. Y ahora The Atlantic informa que una investigación reciente sugiere que es difícil no repetir errores. Así que, no son buenos. De nuevo.
Tiene que ver con las vías neurales que se crean cuando hacemos las cosas. Cuando hacemos algo bien, se crea una vía. newpathwayPor desgracia, una vía también se crea cuando se hace algo mal. Básicamente construimos hábitos de esta manera, ambas buenas y malas. Así que la razón por la que nos mantenemos cometiendo los mismos errores es que nos deslizamos por defecto volviendo a las vías neurales existentes.

Es el mismo fenómeno que significa que sólo puedes llegar a alguna parte perdiendote de la misma manera que lo hiciste la última vez, o que tu te mantengas poniendo las cosas en el mismo lugar hasta que parece estar perdido cuando en realidad están justo debajo de la más reciente cosa que dejaste.
Más significativamente, esto sucede con equivocaciones más grandes, como ser atraído por el tipo equivocado de persona o de otras decisiones equivocadas que habitualmente haces. Parece que nuestros cerebros aprenden de cometer errores: Más bien aprenden cómo hacerlos.nueral

Así – y aquí es dónde nosotros contradecimos todo lo que pensamos que sabíamos – es mejor no probar y aprender del pasado porque recordarlo cuando queremos rehacer alienta a nuestro cerebro para regresar por la vía anterior. Es mejor pensar sobre que es lo que queremos lograr y probar de verlo desde otro ángulo frésco que nos puede llevar a un camino más exitoso.
Esa es una vía neural por la que tú viajarás felizmente.

 

Quelle -–Source – Fuente

http://bigthink.com/robby-berman/its-your-brains-fault-you-make-the-same-mistakes-over-and-over

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Dein Gehirn Deine Gefühle beeinflusst – Your Brain Influences Your Emotions – Tu cerebro influye en tus emociones

Internet Arten wie Dein Gehirn Deine Gefühle beeinflusst
1 Deine Erinnerungen Treiben und Informieren Deine Emotionen
Es mag wie gesunder Menschenverstand scheinen: Dich an eine negative Erinnerung zu erinnern kann Dich in schlechte Stimmung versetzen, und über eine glückliche Erinnerung nachzudenken kann Dich in eine gute Stimmung versetzen. Aber es gibt tatsächlich wissenschaftliche Beweise, die das auch belegen. Studien zeigen, dass dieser Effekt stattfindet, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Also, was ist das Problem? Es stellt sich heraus, dass das Aufrufen von Erinnerungen dazu verwendet werden kann, die Stimmung in Menschen die an Depressionen leiden, zu regulieren, da das Denken positiver Erinnerungen bewirkt, dass das Gehirn Dopamin freisetzt. Also, wenn Dir jemand sagt, Du sollst fröhlicher sein, könnte es einfach eine Sache sein, wie positive Gedanken zu denken.[: Quelle Gillihan].
Nicht überraschend, beeinflussen Erinnerungen an frühere Erfahrungen, wie Du emotional auf Situationen reagierst. Wenn Du einmal fast ertrunken wärst, könntest Du Angst in der Nähe von Wasser erleben. Wenn eine frühere Liebe ein „wanderndes Auge“ hatte, könntest Du Eifersucht fühlen, wenn eine aktuelle Flamme eine andere Person ansieht. Darüber hinaus, beeinflusst die Intensität der Erfahrung die Intensität der aktuellen Emotion. Zum Beispiel wird ein Soldat, der umfangreiche Kampferfahrung oder traumatische Kampferfahrung gehabt hat wahrscheinlich später intensivere Angst fühlen.
Auch Vorurteile haben Auswirkungen auf Deine Emotionen. Vorfreude und Erwartungen, die von Erinnerungen an frühere Ereignisse angetrieben werden, beeinflussen die Intensität der emotionalen Reaktion [Quelle: Frijda].

Speicher und der Hippocampus
Der Hauptteil Deines Gehirns der mit der Speicherung dieser emotionsbeeinflussenden Erinnerungen verbunden ist, ist der Hippocampus – ein kleines, Seepferdchen-förmiges Teil des limbischen Systems. Wenn Dein Hippocampus beschädigt wäre, wärst Du nicht in der Lage, neue Erinnerungen zu speichern, und Du würdest vielleicht sogar den Zugriff auf einige der alten Erinnerungen verlieren [Quelle: BBC]. Als Ergebnis kann eine Beschädigung des Hippocampus einen ziemlich großen Einfluss auf Deine Emotionen haben und wie Du auf die Welt um dich herum reagierst [Quelle: Michael-Titus].
BrainWordless2. Hemisphären Ihres Gehirns, Halten Sie Ihre Emotionen im Zaum
Wenn Du Deinen Schädel knacken und einen Blick auf die graue Substanz werfen könntest die darin enthalten sind, würdest Du sehen, dass das Gehirn in zwei gleich große Hälften geteilt zu sein scheint. Dies sind Hemisphären Deines Gehirns und während sie zusammenarbeiten Dich am Leben zu halten, haben sie jeweils die Verantwortung für die Verarbeitung von verschiedenen Arten von Informationen. Die linke Seite des Gehirns denkt auf konkrete Art, wie die wörtliche Bedeutung von Wörtern und mathematische Berechnungen, während die rechte Seite in abstrakter Weise denkt, wie Symbolismus und Gesten [Quelle: Gutman].
Da die beiden Seiten des Gehirns Informationen unterschiedlich verarbeiten, arbeiten sie zusammen, um Ihre Emotionen im Zaum zu halten. Hier ist eine einfache Möglichkeit, es zu erklären: Die rechte Hemisphäre identifiziert, und die linke Hemisphäre interpretiert. Die rechte Gehirnhälfte identifiziert negativen Emotionen wie Angst, Wut oder Gefahr. Es warnt dann die linke Gehirnhälfte, die entscheidet, wie diese Situation zu interpretieren ist und trifft darüber eine logische Entscheidung, und wie die Reaktion dazu sein soll.
Es ist ein großartiges System, es sei denn, etwas passiert, und eine Seite des Gehirns kann seine Arbeit nicht tun. Ohne die linke Gehirnhälfte, würde die rechte Gehirnhälfte mit negativen Emotionen überflutet werden und nicht wissen, wie sie darauf reagieren soll. Und ohne die rechte Gehirnhälfte, würde die linke Gehirnhälfte nicht so gut negative Emotionen identifizieren [Quelle: Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall].
Wenn eine Seite des Gehirns übernimmt
Wissenschaftler haben tatsächlich aus erster Hand erfahren, was passiert, wenn das System des emotionalen Gleichgewichts welches durch die Hemisphären des Gehirns sichergestellt wird zusammenbricht. Sie haben festgestellt, dass Menschen, die Hirnschäden in der linken Hemisphäre des Gehirns haben ein höheres Risiko für Selbstmord aufweisen, weil sie durch Negativität überwältigt werden, während Menschen, die Schäden an der rechten Hemisphäre gehabt haben zu optimistisch sein können, weil sie ein Probleme haben, negative Emotionen zu identifizieren [Quelle: Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall].
3. Verschiedene Teile des Gehirns sind verantwortlich für Verschiedenes Emotionen
Ihr Gehirn besteht aus vielen verschiedenen Teilen, die alle zusammenarbeiten, um die erhaltenen Informationen zu verarbeiten. Der Hauptteil der für die Verarbeitung der Emotionen im Gehirn verantwortlich ist, ist das limbische Systems, es wird manchmal auch als das “emotionale Gehirn” bezeichnet [Quelle: Brodal].
Ein Teil des limbischen Systems, der so genannten Amygdala, bewertet den emotionalen Wert von Reizen. Es ist der Hauptteil des Gehirns der mit Angstreaktionen in Verbindung gebracht wird – darunter die “Kampf oder Flucht” Reaktion. Eine Person, die einen Anfall im Schläfenlappen (dem Ort der Amygdala) hat, berichtet manchmal von intensiven Gefühlen von Angst oder Gefahr [Quelle: Fiori].
Der Teil des Gehirns, die sich vom ventralen tegmentalen Bereich in der Mitte des Gehirns zum Nucleus accumbens im vorderen Teil des Gehirns zieht, zum Beispiel, hat eine große Konzentration von Dopamin-Rezeptoren, die Dich Freude [Quelle: Banich] fühlen lässt. Der Hypothalamus ist verantwortlich dafür, wie Du auf Emotionen reagierst. Bei Aufregung oder Angst bewirkt er, dass Dein Herz schneller zu schlagen beginnt, Dein Blutdruck ansteigt und Deine Atmung sich beschleunigt, es ist der Hypothalamus der seine Arbeit tut. Der Hippocampus macht Dein Kurzzeitgedächtnis zum Langzeitgedächtnis und hilft Dir auch dabei gespeicherte Erinnerungen [Quelle: BBC] abzurufen. Deine Erinnerungen informieren, wie Du auf die Welt um Dich herum zu reagieren hast, einschließlich, was Deine emotionalen Reaktionen sind.
Weil verschiedene Teile des Gehirns Prozess verschiedene Emotionen in unterschiedlicher Weise verarbeiten, können Verletzungen an irgendeinem Teil des Gehirns, möglicherweise Ihre Stimmungen und Emotionen ändern.

