Yoga & Schwangerschaft – Yoga & pregnancy – Yoga & Embarazo

Internet sourceYoga in der Schwangerschaft: Viele Posen sind sicherer als einmal gedacht
Prenatal Yoga ist in der Regel sanft, dazu werden bestimmte Posen je nach Stadium der Schwangerschaft verändert oder vermieden. Aber eine neue Studie, die vor kurzem in der Zeitschrift Obstetrics & Gynecology veröffentlicht wurde, liefert vielversprechende Ergebnisse, dass viele Yoga-Posen auch während der späten Stadien der Schwangerschaft sicher sein können.

Testen der Sicherheit von verschiedenen Yoga-Posen
Für die Studie luden die Forscher 25 Frauen ein, die sich zwischen der 35. und 38. Woche der Schwangerschaft befanden, an einer Yoga-Sitzung teilzunehmen. Dazu gehörten Frauen mit früherer Yoga-Erfahrung als auch solche, für die die Praxis neu war. Alle Frauen waren in der Regel gesund und frei von schwangerschaftsbedingten oder anderen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck oder Schwangerschaftsdiabetes.
Die Yoga-Sitzung bestand aus 26 Posen, darunter auch einige (wie Happy Baby Pose und Corpse Pose), die sonst häufig während der Schwangerschaft vermieden werden. Mehrere Posen, einschließlich Posen wie Half Moon, Warrior III und Baum, wurden mit dem Einsatz von Blöcken, Stühlen, oder einer Wand angepasst.yoga-prenatal-(internet source)
Während der Sitzung überwachte der Forscher den Blutdruck aller Frauen, die Herzfrequenz, Temperatur, Sauerstoffgehalt und Uteruskontraktionen sowie die fetale Herzfrequenz – ein Maß für das Wohlbefinden des Babys. Alle Vitalfunktionen von Mutter und Kind waren in den Posen und nach der Sitzung normal. Es gab keine Stürze, Verletzungen oder Sicherheitsprobleme.
Die Forscher fassten auch bei jeder Teilnehmerin 24 Stunden nach der Sitzung per E-Mail nach. Alle Frauen berichteten, sich während der Yoga-Posen sicher gefühlt zu haben. Keine von ihnen hatte später irgendwelche Probleme mit Kontraktionen, Blutungen aus der Scheide oder Bewegung des Babys. Alle Frauen, außer drei, die Muskelschmerzen beschrieben, verbanden nur positive Erfahrungen mit der Yoga-Sitzung. Die Forscher stellten fest, dass die 26 verschiedenen Yoga-Posen – einschließlich derjenigen, die vorher vermieden wurden – sicher waren, sowohl für die Mutter als auch für ihre Babys.

Hier ist eine Liste der 26 Posen aus der Studie. Die Posen die mit einem Stern () markiert wurden, sind die die zuvor während der Schwangerschaft kontraindiziert wurden.
1. Einfache Pose, Sukhasana oder Swastikasana
2. Sitz, nach vorne beugen, Paschimottanasana
3. Katzen Pose, Marjaryasana
4. Kuh Pose, Gomukasana
5. Berg-Pose, Tadasana
6. Warrior I, Virabhadrasana I
7. Stehen nach vorne beugen, Uttanasana
8. Warrior II, Virabhadrasana II
9. Stuhl stellen, Utkatasana
10. Erweiterter Seitenwinkel stellung, Utthita Parsvakonasana
11. Erweitertes Dreieck darstellen, Utthita Trikonasana
12. Warrior III, Virabhadrasana III
13. Hände nach oben, Urdhva Hastasana 14. Baumhaltung, Vrksasana
15. Garland Pose, Malasana
16. Adler-Pose, Garudasana
17. Nach unten schauender Hund, Adho Mukha Svanasana

18. Kinder Pose, Balasana
19. Halbmond Pose, Ardha Chandrasana
20. Winkel Pose, Baddha Konasana
21. Helden Pose, Virasana
22. Kamel Pose, Ustrasana
23. Bein an Wand hoch Pose, Viparita Karani
24. Happy Baby Pose, Ananda Balasana

25. Die Hälfte der Herr der Fische darstellen, Ardha Matsyendrasana
26. Corpse Pose, Savasana *
Diese Studie legt nahe, dass Yoga während der späten Schwangerschaft praktiziert werden kann und fügt sich den wachsenden wissenschaftlichen Beweisen an, dass Yoga ist hilfreich ist, und ein sicheres Werkzeug ist um Stress, Angst und Depressionen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Mehr als die Hälfte aller Frauen erleben irgendwann während der Schwangerschaft Angst, und etwa 13% der schwangeren Frauen erleben klinische Depressionen. Internet SourceYoga hat gezeigt, dass es während der Schwangerschaft Stress und Angst reduziert und das Niveau des Stresshormons Cortisol verringert. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Yoga während der Schwangerschaft auch zur Verringerung von Depressionen wirksam ist, insbesondere, wenn es früh in der Schwangerschaft begonnen wird und mit Standarddepressionsbehandlung kombiniert werden kann. Yoga kann auch Schmerzen und Beschwerden verringern, sowie zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität während der Schwangerschaft beitragen.
Prenatal Yoga ist besonders effektiv als Teil eines integrierten Ansatzes, der Atemübungen beinhaltet, Meditation und Tiefenentspannung.
Wie man das Beste aus Yoga während der Schwangerschaft macht
Mütter-und solche die es bald werden sollten sich mehr auf Stabilität und Festigkeit, anstatt Ausdauer und Flexibilität konzentrieren. Durch das Verwenden von Anpassungen, mittels Requisiten oder einer Wand kann jede Pose gut unterstützt werden. Schwangerschaftshormone lockern Ihre Muskeln und Bänder, was das Risiko für Verletzungen erhöht, wenn Sie sich zu stark auf Flexibilität zielen. Dies gilt auch im ersten Trimester. Hier wirkt das Hormon Relaxin, das sein höchstes Niveau im ersten Trimester erreicht und die Muskeln, Sehnen und Bänder entspannt. Diese Laxheit bedeutet, dass Sie aus Versehen Ihre Gelenke und Muskeln überdehnen können.
Schließlich sind einige Formen des Yoga die in extremer Hitze durchgeführt werden, wie Bikram Yoga, wo das Zimmer bis zu 40° Celsius warm sein kann, werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Es liegen noch keine Studien vor, die uns zeigen, ob Yoga in warmer Umgebung für schwangere Frauen sicher ist. Aber wir wissen, dass sich bei Yoga in warmer Umgebung die Körperkerntemperatur dazu neigt sich zu erhöhen, die für Mutter und Kind erhebliche Risiken darstellen. Wärme lockert auch weiter die Bänder und erhöht das Risiko einer Überhitzung und Austrocknung.
Yoga bietet viele Vorteile während der Schwangerschaft. Aber wenn Sie schwanger sind und Sie Yoga versuchen möchten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Wenn Du an der Praxis des Yoga interessiert bist, interessiere Dich für Yoga-Kurse für Schwangere. Die Asanas werden auf eine völlig andere und sichere Art und Weise praktiziert.

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Internet sourceYoga in pregnancy: Many poses are safer than once thought

Prenatal yoga is typically gentle, with certain poses modified or avoided depending on the stage of pregnancy. But a new study, published recently in the journal Obstetrics & Gynecology, provides encouraging results that many yoga poses can be safe even during late stages of pregnancy.

Testing the safety of various yoga poses

For the study, the researchers invited 25 women between 35 and 38 weeks of pregnancy to take part in a yoga session. They included women with previous yoga experience as well as those who were new to the practice. All of the women were generally healthy and free of pregnancy-related or other health issues like high blood pressure or gestational diabetes.

The yoga session consisted of 26 poses, including some (such as Happy Baby pose and Corpse pose) that are often avoided during pregnancy. Several poses, including balancing poses like Half Moon, Warrior III, and Tree, were modified by using blocks, chairs, or a wall.yoga-prenatal-(internet source)

During the session, the researchers monitored each woman’s blood pressure, heart rate, temperature, oxygen levels, and uterine contractions, as well as the fetal heart rate — a measure of a baby’s well-being. All vital signs of both mother and baby were normal during the poses and after the session. There were no falls, injuries, or safety problems.

The researchers also followed up with each participant via email 24 hours after the session. All the women reported feeling safe during the yoga poses. None of them had any problems later with contractions, vaginal bleeding, or reduced movement of the baby. All of the women, except three who described muscle soreness, expressed only positive experiences with the yoga session. The researchers concluded that the 26 different yoga poses — including those that were previously avoided — were safe for both the mothers-to-be and their babies.

Here is a list of the 26 poses from the study. The poses marked with an asterisk (*) were previously thought to be contraindicated during pregnancy.