Das limbische System: Angst vor allem?
Das limbische System war eines der ersten Bereiche im menschlichen Gehirn welches sich entwickelte. Obwohl das Gehirn sich seither weiterentwickelt hat, um komplexere Funktionen zu vollführen, ist die Funktion des limbischen System selbst immer noch ziemlich primitiv [Quelle: Zillmer]. Seine Reaktionen auf Reize sind immer noch einfach und verallgemeinert. Weil das limbische System die Emotionen reguliert, sind Ihre emotionalen Reaktionen oft auch einfach und verallgemeinert. Zum Beispiel, selbst wenn andere Teile Deines Gehirns verarbeiten können, dass nur bestimmte Schlangen gefährlich sind, kann das limbische System nicht unter den Schlangen differenzieren, so dass Du vielleicht mit Angst reagierst, wenn Du eine Schlange siehst, egal ob sie gefährlich ist oder nicht [Quelle: Dozier ].
4 Gehirn-Chemikalien Diktieren Deine Stimmung
Dein Gehirn ist ein komplexes Netzwerk, das große Mengen an Informationen pro Sekunde verarbeitet. Ein Teil der Informationsverarbeitung in einem Netzwerk des Gehirns enthält Neuronen oder Zellen, die Signale über das gesamte Gehirn übertragen. Nervenzellen senden Signale durch Neurotransmitter, diese Chemikalien sind um Mitteilungen zu senden und andere um sie zu erhalten. Im Wesentlichen erlauben diese Chemikalien den verschiedenen Teilen des Gehirns miteinander zu kommunizieren.
Die drei am häufigsten untersuchten Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Noradrenalin. Dopamin ist mit Erfahrungen von Lust und Belohnung im Lernprozess verbunden. Mit anderen Worten, wenn Du etwas Gutes tust, wirst Du mit Dopamin belohnt und gewinnst ein angenehmes, glückliches Gefühl. Dies bringt Deinem Gehirn bei, es wieder und wieder tun zu wollen. Serotonin ist ein Neurotransmitter der mit Gedächtnis und Lernen verbunden ist. Die Forscher glauben, dass es eine Rolle bei der Regeneration von Gehirnzellen spielt, was mit einer Entspannung bei Depressionen in Verbindung gebracht wurde. Ein Ungleichgewicht im Serotoninspiegel führt zu einem Anstieg von Wut, Angst, Depression und Panik [Quelle: Nazario]. Noradrenalin hilft Ihre Stimmung durch die Kontrolle von Stress und Angst zu moderieren.
Anomalien in, wie das Gehirn diese Chemikalien empfängt und verarbeitet können einen großen Einfluss auf Deine Emotionen haben. Zum Beispiel, wenn Du etwas lohnendes oder angenehmes tust, interagiert der Teil des Gehirns, der diese Informationen verarbeitet, mit der chemischen Substanz Dopamin. Wenn Dein Gehirn Dopamin nicht normal empfangen kann, ist das Ergebnis, dass Du Dich weniger glücklich fühlst – oder sogar traurig – nach dem, was eigentlich eine glückliche Erfahrung hätte sein sollen. Studien von Menschen mit depressiven Patienten (MDD) haben gezeigt, dass sie weniger Serotonin-Rezeptoren im Gehirn aufweisen [Quelle: National Institute of Mental Health].
Antidepressiva und Ihr Gehirn
Weil Neurotransmitter einen solchen Einfluss auf Ihre Emotionen haben, kann eine Feinabstimmung der Mengen bestimmter Chemikalien im Gehirn helfen, die Symptome der Depression zu lindern. Das ist, wie die meisten Antidepressiva arbeiten – sie ändern wie viel von einer bestimmten Gehirnchemikalie Ihr Gehirn bekommt. Einige tun dies, indem sie die Wiederaufnahme (Wiederaufnahme in das Neuron von dem es freigegeben wurde) von Serotonin, Dopamin, Noradrenalin oder einer Kombination dieser Chemikalien verbessert, die ihre Niveaus im Gehirn erhöht und Ihre Stimmung verbessert [Quelle: Mayo Clinic und Licinio ].

5 Ihr Gehirn nimmt emotionale Reize wahr und wirkt auf sie
Auch wenn wir von Emotionen als interne Zustände denken, definieren Psychologen Emotionen als eine Kombination von Wahrnehmungen, Gefühlen und Handlungen [Quelle: Kalat]. Das heißt, was wir als “Emotionen” bezeichnen nicht nur beinhaltet wie wir uns fühlen, sondern auch, wie wir diese Gefühle verarbeiten und darauf reagieren.
Um dies zu verstehen, ist es hilfreich, den Zweck der Emotionen zu betrachten. Im Jahre 1872 veröffentlicht Charles Darwin erstmals “Der Ausdruck der Gemütsbewegungen bei dem Menschen und den Tieren”, die feststellt, dass Emotionen einen wichtigen evolutionären Zweck haben. Damit eine Art überlebt, muss es seine genetische Information weitergeben. Emotionen wie Furcht dienen dazu, Dich vor Gefahren zu schützen, so dass Du überlebst, um Deine Gene weiterzugeben. Die “Kampf-oder-Flucht” Reaktion, die Dein Körper trifft, sich zu verteidigen oder vor der Gefahr wegzulaufen ist auch eine emotionale Reaktion. Emotionen wie Liebe und Lust geben Dir den Wunsch, Dich zu reproduzieren.
Aus diesen Gründen nimmt das Gehirn die Funktion der Bewertung eines Reizes wahr- wie bei einem Hund, der gleich angreift oder eine schöne Frau, die mit ihren Wimpern schlägt – und konstruiert eine emotionale Reaktion darauf. Das Gehirn denkt, in Bezug darauf, wie Du am besten auf eine Situation reagieren solltest, um zu überleben und Dich zu vermehren, und es verwendet Emotionen als Katalysator, um den Rest des Körpers zu überzeugen, sich entsprechend zu verhalten.
Ohne Worte für Gefühle
Emotionen haben eine wichtige Funktion, aber was, wenn Du nicht in der Lage bist sie zu identifizieren? Für einige Menschen ist die Unfähigkeit zu erkennen, wenn sie Emotionen erleben eine Realität. Menschen mit Alexithymie (griechisch für “ohne Worte für Gefühle”) haben Schwierigkeiten, interne emotionale Zustände und ihre Gefühle gegenüber anderen zu beschreiben. Alexithymie wird von Anomalien der Struktur des Gehirns verursacht, entweder bei der Geburt vorhanden oder von Hirnschäden resultierend [Quelle: Thompson].

gr1Ways Your Brain Influences Your Emotions
1 Your Memories Drive and Inform Your Emotions
It may seem like common sense: Recalling a negative memory can put you in a bad mood, and thinking about a happy memory can put you in a good mood. But there’s actually scientific evidence to back that up. Studies even show that this effect is taking place whether or not we’re aware of it.
So what’s the big deal? It turns out that memory recall can be used to regulate mood in people who are experiencing depression, because thinking about positive memories causes the brain to release dopamine. So when someone tells you to cheer up, it may be a simple matter of thinking happy thoughts [source: Gillihan].
Not surprisingly, memories of previous experiences influence how you respond emotionally to situations. If you once nearly drowned, you might experience fear around water. If a previous love had a wandering eye, you might feel jealousy when a current flame looks at another person. What’s more, the intensity of the previous experience affects the intensity of the current emotion. For example, a soldier who has had extensive combat experience or traumatic combat experience will likely have more intense anxiety later on.
Preconceived ideas also affect your emotions. Anticipation and your expectations, which are driven by memories of previous events, affect the intensity of an emotional reaction [source: Frijda].
Memory and the Hippocampus
The main part of your brain associated with storing these emotion-affecting memories is the hippocampus — a small, seahorse-shaped part of the limbic system. If you were to damage your hippocampus, you wouldn’t be able to store any new memories, and you might even lose access to some of your old memories [source: BBC]. As a result, damage to the hippocampus can have a pretty big impact on your emotions and how you respond to the world around you [source: Michael-Titus].
BrainWordless2 Your Brain’s Hemispheres Keep Your Emotions in Check
If you were to crack open your skull and take a look at the gray matter contained within it, you’d see that the brain appears to be divided into two equal-sized halves. These are your brain’s hemispheres and, while they work together to keep you functioning, they each take responsibility for processing different types of information. The left side of your brain thinks in concrete ways, such as the literal meaning of words and mathematical calculations, while the right side thinks in more abstract ways, such as symbolism and gestures [source: Gutman].
Because the two sides of your brain process information differently, they work together to keep your emotions in check. Here’s an easy way to explain it: The right hemisphere identifies, and the left hemisphere interprets. The right brain identifies negative emotions, like fear, anger or danger. It then alerts the left brain, which decides what to do by interpreting the situation and making a logical decision about how to act in response.
It’s a great system, unless something happens and one side of the brain can’t do its job. Without the left brain, the right brain would be overcome with negative emotions and not know how to respond to them. And without the right brain, the left brain would not be as good at identifying negative emotions [source: National Institute of Neurological Disorders and Stroke].
When One Side of the Brain Takes Over
Scientists have actually seen firsthand what happens when the system of emotional balance provided by the brain’s hemispheres breaks down. They’ve found that people who have had brain damage in the left hemisphere of the brain are at a higher risk for suicide because they’re overwhelmed with negativity, while people who have had damage to the right hemisphere can be overly optimistic because they have trouble identifying negative emotions [source: National Institute of Neurological Disorders and Stroke].
3 Different Parts of Your Brain Are Responsible for Different Emotions
Your brain is made up of many different parts that all work together to process the information it receives. The main part of the brain responsible for processing emotions, the limbic system, is sometimes called the “emotional brain” [source: Brodal].
Part of the limbic system, called the amygdala, assesses the emotional value of stimuli. It’s the main part of the brain associated with fear reactions — including the “fight or flight” response. A person who has a seizure in the temporal lobe (the location of the amygdala) sometimes reports an intense feeling of fear or danger [source: Fiori].
The part of the brain stretching from the ventral tegmental area in the middle of the brain to the nucleus accumbens at the front of the brain, for example, has a huge concentration of dopamine receptors that make you feel pleasure [source: Banich]. The hypothalamus is in charge of regulating how you respond to emotions. When excitement or fear causes your heart to beat faster, your blood pressure to rise and your breathing to quicken, it’s the hypothalamus doing its job. The hippocampus turns your short-term memory into long-term memory and also helps you retrieve stored memory [source: BBC]. Your memories inform how you respond to the world around you, including what your emotional responses are.
Because different parts of the brain process different emotions in different ways, injury to any part of the brain can potentially change your moods and emotions.
The Limbic System: Afraid of Everything?
The limbic system was one of the first areas in the human brain to develop. Even though the brain has since evolved to have more complex functions, the function of the limbic system itself is still fairly primitive [source: Zillmer]. Its responses to stimuli are still simple and generalized. Because the limbic system regulates the emotions, your emotional responses are also often simple and generalized. For example, even though other parts of your brain can reason that only certain snakes are dangerous, the limbic system can’t differentiate among snakes, so you might respond with fear when you see any snake, whether or not it’s dangerous [source: Dozier].
4 Brain Chemicals Dictate Your Mood
Your brain is a complex network that processes vast quantities of information every second. Part of the brain’s information-processing network includes neurons, or cells that transmit signals throughout the brain. Neurons send signals through neurotransmitters, which are chemicals some release and others receive. These chemicals essentially let the parts of the brain communicate with each other.
The three most commonly studied neurotransmitters are dopamine, serotonin and norepinephrine. Dopamine is related to experiences of pleasure and the reward-learning process. In other words, when you do something good, you’re rewarded with dopamine and gain a pleasurable, happy feeling. This teaches your brain to want to do it again and again. Serotonin is a neurotransmitter associated with memory and learning. Researchers believe it plays a part in the regeneration of brain cells, which has been linked to easing depression. An imbalance in serotonin levels results in an increase in anger, anxiety, depression and panic [source: Nazario]. Norepinephrine helps moderate your mood by controlling stress and anxiety.
Abnormalities in how the brain receives and processes these chemicals can have a big effect on your emotions. For example, when you do something rewarding or pleasurable, the part of your brain that processes that information interacts with the chemical dopamine. If your brain can’t receive dopamine normally, the result is that you feel less happy — or even sad — after what should have been a happy experience. Studies of people with major depressive disorder (MDD) have shown that they have fewer serotonin receptors in their brains [source: National Institutes of Mental Health].
Antidepressants and Your Brain
Because neurotransmitters have such an impact on your emotions, tweaking the amounts of certain brain chemicals can help relieve symptoms of depression. That’s how most antidepressants work — they change how much of a certain brain chemical your brain gets. Some do this by reducing the reuptake (re-absorption into the neuron it was released from) of serotonin, dopamine, norepinephrine or a combination of these chemicals, which raises their levels in your brain and improves your mood [source: Mayo Clinic and Licinio].

5 .Your Brain Perceives and Acts Upon Emotional Stimuli
Even though we think of emotions as internal states, psychologists define emotions as a combination of cognitions, feelings and actions [source: Kalat]. This means what we think of as “emotions” includes not only how we feel, but also how we process and respond to those feelings.
To understand this, it’s helpful to consider the purpose of emotions. In 1872, Charles Darwin first published “The Expression of the Emotions in Man and Animals,” which established that emotions serve an important evolutionary purpose. In order for a species to continue, it needs to survive and pass on its genetic information. Emotions like fear serve to protect you from danger so you can survive to pass on your genes. The “fight-or-flight” response that primes your body to defend itself or run away from danger is also an emotional reaction. Emotions like love and lust give you the desire to reproduce.
For these reasons, the brain takes on the function of evaluating a stimulus — such as a dog that’s about to attack or a beautiful woman batting her eyelashes — and crafting an emotional response to it. The brain thinks in terms of how it can best respond to a situation in order to survive and reproduce, and it uses emotions as the catalyst to convince the rest of your body to act accordingly.
Without Words for Emotions
Emotions serve an important function, but what if you were unable to identify yours? For some people, the inability to realize when they’re experiencing emotions is a reality. People with alexithymia (Greek for “without words for emotions”) have trouble identifying internal emotional states and describing their emotions to others. Alexithymia is caused by brain structure abnormalities, either present at birth or resulting from brain damage [source: Thompson].

gr1Formas en que tu cerebro influye en tus emociones
1 Tus memorias conducen e informan a sus emociones
Esto quizás da sentido común: Recordar un recuerdo negativo puede poner de mal humor, y pensar en un recuerdo feliz puedes entrar en un buen estado de ánimo. Hay evidencias científicas para respaldar esto. Estudios muestran incluso que este efecto está teniendo lugar seamos o no conscientes de ello.
Entonces, ¿cuál es el problema? Resulta que la recuperación de los recuerdos se puede utilizar para regular el estado de ánimo en las personas que sufren depresión, porque pensar en recuerdos positivos hace que el cerebro libere dopamina. Así que cuando alguien dice de animarse, puede ser una simple cuestión de tener pensamientos felices [fuente: Gillihan].
No es sorprendente que los recuerdos de experiencias previas influyen en cómo responder emocionalmente a las situaciones. Si una vez estuviste a punto de ahogarte, es posible que experimentaste miedo en torno al agua. Si un amor anterior se le iba un ojomirando otros, tu puedes sentir celos cuando tu pareja actual mira a otra persona. Lo que es más, la intensidad de la experiencia anterior afecta a la intensidad de la emoción actual. Por ejemplo, un soldado que ha tenido una amplia experiencia en el combate o una experiencia traumática de combate probablemente tendrá una intensa ansiedad más adelante.
Ideas preconcebidas también afectan a tus emociones. Anticipación y tus expectativas, que son impulsados por los recuerdos de eventos anteriores, afectan la intensidad de una reacción emocional [fuente: Frijda].

La memoria y el Hipocampo
La parte principal de tu cerebro asociada con el almacenamiento de estos recuerdos, emocionales que afectan es el hipocampo – una pequeña parte, en forma de caballito de mar del sistema límbico. Si se daña el hipocampo, este ya no sería capaz de almacenar nuevos recuerdos, e incluso podría perder el acceso a algunos de los viejos recuerdos [Fuente: BBC]. Como resultado, los daños en el hipocampo puede tener un impacto muy grande en las emociones y cómo responder al mundo que nos rodea [fuente: Michael-Tito].