  1. Easy pose, Sukhasana
  2. Seated forward bend, Paschimottanasana
  3. Cat pose, Marjaryasana
  4. Cow pose, Bitlasana
  5. Mountain pose, Tadasana
  6. Warrior I, Virabhadrasana I
  7. Standing forward bend, Uttanasana
  8. Warrior II, Virabhadrasana II
  9. Chair pose, Utkatasana
  10. Extended side angle pose, Utthita Parsvakonasana
  11. Extended triangle pose, Utthita Trikonasana
  12. Warrior III, Virabhadrasana III
  13. Upward salute, Urdhva Hastasana
  14. Tree pose, Vrksasana
  15. Garland pose, Malasana
  16. Eagle pose, Garudasana
  17. Downward-facing dog, Adho Mukha Svanasana*
  18. Child’s pose, Balasana*
  19. Half moon pose, Ardha Chandrasana
  1. Bound angle pose, Baddha Konasana
  2. Hero pose, Virasana
  3. Camel pose, Ustrasana
  4. Leg up wall pose, Viparita Karani
  5. Happy baby pose, Ananda Balasana*
  6. Half Lord of the fishes pose, Ardha Matsyendrasana
  7. Corpse pose, Savasana*

This study suggests that yoga can be safe during late pregnancy and adds to the growing scientific evidence that yoga is a helpful, safe tool to reduce stress, anxiety, and depression throughout pregnancy. Over half of all women experience anxiety at some point during pregnancy, and about 13% of pregnant women experience clinical depression.Internet Source Yoga has been shown to ease stress and anxiety during pregnancy and to reduce levels of the stress hormone cortisol. Several studies of yoga during pregnancy have found it is also effective for reducing depression, particularly when it is started early in the pregnancy and can be combined with standard depression treatment. Yoga can also reduce pain and discomfort, as well as improve overall quality of life during pregnancy.

Prenatal yoga is particularly effective as part of an integrated approach that includes breathing exercises, meditation, and deep relaxation.

How to make the most of yoga during pregnancy

Moms-to-be should focus more on stability and strength, rather than endurance and flexibility. Use modifications, props, or a wall to make each pose well-supported. Pregnancy hormones loosen your muscles and ligaments, which increases the risk for injuries if you push yourself too far in terms of flexibility. This is true even in the first trimester. Another hormone called relaxin, which is at its highest levels in the first trimester and relaxes muscles, tendons, and ligaments, also peaks in the first trimester. This laxity means you can accidentally over-stretch your joints and muscles.

Finally, some forms of yoga done in extreme heat, like Bikram yoga, where the room can be up to 105 degrees Fahrenheit, are not recommended during pregnancy. There are currently no studies that can tell us whether heated yoga is safe for pregnant women. But we do know heated yoga tends to raise core body temperature, which can pose significant risks for both mother and baby. Heat also loosens ligaments further and increases the risk of overheating and dehydration.

Yoga offers many benefits during pregnancy. If you’re pregnant and you want to try yoga, do check with your doctor first.

And if interested in the practice of yoga, attends to yoga classes for pregnants. The Asanas are practiced in a completely different and safely way.

For more information: www.yogaschule-aliciakuehn.ch

Internet sourceYoga en el embarazo: Muchas poses son más seguras de lo que una vez se pensó

El yoga prenatal es generalmente suave, con ciertas posiciones( Asanas ) modificadas o a evitar dependiendo en qué  etapa del embarazo te encuentres. Un nuevo estudio, publicado recientemente en la revista Obstetrics and Gynecology, ofrece resultados esperanzadores de que muchas posturas de yoga pueden ser seguras incluso durante las últimas etapas del embarazo.
Pruebas de seguridad de las diferentes posturas de yoga
Para el estudio, los investigadores invitaron a 25 mujeres de entre 35 y 38 semanas de embarazo para participar en una sesión de yoga. Se incluyeron mujeres con experiencia  que practicaban yoga antes del embarazo, así como aquellas que eran nuevas en la práctica. Todas las mujeres eran generalmente sanas y libres de problemas relacionados con el embarazo u otros de salud como la hipertensión arterial o la diabetes gestacional.yoga-prenatal-(internet source)
La sesión de yoga constaba de 26 posturas, incluyendo algunas (como Bebé feliz y la pose de cadáver) que a menudo son evitadas durante el embarazo. Varias Asanas, incluyendo las de equilibrio, como la media luna, el Guerrero III, y el árbol, se modificaron mediante el uso de bloques, sillas, o una pared.
Durante la sesión, los investigadores hicieron un seguimiento de la presión arterial de cada mujer, el ritmo cardíaco, la temperatura, los niveles de oxígeno, y las contracciones uterinas, así como la frecuencia cardíaca fetal – una medida del bienestar del bebé. Todos los signos vitales de la madre y el bebé fueron normales durante las poses y después de la sesión. No hubo caídas, lesiones o problemas de seguridad.
Los investigadores también siguieron con cada participante por correo electrónico las 24 horas después de la sesión. Todas las mujeres dijeron sentirse seguras durante las posturas de yoga. Ninguna de ellas tenía ningún problema después como contracciones, sangrado vaginal, o el movimiento del bebé reducido. Todas las mujeres, con la excepción de tres las cuales describieron dolor muscular, expresan sólo experiencias positivas con la sesión de yoga. Los investigadores concluyeron que las 26 diferentes posturas de yoga – incluyendo aquellas que fueron evitadas con anteriormente – eran seguros tanto para la madre- y su,  sus bebés.