2. Tus Hemisferios del cerebro mantienen las emociones bajo control
Si se hubiera abierto una grieta en tu cráneo y pudieras echar un vistazo a la materia gris lo que hay ella contenida, verías que el cerebro parece estar dividida en dos mitades de igual tamaño. Estos son los hemisferios de tu cerebro y, mientras trabajan juntos para mantenerlo en funcionamiento, cada uno de ellos asumen la responsabilidad de procesar diferentes tipos de información. El lado izquierdo de tu cerebro piensa en formas concretas, como el significado literal de las palabras y los cálculos matemáticos, mientras que el lado derecho piensa en formas más abstractas, como el simbolismo y gestos [fuente: Gutman].
Debido a que los dos lados de la información del proceso cerebral son diferentes, trabajan juntos para mantener tus emociones bajo control. Aquí hay una manera fácil de explicarlo: El Hemisferio derecho identifica, y el hemisferio izquierdo interpreta. El lado derecho del cerebro identifica las emociones negativas, como el miedo, la ira o peligro. A continuación, alerta al cerebro izquierdo, el que decide qué hacer mediante la interpretación de la situación y toma una decisión lógica sobre cómo actuar en respuesta.
Es un gran sistema, a menos que algo suceda y uno de los lados del cerebro no puede hacer su trabajo. Sin el lado izquierdo del cerebro, el cerebro derecho se superaría con emociones negativas y no sabría cómo responder a ellos. Y sin el hemisferio derecho del cerebro, el cerebro izquierdo no sería tan bueno en la identificación de las emociones negativas [Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares].
Cuando un lado del cerebro asume el control
Los científicos han visto de primera mano lo que sucede cuando el sistema de equilibrio emocional proporcionado ambos hemisferios del cerebro se rompe. Han encontrado que las personas que han tenido daño cerebral en el hemisferio izquierdo del cerebro se encuentran en un mayor riesgo de suicidio porque están abrumados con la negatividad, mientras que las personas que han tenido daños en el hemisferio derecho pueden ser demasiado optimistas porque tienen dudas para identificar las emociones negativas [Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares].
BrainWordless3 Las diferentes partes de su cerebro son responsables de diferentes emociones
El cerebro está compuesto de muchas partes diferentes que trabajan todas juntas para procesar la información que recibe. La parte principal del cerebro responsable de las emociones de procesamiento, el sistema límbico, a veces se llama el “cerebro emocional” [fuente: Brodal].
Parte del sistema límbico, llamado la amígdala, evalúa el valor emocional de los estímulos. Es la parte principal del cerebro asociada con las reacciones de miedo – incluyendo la respuesta de “lucha o huida”. Una persona que tiene una convulsión en el lóbulo temporal (dónde de localiza la amígdala) a veces informa de una intensa sensación de miedo o peligro [fuente: Fiori].
La parte del cerebro que se extiende desde el área tegmental ventral en el centro del cerebro el núcleo accumbens (El núcleo accumbens ([TA]: nucleus accumbens septi), que significa «núcleo que yace sobre el septum», es un grupo de neuronas del encéfalo) en la parte frontal del cerebro, por ejemplo, tiene una gran concentración de receptores de dopamina que te hacen sentir placer [fuente: Banich].
El hipotálamo es el encargado de regular la forma de responder a las emociones. Cuando la excitación o el miedo hace que tu corazón lata más rápido, tu presión arterial se eleva y la respiración se acelera,esto es el hipotálamo haciendo su trabajo. El hipocampo convierte tu memoria a corto plazo en memoria a largo plazo y también te ayuda a recuperar la memoria almacenada [Fuente: BBC].
Los recuerdos informan cómo responder al mundo a nuestro alrededor, incluyendo cuáles son sus respuestas emocionales.
Debido a que las diferentes partes del cerebro procesan diferentes emociones en diferentes formas, lesiones en cualquier parte del cerebro pueden potencialmente cambiar el estado de ánimo y las emociones.
El sistema límbico: miedo de todo?
El sistema límbico fué una de las primeras áreas en el cerebro humano que se desarró. A pesar de que el cerebro ha evolucionado hasta tener funciones más complejas, la función del propio sistema límbico es todavía bastante primitivo [Fuente: Zillmer].
Sus respuestas a estímulos siguen siendo simples y generalizadas. Debido a que el sistema límbico regula las emociones, sus respuestas emocionales también son a menudo simples y generalizadas. Por ejemplo, a pesar de que otras partes de su cerebro puede pensar que sólo ciertas serpientes son peligrosas, el sistema límbico no puede diferenciar entre las serpientes, por lo que podría responder con miedo cuando ve alguna serpiente, si es o no es peligroso [fuente: Dozier ].
4. La Química del cerebro dicta tus estados de ánimo
El cerebro es una compleja red que procesa grandes cantidades de información cada segundo. Parte de la red de procesamiento de información del cerebro incluye neuronas, o células que transmiten las señales en todo el cerebro. Las neuronas envían señales a través de neurotransmisores, que son sustancias químicas algunas neuronas liberan y otras reciben. Estos productos químicos esencialmente permiten que las partes del cerebro se comuniquen entre sí.
Los tres neurotransmisores más comúnmente estudiadas son la dopamina, la serotonina y la norepinefrina. La dopamina se relaciona con experiencias de placer y recompensa en el proceso de aprendizaje. En otras palabras, cuando haces algo bueno, eres recompensado con la dopamina y obtienes una placentera sensación de felicidad. Esto le enseña a tu cerebro a querer hacerlo de nuevo una y otra vez. La serotonina es un neurotransmisor asociado con la memoria y el aprendizaje. Los investigadores creen que desempeña un papel en la regeneración de las células del cerebro, que se ha vinculado a aliviar la depresión. Un desequilibrio en los niveles de serotonina es resultado de un aumento de la ira, la ansiedad, la depresión y el pánico [fuente: Nazario]. La norepinefrina ayuda a moderar tu estado de ánimo mediante el control de estrés y ansiedad.
Las anomalías en la forma en que el cerebro recibe y procesa esta química pueden tener un gran efecto en las emociones. Por ejemplo, cuando haces algo gratificante o placentero, la parte del cerebro que procesa la información interactúa con la dopamina química. Si tu cerebro no puede recibir dopamina normalmente, el resultado es que se siente menos feliz – o incluso triste – después de lo que debería haber sido una experiencia feliz. Los estudios con personas con trastorno depresivo mayor (MDD) han demostrado que tienen menos receptores de serotonina en el cerebro [Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental].
Los antidepresivos y tu cerebro
Debido a que los neurotransmisores tienen tal impacto en las emociones, ajustar las cantidades de ciertas sustancias químicas del cerebro puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Así es como funcionan la mayoría de los antidepresivos – cambian la cantidad de una determinada sustancia química del cerebro que tu cerebro recibe. Algunos lo hacen mediante la reducción de la recaptación (reabsorción en la neurona que fue dado de alta) de la serotonina, la dopamina, la norepinefrina o una combinación de estas sustancias químicas, lo que aumenta tus niveles en el cerebro y mejora el estado de ánimo [fuente: Clínica Mayo y Licinio ].

5 Tu cerebro percibe y actúa sobre los estímulos emocionales
A pesar de que pensamos en las emociones como estados internos, los psicólogos definen las emociones como una combinación de cogniciones, sentimientos y acciones [fuente: Piscis]. Esto quiere decir que lo que pensamos como “emociones” incluye no sólo cómo nos sentimos, sino también la forma en que procesamos y respondemos a esos sentimientos.
Para entender esto, es útil tener en cuenta los efectos de las emociones. En 1872, Charles Darwin publicó “La expresión de las emociones en el hombre y los animales”, que establecen que las emociones tienen un propósito evolutivo importante. Para que una especie continúe,se necesitan para sobrevivir y transmitir la información genética. Las emociones como el miedo sirven para protegerse del peligro para que puedas sobrevivir y transmitir tus genes. La respuesta de “lucha o huida” prepara tu cuerpo para defenderse o huir del peligro es también una reacción emocional. Las emociones como el amor y la lujuria te dan el deseo de reproducirte.
Por estas razones, el cerebro adquiere la función de la evaluación de un estímulo – como un perro que está a punto de atacar o una mujer hermosa batiendo sus pestañas – y la elaboración de una respuesta emocional a la misma. El cerebro piensa en términos de cómo puede responder mejor a una situación con el fin de sobrevivir y reproducirse, y utiliza las emociones como el catalizador para convencer al resto de tu cuerpo para actuar en consecuencia.
Sin Palabras de Emociones
Las emociones tienen una función importante, pero qué pasaría si tu no puedes identificar las tuyas? Para algunas personas, la incapacidad para darse cuenta cuando están experimentando emociones es una realidad. Las personas con alexitimia (griego para “sin palabras para las emociones”) tienen problemas para identificar estados emocionales internos y describir sus emociones a los demás. La alexitimia es causado por anormalidades en la estructura del cerebro, ya sea presente en el nacimiento o como resultado de daño cerebral [fuente: Thompson].