Aquí está una lista de las 26 posturas del estudio. Las posturas están marcados con un asterisco (*) se pensaban anteriormente estar contraindicadas durante el embarazo.

  1. Postura Fácil, Suwastikasana
  2. Sentada inclinada hacia adelante, Paschimottanasana
  3. Postura del gato, Marjaryasana
  4. Postura de la vaca, Bitlasana
  5. Postura de la montaña, Tādāsana
  6. Guerrero I, Virabhadrasana I
  7. De pie inclinación hacia delante, Uttanasana
  8. Guerrero II, Virabhadrasana II
  9. Silla pose, Utkatasana
  10. Postura de ángulo lateral extendido, Utthita Parsvakonasana
  11. Postura de triángulo extendido, Utthita Trikonasana
  12. El Gerrero III, Virabhadrasana III
  13. Manos hacia arriba, Urdhva Hastasana. Árbol, Vrksasana
  14. Postura En cuclillas, Malasana
  15. Postura águila, Garudasana
  16. Mirando hacia abajo el perro, Adho Mukha Svanasana *
  17. Pose de niño, Balasana *
  18. La mitad pose luna, Ardha Chandrasana
  19. Postura ángulo Bound, Baddha Konasana
  20. Postura del héroe, Virasana
  21. Pose del camello, Ustrasana
  22. Pierna hacia arriba de la pared pose, Viparita Karani
  23. ose bebé feliz, Ananda Balasana *
  24. Señor la mitad de los peces, Ardha Matsyendrasana
  25. Postura de cadáver, Savasana *
    Este estudio sugiere que el yoga puede ser seguro durante la última etapa del embarazo y se suma a la creciente evidencia científica de que el yoga es una herramienta muy útil y segura para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión durante el embarazo. Más de la mitad de todas las mujeres experimentan ansiedad en algún momento durante el embarazo, y alrededor del 13% de las mujeres embarazadas experimentan depresión clínica. Internet SourceEl yoga se ha demostrado aliviar el estrés y la ansiedad durante el embarazo y reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol. Varios estudios de yoga durante el embarazo han encontrado también que Yoga es eficaz para reducir la depresión, sobre todo cuando se inicia temprano en el embarazo y puede ser combinado con el tratamiento estándar de depresión. El yoga también puede reducir el dolor y el malestar, así como mejorar la calidad de vida en general durante el embarazo.
    El yoga prenatal es particularmente eficaz como parte de un enfoque integrado que incluye ejercicios de respiración, meditación y relajación profunda.
    Cómo sacar el máximo provecho de yoga durante el embarazo
    Futuras madres se deberían centrar más en la estabilidad y la fuerza en las posturas, en lugar de la resistencia y la flexibilidad. Usa modificaciones, apoyos, o una pared para estar bien soportada. Las hormonas del embarazo aflojan los músculos y ligamentos, lo que aumenta el riesgo de lesiones si se esfuerza demasiado en términos de flexibilidad. Esto es cierto incluso en el primer trimestre. Otra hormona llamada relaxina, que se encuentra en sus niveles más altos en el primer trimestre y relaja los músculos, tendones y ligamentos, también alcanza su máximo en el primer trimestre. Esta laxitud significa que se puede estirar demasiado accidentalmente las articulaciones y los músculos.
    Por último, algunas formas de yoga realizadas con el calor extremo, como el yoga Bikram, donde la habitación puede ser de hasta 105 grados Fahrenheit, no se recomienda durante el embarazo. Actualmente no hay estudios que nos puede decir si el yoga realizado con calor es seguro para las mujeres embarazadas. Pero sí sabemos que el yoga caliente(Hotyoga) tiende a elevar la temperatura corporal, podrían presentar riesgos significativos para la madre y el bebé. El calor también afloja os ligamentos más y aumenta el riesgo de sobrecalentamiento y de deshidratación.
    Yoga ofrece muchos beneficios durante el embarazo. Pero si está embarazada y quiere probar el yoga,  consultacon tu médico primero.

Si estas embarazada e interesada en la práctica del yoga, acude a clases de yoga, las Asanas para embarazadas se practican de una manera totalmente diferente y segura.

Para más información: www.yogaschule-aliciakuehn.ch

Quelle – Sources- Fuentes:

Harvard Health Blog » Yoga in pregnancy: Many poses are safer than once thought – Harvard Health Blog.

Das Baby Gehirn – The Baby Brain – El cerebro del bebé

Crying babyDie Basis des Erwachsenen: Das Baby-Gehirn
Viele betrachten Babys als langweilig und uninteressant, bis sie lernen, zu sprechen, aber Babys sind wirklich unglaublich interessant.
Die Realität ist, dass wir den Babys nicht genügend Gewicht geben; die frühe Kindheit ist die Grundlage der geistigen Gesundheit. Wir sollten darauf achten, was in dieser Zeit der Entwicklung des Kindes passiert. Von der Zeit im Uterus bis zum Alter von zwei bis drei Jahren haben sich die Grundlagen für die Entwicklung im Erwachsenenalter etabliert.
Vom Augenblick der Geburt an bis zu 2 oder 3 Jahren haben sich viele sehr wichtige Systeme im Gehirn entwickelt, speziell solche die verwendet werden, um unser emotionales Leben zu verwalten, wie für die Stress-Reaktion. Hiere mehr ( co- Schlafen)
Was auch immer in den ersten zwei Jahren passiert, wird das Teil des Gehirns beeinflussen, wird das, was in späteren Jahren nicht mehr entwickelt wird, aber ein Zeichen für immer hinterlassen wird. All diese Aspekte der Entwicklung des Gehirns geschehen nach der Geburt. Wir werden nicht mit ihnen geboren, sind sie nicht automatisch, sondern sie beruhen auf den Erfahrungen die wir leben, die ein Baby mit Erwachsenen oder Menschen erlebt, die es erziehen.
Natürlich erklärt die frühe Kindheit nicht alles, weil das Gehirn weiterhin während des gesamten Lebens sich entwickelt, aber die frühen Jahre sind ein Konzentrat der Entwicklung des Gehirns.
Zum Zeitpunkt der Geburt, hat ein Baby durchschnittlich 100.000 Millionen Neuronen. Die Neuronen vermehren sich während das Kind wächst, und nähren sich durch Umwelt, sensorische, kognitive Stimulation und Bewegung.
Nach vier Jahren kann die Zahl von Neuronen maximal 1.000 Billionen Nervenverbindungen erreichen. Daher ist dies ein entscheidendes Alter zum Lernen; Kinder nehmen sehr schnell auf was sie jeden Tag tun und lernen spontan.
Für damit ein Mensch wirklich unabhängig ist, muss er zunächst ein abhängiges Kind gewesen sein.
Die wichtigste Sache ist, dass das Kind in dieser Zeit nicht zu sehr gestresst wird. Wenn das Baby – in welcher Weise auch immer – nicht gestresst wird, wenn sie sich um das Baby kümmern um es gut zu tun.
Das Problem ist, wenn der Stress für zu lang oder chronisch über Wochen oder Monate bleibt, kann es eine sehr schädliche Wirkung auf die Entwicklung in ihrer Zukunft als Erwachsene haben, für ihr Gefühlsleben, die Stress-Reaktion zu verwalten.
Ein Baby kann nicht mit übermäßigem Stress umgehen, das Baby kann von sich aus nicht das Cortisol loswerden, es ist abhängig von Erwachsenen, Babys finden relativ kleine Dinge bereits stressig.
Zum Beispiel ist es für ein Baby bereits stressig sich von ihrer Pflegeperson zu entfernen, das empfinden sie als sehr anstrengend, denn es ist der Instinkt des Überlebens. Ein Baby weiß nicht, ob es überlebt. Er braucht jemanden, um sich um es zu kümmern.
Im siebten Monat der Schwangerschaft haben sich die Schaltkreise zur Wahrnehmung von Schmerz bereits ausgebildet. Bei der Geburt sind sie reif und alle Nervenstrukturen in der Schmerzübertragung beteiligt.
Bis vor kurzem haben die Ärzte die Schmerzen bei Kindern nicht ernst genommen und noch viel weniger die langfristigen Auswirkungen dieser Schmerzen.
Viel ist noch nicht bekannt über die Mechanismen die an fetalen und neonatalen Schmerzen beteiligt sind, aber es ist bekannt, dass eine schmerzhafte Stimulation einen bleibenden Eindruck auf das zentrale Nervensystem des Babys hinterlassen kann.