Quelle – Sources – Fuentes:

  • Banich, Marie T., and Rebecca J. Compton. “Cognitive Neuroscience, Third Edition.” Cengage Learning, 2011.
  • BBC. “A Job for the Hippocampus.” (July 24, 2011). http://www.bbc.co.uk/radio4/memory/understand/hippocampus.shtml
  • Brodal, Per. “The Central Nervous System: Structure and Function, Second Edition.” Oxford University Press, 2010.
  • Dozier, Rush W., Jr. “Why We Hate: Understanding, Curbing, and Eliminating Hate in Ourselves and Our World.” Mcgraw-Hill Professional, 2003.
  • Fiori, Nicole. “Cognitive Neuroscience.” Armand Colin Publisher, 2006.
  • Frijda, Nico H. “The Emotions.” Press Syndicate of the University of Cambridge, 1986.
  • Gillihan, Seth J. at al. “Memories affect mood: Evidence from covert experimental assignment to positive, neutral, and negative memory recall.” Center for Cognitive Neuroscience, Department of Psychology, University of Pennsylvania, July 20, 2006. (July 13, 2011). http://www.psych.upenn.edu/~mfarah/Emotion-Memoriesaffectmood.pdf
  • Gorman, Phil. “Motivation and Emotion.” Psychology Press, 2004.
  • Gutman, Sharon A. “Quick Reference Neuroscience for Rehabilitation Professionals.” SLACK Incorporated, 2008.
  • Kalat, James W. “Biological Psychology, Tenth Edition.” Cengage Learning, 2009.
  • Lewis, Michael at al. “Handbook of Emotions, Third Edition.” The Guilford Press, 2008.
  • Licinio, Julio, and Ma-Li Wong. “Biology of Depression: From Novel Insights to Theraputic Strategies, Volume I.” Wiley-VCH, 2005.
  • Michael-Titus et al. “The Nervous System.” Elsevier Health Sciences, 2007.
  • National Institute of Neurological Disorders and Stroke. “Brain Damage Disrupts Emotions and Mood.” National Institutes of Health, May 5, 1992. (July 13, 2011). http://www.ninds.nih.gov/news_and_events/news_articles/pressrelease_braindamage_050592.htm
  • National Institutes of Mental Health. “Imaging Identifies Brain Regions and Chemicals Underlying Mood Disorders; May Lead to Better Treatments.” National Institutes of Health, May 6, 2008. (July 20, 2011). http://www.nimh.nih.gov/science-news/2008/imaging-identifies-brain-regions-and-chemicals-underlying-mood-disorders-may-lead-to-better-treatments.shtml
  • Nazario, Brunilda, MD. “Serotonin: 9 Questions and Answers.” WebMD. (July 21, 2011). http://www.webmd.com/depression/recognizing-depression-symptoms/serotonin
  • Nicholas, Lionel. “Introduction to Psychology, Second Edition.” UCT Press, 2008.
  • Thompson, Jason. “Emotionally Dumb: An Overview of Alexithymia.” Soul Books, 2009.
  • Zillmer, Eric et al. “Principles of Neuropsychology.” Cengage Learning, 2008.
  • http://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/5-ways-your-brain-influences-your-emotions6.htm

Das Baby Gehirn – The Baby Brain – El cerebro del bebé

Crying babyDie Basis des Erwachsenen: Das Baby-Gehirn
Viele betrachten Babys als langweilig und uninteressant, bis sie lernen, zu sprechen, aber Babys sind wirklich unglaublich interessant.
Die Realität ist, dass wir den Babys nicht genügend Gewicht geben; die frühe Kindheit ist die Grundlage der geistigen Gesundheit. Wir sollten darauf achten, was in dieser Zeit der Entwicklung des Kindes passiert. Von der Zeit im Uterus bis zum Alter von zwei bis drei Jahren haben sich die Grundlagen für die Entwicklung im Erwachsenenalter etabliert.
Vom Augenblick der Geburt an bis zu 2 oder 3 Jahren haben sich viele sehr wichtige Systeme im Gehirn entwickelt, speziell solche die verwendet werden, um unser emotionales Leben zu verwalten, wie für die Stress-Reaktion. Hiere mehr ( co- Schlafen)
Was auch immer in den ersten zwei Jahren passiert, wird das Teil des Gehirns beeinflussen, wird das, was in späteren Jahren nicht mehr entwickelt wird, aber ein Zeichen für immer hinterlassen wird. All diese Aspekte der Entwicklung des Gehirns geschehen nach der Geburt. Wir werden nicht mit ihnen geboren, sind sie nicht automatisch, sondern sie beruhen auf den Erfahrungen die wir leben, die ein Baby mit Erwachsenen oder Menschen erlebt, die es erziehen.
Natürlich erklärt die frühe Kindheit nicht alles, weil das Gehirn weiterhin während des gesamten Lebens sich entwickelt, aber die frühen Jahre sind ein Konzentrat der Entwicklung des Gehirns.
Zum Zeitpunkt der Geburt, hat ein Baby durchschnittlich 100.000 Millionen Neuronen. Die Neuronen vermehren sich während das Kind wächst, und nähren sich durch Umwelt, sensorische, kognitive Stimulation und Bewegung.
Nach vier Jahren kann die Zahl von Neuronen maximal 1.000 Billionen Nervenverbindungen erreichen. Daher ist dies ein entscheidendes Alter zum Lernen; Kinder nehmen sehr schnell auf was sie jeden Tag tun und lernen spontan.
Für damit ein Mensch wirklich unabhängig ist, muss er zunächst ein abhängiges Kind gewesen sein.
Die wichtigste Sache ist, dass das Kind in dieser Zeit nicht zu sehr gestresst wird. Wenn das Baby – in welcher Weise auch immer – nicht gestresst wird, wenn sie sich um das Baby kümmern um es gut zu tun.
Das Problem ist, wenn der Stress für zu lang oder chronisch über Wochen oder Monate bleibt, kann es eine sehr schädliche Wirkung auf die Entwicklung in ihrer Zukunft als Erwachsene haben, für ihr Gefühlsleben, die Stress-Reaktion zu verwalten.
Ein Baby kann nicht mit übermäßigem Stress umgehen, das Baby kann von sich aus nicht das Cortisol loswerden, es ist abhängig von Erwachsenen, Babys finden relativ kleine Dinge bereits stressig.
Zum Beispiel ist es für ein Baby bereits stressig sich von ihrer Pflegeperson zu entfernen, das empfinden sie als sehr anstrengend, denn es ist der Instinkt des Überlebens. Ein Baby weiß nicht, ob es überlebt. Er braucht jemanden, um sich um es zu kümmern.
Im siebten Monat der Schwangerschaft haben sich die Schaltkreise zur Wahrnehmung von Schmerz bereits ausgebildet. Bei der Geburt sind sie reif und alle Nervenstrukturen in der Schmerzübertragung beteiligt.
Bis vor kurzem haben die Ärzte die Schmerzen bei Kindern nicht ernst genommen und noch viel weniger die langfristigen Auswirkungen dieser Schmerzen.
Viel ist noch nicht bekannt über die Mechanismen die an fetalen und neonatalen Schmerzen beteiligt sind, aber es ist bekannt, dass eine schmerzhafte Stimulation einen bleibenden Eindruck auf das zentrale Nervensystem des Babys hinterlassen kann.
Es wird angenommen, dass es gut sei Babys eine Weile weinen zu lassen, oder einige Mütter glauben, dass es notwendig sei Kinder in den Kindergarten zu bringen, weil sie ein soziales Leben haben wollen.
Babys brauchen nicht diese Art von Stimulation. Was sie brauchen, ist eine in Person der sie gut kennt und verstehen kann, und sie mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit umsorgt.
Wir müssen überdenken, wie wir uns um unsere Kinder kümmern, wir müssen uns vorwärts bewegen und an Strategien denken, um Eltern zu helfen, bessere und weitere Informationen über die Bedürfnisse von Säuglingen zu haben, mehr Unterstützung zu haben und Community-Netzwerke und Institutionen, die ihnen zur Verfügung stehen mit Hilfe in einer wirklich aktiven Weise.
Schuljahre:
Kinder, die eine sichere Bindung haben sind besser in der Schule, ihre Leistung ist in allen Belangen überlegen, sie schaffen es mehr Dinge zu erledigen und etablieren auch bessere Beziehungen zu ihren Altersgenossen. Aber es gibt so viele Dinge, die noch geschehen werden bis sie zur Schule gehen .
Was sollten Sie mit einem Baby tun
Berührung erweist sich in der Entwicklung des Kindes als sehr wichtig, Sie müssen es halten, zu Orten tragen, berühren Sie.
Dinge, die Wohlbefinden generieren werden dazu beitragen, die Entwicklung der höheren Hirnfunktionen zu verstärken. Halten Sie Augenkontakt, lächeln, spielen und haben Sie Spaß mit dem Baby, Berühren und Massieren helfen, nicht nur wegen dem Teil des Stress-Managements, sondern auch, weil sie helfen, den vorderen Bereich des Gehirns zu entwickeln.
Einige psychische Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörungen deuten auf die frühe Kindheit. Es gibt die sogenannte Borderline-Persönlichkeitsstörung und Patienten haben dabei ziemlich schwerwiegende Probleme, dabei hat sich herausgestellt, dass der Cortisol-Spiegel sehr hoch ist und dass es eine Hyperaktivität im Drohungs Aktivierungssystem gibt.
Probleme der Art wie Persönlichkeitsstörungen und Depressionen sind eng mit der frühen Kindheit verbunden.
Depressionen haben sich drastisch erhöht und auch die Persönlichkeitsstörungen und antisoziales Verhalten. Wenn wir die Gesellschaft vor den Folgen eines solchen Verhaltens schützen wollen, gibt es eine Lösung: achten Sie auf die frühe Kindheit, da ist es, wo die Dinge beginnen.
Quelle: Die Kraft der Elternliebe: Wie Zuwendung das kindliche Gehirn prägt .- Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology

Crying babyThe basis of the adult; Baby brain
Many consider babies as boring and uninteresting until they learn to talk, but babies really are incredibly interesting.
The reality is that we don’t give sufficient weight to the babies; early childhood is the foundation of mental health. We should pay attention to what happens in that period of infant development. Since the period of the uterus until the age of two to three years the foundations for the development in adulthood are established.
From the moment of birth to up to 2 or 3 years of age, many very important systems are developed in the brain, specifically those used to manage our emotional life, as for the stress response. Hier (co- Sleep)
Whatever happens in the first two years will affect the part of the brain, what will not develop in later years, but will leave a mark forever. All these aspects of brain development happen after birth. We don’t get born with them, they are not automatic but they depend on the experiences that we live as a baby with adults or people who raise us.
Of course early childhood does not explain everything because the brain continues to develop throughout life, but the early years are a concentrate of brain development.
At the time of birth, a baby has an average of 100,000 million neurons. The neurons will multiply as the child grows, through environmental, sensory, cognitive stimulation and movement.
After four years neurons may reach a maximum of 1,000 trillion neural connections. Therefore, this is a crucial age for learning; Children absorb what they learn every day very quickly and spontaneously.
For a human being to be truly independent it must have been first a dependent child.
The most important thing is that the baby in this period does not get too stressed out. If the baby is not stressed whatever way, if they take care of the baby it will do well.
The problem is if the stress persists for too long or becomes chronic for weeks or months it can have a very harmful effect on the developing in their future as adults to manage emotional life, the stress response.
A baby cannot handle excessive stress, the baby cannot get rid of their own cortisol, dependent on adults for it and babies find stressful relatively small things.
For example for a baby to be away from their caregiver, they find it very stressful because it’s the instinct of survival. A baby does not know whether it will survive. He needs someone to look after him.
In the seventh month of pregnancy the formation of the perception of pain circuits are already formed. At birth they are ripe and all neural structures involved in pain transmission.
Until recently, doctors did not take seriously the pain in young children and still much less the long-term effects of this pain.
Much is still unknown about the mechanisms involved in fetal and neonatal pain but is known that a painful stimulation can leave an imprint on the central nervous system of the baby.
It is believed that leaving the baby mourning a while is good, or some mothers believe that leaving children in kindergarten is necessary because they need to have a social life.
Babies do not need that kind of stimulation. What they need is a personified receptive care and attention from someone who knows them well and can understand and regulate well.
We need to rethink how we care for our babies, we must move forward and think of strategies to help parents to take better care and have more information on the needs of infants, to have more support and have community networks and institutions that provide them with aid a really active way.
School years:
Children who have a secure attachment work better in school, their performance is superior in all aspects, they get more things done and also manage to establish a better relationship with their peers. But there are so many things that will have happened until they go to school .
What you should do with a baby:
Touch is proving to be very important in the development of the baby, you must hold it, carry it to places, touch.
Things that will generate welfare will help generate the development of higher brain functions. Maintain eye contact, smile, play and have fun with the baby, touching, massaging, all these things help a lot, not only because of the part of stress management but also because they help to develop a front region of the brain.
Some mental illnesses such as personality disorders point to early childhood. There is a condition called borderline personality disorder and sufferers have fairly serious problems, it has been found that cortisol levels are very high and that there is a hyperactivity in the threats activation system.
Problems of the type like personality disorders, depression are closely related to early childhood.
Depression increased dramatically and also the personality disorders and antisocial behavior. If we want to protect society from the consequences of such behavior, there is a solution; pay attention to early childhood, it’s where these things start.
Source:
Why Love Matters: How Affection Shapes a Baby’s Brain by Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology

Crying babyLa base del adulto: su cerebro de bebé
Muchos consideran a los bebés aburridos, nada interesantes hasta que aprenden a hablar, pero en realidad los bebés son increíblemente interesantes .
La realidad es que no se dá la suficiente importancia a los bebés, la primera infancia es la base de la salud mental. Deberíamos de atender a lo que pasa en ese periodo de desarrollo del bebé. Desde el periodo del útero hasta los dos, tres primeros años de edad son la base fundamental para establecer los cimientos de su desarrollo en la vida adulta .
Desde el momento del nacimiento hasta hasta los 2 o 3 años se desarrollan muchos sistemas importantisimos en el cerebro, específicamente los que se utilizan para gestionar nuestra vida emocional, la respuesta al estrés.
Lo que sucede en los dos primeros años sea lo que sea repercute en esa parte del cerebro que no se desarrollará en años más tarde, pero en la que dejará una marca para siempre. Todos estos aspectos de desarrollo cerebral suceden después del nacimiento . No se nace con ellos tampoco son automáticos sino que dependen de las experiencias que vive el bebé con los adultos o personas que los crian.
Por supuesto la primera infancia no lo explica todo ya que el cerebro se sigue desarrollando durante toda la vida, pero los primeros años son un desarrollo concentrado del cerebro .
En el momento de nacer, un bebé tiene en promedio 100.000 millones de neuronas.Éstas se irán multiplicando a medida que el niño crece, mediante la estimulación ambiental, sensorial, cognitiva y del movimiento.
A los cuatro años puede llegar a un máximo de 1000 billones de conexiones neuronales. Por lo tanto, esta es una edad crucial para el aprendizaje; los niños absorben lo que aprenden todos los días de forma muy rápida y espontánea.
Para que un ser humano sea realmente independiente debe de haber sido primero un bebé dependiente.
Lo importante es que en este periodo el bebé no se estrese demasiado. Si no se estresa sea cual sea la manera en que lo cuiden sus padres le irá bien.
El problema es si el estrés persiste por demasiado tiempo o se cronifica durante semanas o meses puede tener efectos muy perjudiciales para el desarrolo los bebés en su futuro como adulto para gestionar la vida emocional, la respuesta al estrés. Aquí más información sobre estrés ( colecho)
Un bebé no puede gestionar un estrés excesivo no puede deshacerse de su propio cortisol, depende de los adultos para ello y a los bebés les resulta estresante cosas relativamente pequeñas.
Por ejemplo para un bebé estar lejos de su cuidador le resulta muy estresante porque le va en ello la supervivencia que es instintiva. Un bebé no sabe si sobrevivirá o no. Necesita a alguien que le cuide.
En el septimo mes de embarazo la formación de los circuitos de percepción del dolor ya estan formados. Al nacimiento estan maduras ya todas las estructuras nerviosas implicadas en la transmisión del dolor.
Hasta hace poco los médicos no tomaban en serio el dolor en los niños pequeños y mucho menos de las consecuencias a largo plazo de los efectos de este dolor.
Queda mucho por descubrir acerca de los mecanismos implicados en el dolor fetal y neonatal pero se sabe ya que una estilmulación dolorosa es capaz de dejar una huella en el sistema nervioso central del bebé.
Se cree que dejar al bebé llorar durante un rato es bueno, o algunas madres creen que dejar a los niños en la guarderia para que tengan vida social .
Los bebés no necesitan ese tipo de estimulación Lo que necesitan es una atención personificada los cuidados y receptividad de alguien que los conozca perfectamente y que pueda entenderlos y regularlos bien.
Debemos replantearnos como cuidamos a nuestros bebés , hay que avanzar y pensar en estrategias para ayudar a los padres a llevarlo mejor y a tener más información sobre las necesidades de los bebés, a contar con más apoyo y a tener redes comunitarias e instituciones que les brinden ayuda de una manera realmente activa.
La escuela los años de escolarización:
Los niños que tienen unos vínculos afectivos seguros funcionan mejor en la escuela, su rendimiento es superior en todos los aspectos consiguen más cosas y además logran entablar una mejor relación con sus compañeros. Pero hay tantas cosas que han pasado ya cuando llegan a la escuela.
Lo que se debería de hacer con un bebé:
El tacto esta resultando muy importante en el desarrollo del bebé, hay que sostenerlo en brazos llevarlo a lugares, tocarlo.
Cosas que le generen bienestar, esto ayuda a que se desarrollen las funciones superiores del cerebro. Mantener el contacto visual ,sonreir , jugar y divertirse con el bebé , tocarlo masajearlo, todas estas cosas ayudan mucho, no solamente porque quizás forman parte de la gestion del estres sino tambien porque ayudan a una region frontal del cerebro.
Algunas enfermedades mentales como los transtornos de la personalidad apuntan a la primera infancia. Hay una enfermedad llamada transtorno límite de la personalidad y quienes la padecen tienen problemas bastante graves Se ha descubierto que los niveles de cortisol son muy altos y que hay una hiperactividad en el sistema de la activación de las amenazas.
Problemas de tipo de transtorno de personalidad, la depresión estan muy relacionados con la primera infancia.
La depresión a aumentado drásticamente y tambien los transtornos de la personalidad y la conducta antisocial. Si queremos proteger a la sociedad de las consequencias de este tipo de conductas, hay una solución; prestar atención a la primera infancia que es dónde comienzan estas cosas.
Fuentes: Por qué impota el amor?.-Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology

How the brain deceives us – Wie das Gehirn uns täuscht – Como nos engaña el cerebro

birdbushHow the brain deceives us
Our brain decides how we perceive everything around us. It informs us about our decisions, it is carefully guiding us through the fog that is the world that is around us. Excepting the times it lies to us.
Our brain deceives us when we think about ourselves and try to remember anything. When we dream and when we perceive the reality around us, our brain seems to simulate, conceal or change things but has good reason to do so.
Our brain looks for our survival at all costs and sometimes to do so it is able to supply the missing information with fantasies and conspiracy. The important thing is that we do not lack information though part of it is not accurate, the important thing is that reality presents to us with a complete and coherent sense to believe that all of our behaviors are under control.
That our memory may be a reflection of what happened.
The real world is less important than the world we need. The objects we see hear and touch may be real, but what we experience as reality is an illusion constructed in the brain. Our memory is unreliable and does not work like a camera, sometimes for a coherent remembering the brain fills the gaps of memory with imaginary and unreal contents.
Sometimes unconsciously stored information rises to the surface and seems something wonderful and supernatural. Attitude, emotion and life experiences, all influence our memories.
The truth is that we live in a world constructed by our brains and our good, sometimes it shows us things that are not there and other times it hides things that are there. Your eyes can make you hear different words. Your brain deletes objects while you are driving. Your eyes can change the taste of food. Your brain resizes objects around you.
You can easily forget where your limbs are. Now we can have a clearer idea of how our brain conspires to protect us from reality sometimes uncomfortable or too hard. We must take the opportunity to be with us and the rest of the people more tolerant.
“Olny srmat poelpe can raed tihs. I cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it deosn’t mttaer in waht oredr the ltteers in a wrod are, the olny iprmoatnt tihng is taht the frist and lsat ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it wouthit a porbelm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe. Amzanig huh? yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! if you can raed tihs psas it on !!”

Source: Steven Rose and http://listverse.com/2013/10/23/10-weird-ways-your-brain-is-tricking-you/

Wie das Gehirn uns täuscht

VogelBusch
Unser Gehirn entscheidet, wie wir alles um uns herum wahrnehmen. Es informiert uns über unsere Entscheidungen und führt uns sorgfältig durch den Nebel, der die Welt um uns herum ist. Ausser wenn es uns belügt.

Unser Gehirn täuscht uns, wenn wir über uns selbst nachdenken und uns erinnern. Wenn wir träumen, und wenn wir die Realität um uns herum wahrnehmen scheint unser Gehirn zu simulieren, zu verbergen, es hat aber einen guten Grund dies zu tun.

Unser Gehirn arbeitet für unser Überleben um jeden Preis und manchmal, um dies zu tun ist es in der Lage die fehlenden Informationen mit Phantasien und Verschwörungen zu versorgen. Das Wichtigste ist, dass uns keine Angaben fehlen, auch wenn ein Teil davon nicht korrekt ist, das Wichtigste ist, dass die Realität die sich uns bietet eine vollständige ist und kohärent Sinn macht, damit alle unsere Verhaltensweisen unter Kontrolle scheinen.

Auf dass unser Gedächtnis ist ein Spiegelbild dessen ist, was passiert ist.

Die reale Welt ist weniger wichtig als die Welt, die wir brauchen. Die Objekte, die wir sehen, hören und berühren, können wirklich sein, aber was wir als Realität erleben, ist eine Illusion die im Gehirn aufgebaut wird. Unser Gedächtnis ist unzuverlässig und funktioniert nicht wie eine Kamera, für eine kohärente Erinnerung füllt manchmal das Gehirn die Lücken der Erinnerung mit imaginären und unwirklichen Inhalten.

Manchmal werden Informationen unbewusst gespeichert, wenn diese Informationen an die Oberfläche steigen scheinen sie wunderbar und übernatürlich. Haltung, Emotion und Lebenserfahrungen, sie alle beeinflussen unsere Erinnerungen.

Die Wahrheit ist, dass wir in einer Welt leben, die von unserem Gehirn und für unser Wohlbefinden konstruiert ist, manchmal zeigt es uns Dinge, die nicht da sind und dann wieder verbirgt es Dinge vor uns die da sind. Deine Augen können dazu führen, dass Du andere Worte hörst. Dein Gehirn löscht Objekte vor Deinen Augen während dem Du fährst. Deine Augen können den Geschmack von Nahrungsmitteln verändern. Dein Gehirn verändert die Größe von Objekten um Dich herum.

Man kann ganz einfach vergessen wo die eigenen Extremitäten sind. Ihr Gehirn löscht Objekte aus deinen Augen, während Du fährst. Jetzt können wir eine klarere Vorstellung davon haben, wie unser Gehirn sich gegen uns verschwört, um uns vor der manchmal unbequemen oder zu schwer zu ertragenden Realität schützt. Wir müssen die Möglichkeit nutzen um mit uns und dem Rest der Menschen toleranter zu sein.

“Olny srmat poelpe can raed tihs. I cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it deosn’t mttaer in waht oredr the ltteers in a wrod are, the olny iprmoatnt tihng is taht the frist and lsat ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it wouthit a porbelm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe. Amzanig huh? yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! if you can raed tihs psas it on !!”

Quelle: Steven Rose und http://listverse.com/2013/10/23/10-weird-ways-your-brain-is-tricking-you/

Como el cerebro nos engaña

Esta ilusión óptica es una de esas clases donde tu cerebro trabaja más rápido que tus ojos y tu piensas que tu has leído el texto correctamente cuando en realidad lo más probable es que no lo has hecho.

Esta ilusión óptica es una de esas clases donde tu cerebro trabaja más rápido que tus ojos y tu piensas que tu has leído el texto correctamente cuando en realidad lo más probable es que no lo has hecho.

Nuestro cerebro decide cómo percibimos todo lo que nos rodea. Nos informa sobre nuestras decisiones, guiandonos con cuidado a través de la niebla que es el mundo que nos rodea. a excepción de cuando nos miente.
Nuestro cerebro nos engaña cuando pensamos y recordamos sobre nosotros mismos. Cuando soñamos y cuando percibimos la realidad que nos rodea, nuestro cerebro aparenta, simula encubre pero tiene buenas razones para hacerlo.
Nuestro cerebro busca nuestra supervivencia a toda costa y a veces para hacerlo es capaz de suplir la información que le falta con fantasías y conspiraciones. Lo importante es que la información no nos falte aunque parte de ella no sea exacta, lo importante es que la realidad se nos presente con un sentido completo y coherente que creamos que todos nuestros comportamientos estan bajo control.
Que nuestra memoria sea un reflejo de lo ocurrido.
El mundo real es menos importante que el mundo que necesitamos. Los objetos que vemos escuchamos y tocamos pueden ser reales, pero lo que experimentamos como realidad es una ilusión construida en nuestro cerebro. Nuestra memoria no es de fiar no funciona como una cámara fotográfica, unas veces para conseguir un recuerdo coherente el cerebro rellena los huecos de la memoria con contenidos imaginarios e irreales.
Otras veces almacenamos información de forma inconsciente , información que al subir a la superficie parece algo maravilloso y sobre natural. La actitud, la emoción y lo vivido, todo ello influye en nuestros recuerdos .
Lo cierto es que vivimos en un mundo construido por nuestro cerebro y por nuestro bien, unas veces nos muestra cosas que no estan y otras nos esconde cosas que si estan.Tus ojos pueden hacer que tu oigas diferentes palabras.Tu cerebro borra objetos de tus ojos mientras conduces.Tus ojos pueden cambiar la manera en que sabe la comida.Tu cerebro cambia el tamaño de los objetos a tu alrededor.
Tú fácilmente puedes olvidar dónde estan tus extremidades . Asombroso!!
Ahora podemos tener una idea más clara de como nuestro cerebro conspira para protegernos de una realidad incomoda a veces o demasiado dura. Debemos darnos la oportunidad de ser con nosotros y y con el resto de las personas más tolerantes.
“Olny srmat poelpe can raed tihs. I cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it deosn’t mttaer in waht oredr the ltteers in a wrod are, the olny iprmoatnt tihng is taht the frist and lsat ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it wouthit a porbelm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe. Amzanig huh? yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! if you can raed tihs psas it on !!”

Fuente: Steven Rose y http://listverse.com/2013/10/23/10-weird-ways-your-brain-is-tricking-you/

The Brain – Das Gehirn – El cerebro

ev.owa_2The Brain
To try to understand ourselves it is vital to have adequate knowledge of how our brain and mind works, and also to try to come closer to the understanding of consciousness.
The brain is the control center of the body. Controls thoughts, memory, speech and movement. Regulates the function of many organs. When the brain is healthy, it works quickly and automatically. However, when problems occur, the results can be devastating.
The brain is the most complex part of the human body. This organ is the seat of intelligence, interpreter of the senses, initiator of body movement, and controller of behavior.Your brain is made up of 100 billion nerve cells.
The brain can be divided into three basic units: The forebrain (forebrain), mesencephalon (midbrain) and hindbrain (hindbrain)
The hindbrain includes the upper part of the spinal cord, the brain stem, and a wrinkled ball of tissue called the cerebellum . The hindbrain controls the body’s vital functions such as respiration and heart rate. The cerebellum coordinates movement and is involved in learned rote movements. When you hit a tennis ball you are activating the cerebellum. The uppermost part of the brainstem is the midbrain, which controls some reflex actions and is part of the circuit involved in the control of eye movements and other voluntary movements. The forebrain is the largest and most highly developed part of the human brain: it consists primarily of the cerebrum and the structures hidden beneath it.
The cerebrum sits at the topmost part of the brain and is the source of intellectual activities. It holds your memories, allows you to plan, enables you to imagine and think. It allows you to recognize friends, read books, and play games.
The cerebrum is split into two halves (hemispheres) by a deep fissure. Despite the split, the two cerebral hemispheres communicate with each other through a thick tract of nerve fibers that lies at the base of this fissure. Although the two hemispheres seem to be mirror images of each other, they are different. For instance, the ability to form words seems to lie primarily in the left hemisphere, while the right hemisphere seems to control many abstract reasoning skills.
The right cerebral hemisphere primarily controls the left side of the body and the left hemisphere primarily controls the right side. When one side of the brain is damaged, the opposite side of the body is affected. There also are diseases that affect the brain as;

Traumatic brain injury: traffic accidents, labor, assault, etc.
Stroke: strokes and brain hemorrhages
Cerebral anoxia: cardiac arrest, drowning, etc.
Tumors
Encephalitis and other infectious diseases of the Central Nervous System
Neurodegenerative diseases (Multiple Sclerosis, Parkinson, …)
Spinal Cord Injury
Childhood neurological diseases
They affect our way of being, getting to annul our way of being.

Source: National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)

Das Gehirn

In diesem Abschnitt werden wir das Gehirn, den Geist und das Bewusstsein diskutieren. Wenn wir versuchen, uns zu verstehen, dann ist es wichtig, dass wir angemessene Kenntnisse darüber haben wie unser Gehirn und Geist funktioniert, um zu versuchen, näher an das Verständnis des Bewusstseins kommen.
Das Gehirn ist die Schaltzentrale des Körpers. Steuert Gedanken, Gedächtnis, Sprache und Bewegung. Reguliert die Funktion vieler Organe. Wenn das Gehirn gesund ist, funktioniert es schnell und automatisch. Wenn es jedoch Probleme hat, können die Ergebnisse verheerend sein.
Das Gehirn ist der komplexeste Teil des menschlichen Körpers. Dieses Organ ist der Sitz der Intelligenz, Dolmetscher der Sinne, Initiator der Körperbewegung und Steuerung des Verhaltens .Das Gehirn besteht aus 100 Milliarden Nervenzellen.
Das Gehirn kann in drei grundlegende Einheiten unterteilt werden
Das Cerebrum (Vorderhirn), Mesencephalon (Mittelhirn) und Hinterhirn (Metencephalon): Das Hinterhirn beinhaltet den oberen Teil des Rückenmarks, den Hirnstamm und einen faltigen Ball aus Gewebe welches Kleinhirn genannt wird. Das Hinterhirn steuert den Körper, die lebenswichtigen Funktionen wie Atmung und Herzfrequenz. Das Kleinhirn koordiniert Bewegung und ist an den gelernten Routine-Bewegungen beteiligt. Wenn Sie einen Tennisball treffen, aktivieren Sie das Kleinhirn. Der oberste Teil des Hirnstamms ist das Mittelhirn, das einige Reflexe kontrolliert und welches ein Teil ist de Schaltkreises zur Kontrolle der Augenbewegungen und anderer Willkürbewegungen. Das Vorderhirn ist das größte und am weitesten entwickelte Teil des menschlichen Gehirns: welches in erster Linie aus dem Großhirn und den darunter verborgenen Strukturen besteht.
Das Großhirn sitzt am obersten Teil des Gehirns und ist die Quelle der geistigen Aktivitäten. Es enthält die Erinnerungen, erlaubt zu planen, sich etwas vorstellen und überhaupt zu denken. Es erlaubt Ihnen, Freunde zu erkennen, Bücher zu lesen und Spiele zu spielen.
Das Großhirn ist durch eine tiefe Spalte in zwei Hälften (Hemisphären) aufgeteilt. Trotz der Trennung, der beiden Hirnhälften kommunizieren diese durch einen dicken Trakt von Nervenfasern, der an der Basis dieser Fissur liegt. Obwohl die zwei Hemisphären Spiegelbilder voneinander zu sein scheinen, sind sie doch unterschiedlich. Zum Beispiel scheint die Fähigkeit, Wörter zu bilden, in erster Linie in der linken Hemisphäre liegen, während die rechte Hemisphäre viele abstrakte logische Fähigkeiten zu kontrollieren scheint.
Die rechte Gehirnhälfte steuert in erster Linie die linke Seite des Körpers und die linke Hemisphäre steuert vor allem die rechte Seite des Körpers. Wenn eine Seite des Gehirns beschädigt ist, wird die entgegengesetzte Seite des Körpers beeinflusst. Es gibt auch Krankheiten, die das Gehirn beeinflussen;
• Traumatische Hirnverletzungen: durch Verkehrsunfälle, Arbeits-, Körperverletzung, usw.
• Anfälle: Schlaganfälle und Gehirnblutungen
• “Cerebral Anoxie: Herzstillstand, Ertrinken, usw.
• Tumore
• Encephalitis und andere Infektionskrankheiten des zentralen Nervensystems
• Neurodegenerative Erkrankungen (Multiple Sklerose, Parkinson, …)
• Rückenmark-Verletzung
• Neurologische Erkrankungen in der Kindheit
Sie beeinflussen unsere Art des Seins, immer auf unsere Art des Seins für nichtig zu erklären.

Quelle: National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)

El Cerebro
Para tratar de comprendernos a nosotros mismos es vital tener un conocimiento adecuado de como nuestro Cerebro y Mente funcionan, además de tratar de llegar a acercarnos a la comprensión de la Consciencia.

El cerebro es el centro de control del cuerpo. Controla los pensamientos, la memoria, el habla y los movimientos. Regula la función de muchos órganos. Cuando el cerebro está sano, funciona de forma rápida y automática. Sin embargo, cuando ocurren problemas, los resultados pueden ser devastadores.
El cerebro es la parte más compleja del cuerpo humano. Este órgano es el asiento de la inteligencia, intérprete de los sentidos, iniciador del movimiento del cuerpo, y el controlador del comportamiento. Nuestro cerebro está compuesto de 100 mil millones de células nerviosas.
El cerebro se puede dividir en tres unidades básicas: El prosencéfalo (cerebro anterior), el mesencéfalo (cerebro medio), y el rombencéfalo (cerebro posterior)
El cerebro posterior incluye la parte superior de la médula espinal, el tallo cerebral, y una bola arrugada de tejido llamada el cerebelo. El cerebro posterior controla las funciones vitales del cuerpo tales como la respiración y el ritmo cardíaco. El cerebelo coordina el movimiento y está implicado en movimientos rotatorios aprendidos. Al golpear una pelota de tenis se está activando el cerebelo. La parte superior del tronco cerebral es el cerebro medio, que controla algunas acciones reflejas y es parte del circuito implicado en el control de los movimientos oculares y otros movimientos voluntarios. El cerebro anterior es la parte más grande y más altamente desarrollada del cerebro humano: consiste principalmente en el cerebro y las estructuras ocultas debajo de ella.
El cerebrum se encuentra en la parte más alta del cerebro y es la fuente de actividades intelectuales. Lleva a cabo los recuerdos, le permite planificar, le permite imaginar y pensar. Se le permite reconocer los amigos, leer libros y jugar.
El cerebro se divide en dos mitades (hemisferios) por una fisura profunda. A pesar de la división, los dos hemisferios cerebrales se comunican entre sí a través de un grueso tracto de fibras nerviosas que se encuentra en la base de esta fisura. Aunque los dos hemisferios parecen ser un espejo entre sí, son diferentes. Por ejemplo, la habilidad para formar palabras parece residir principalmente en el hemisferio izquierdo, mientras que el hemisferio derecho parece controlar muchas habilidades de razonamiento abstracto.
El hemisferio cerebral derecho controla principalmente el lado izquierdo del cuerpo y el hemisferio izquierdo controla principalmente el lado derecho. Cuando un lado del cerebro está dañado, el lado opuesto del cuerpo se ve afectado. Tambien las enfermedades que afectan al cerebro como
Traumatismos cráneo-encefálicos: accidentes de tráfico, laborales, agresiones, etc.
Ictus: infartos y hemorragias cerebrales
Anoxia cerebral: parada cardiorespiratoria, ahogamientos, etc
Tumores
Encefalitis y otras enfermedades infecciosas del Sistema Nervioso Central
Enfermedades Neurodegenerativas (Esclerosis Múltiple, Parkinson,…)
Lesión Medular
Enfermedades neurológicas infantiles
Estas afectan a nuestra manera de ser, llegando a anularla.

Fuente:  National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)