Es wird angenommen, dass es gut sei Babys eine Weile weinen zu lassen, oder einige Mütter glauben, dass es notwendig sei Kinder in den Kindergarten zu bringen, weil sie ein soziales Leben haben wollen.
Babys brauchen nicht diese Art von Stimulation. Was sie brauchen, ist eine in Person der sie gut kennt und verstehen kann, und sie mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit umsorgt.
Wir müssen überdenken, wie wir uns um unsere Kinder kümmern, wir müssen uns vorwärts bewegen und an Strategien denken, um Eltern zu helfen, bessere und weitere Informationen über die Bedürfnisse von Säuglingen zu haben, mehr Unterstützung zu haben und Community-Netzwerke und Institutionen, die ihnen zur Verfügung stehen mit Hilfe in einer wirklich aktiven Weise.
Schuljahre:
Kinder, die eine sichere Bindung haben sind besser in der Schule, ihre Leistung ist in allen Belangen überlegen, sie schaffen es mehr Dinge zu erledigen und etablieren auch bessere Beziehungen zu ihren Altersgenossen. Aber es gibt so viele Dinge, die noch geschehen werden bis sie zur Schule gehen .
Was sollten Sie mit einem Baby tun
Berührung erweist sich in der Entwicklung des Kindes als sehr wichtig, Sie müssen es halten, zu Orten tragen, berühren Sie.
Dinge, die Wohlbefinden generieren werden dazu beitragen, die Entwicklung der höheren Hirnfunktionen zu verstärken. Halten Sie Augenkontakt, lächeln, spielen und haben Sie Spaß mit dem Baby, Berühren und Massieren helfen, nicht nur wegen dem Teil des Stress-Managements, sondern auch, weil sie helfen, den vorderen Bereich des Gehirns zu entwickeln.
Einige psychische Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörungen deuten auf die frühe Kindheit. Es gibt die sogenannte Borderline-Persönlichkeitsstörung und Patienten haben dabei ziemlich schwerwiegende Probleme, dabei hat sich herausgestellt, dass der Cortisol-Spiegel sehr hoch ist und dass es eine Hyperaktivität im Drohungs Aktivierungssystem gibt.
Probleme der Art wie Persönlichkeitsstörungen und Depressionen sind eng mit der frühen Kindheit verbunden.
Depressionen haben sich drastisch erhöht und auch die Persönlichkeitsstörungen und antisoziales Verhalten. Wenn wir die Gesellschaft vor den Folgen eines solchen Verhaltens schützen wollen, gibt es eine Lösung: achten Sie auf die frühe Kindheit, da ist es, wo die Dinge beginnen.
Quelle: Die Kraft der Elternliebe: Wie Zuwendung das kindliche Gehirn prägt .- Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology

Crying babyThe basis of the adult; Baby brain
Many consider babies as boring and uninteresting until they learn to talk, but babies really are incredibly interesting.
The reality is that we don’t give sufficient weight to the babies; early childhood is the foundation of mental health. We should pay attention to what happens in that period of infant development. Since the period of the uterus until the age of two to three years the foundations for the development in adulthood are established.
From the moment of birth to up to 2 or 3 years of age, many very important systems are developed in the brain, specifically those used to manage our emotional life, as for the stress response. Hier (co- Sleep)
Whatever happens in the first two years will affect the part of the brain, what will not develop in later years, but will leave a mark forever. All these aspects of brain development happen after birth. We don’t get born with them, they are not automatic but they depend on the experiences that we live as a baby with adults or people who raise us.
Of course early childhood does not explain everything because the brain continues to develop throughout life, but the early years are a concentrate of brain development.
At the time of birth, a baby has an average of 100,000 million neurons. The neurons will multiply as the child grows, through environmental, sensory, cognitive stimulation and movement.
After four years neurons may reach a maximum of 1,000 trillion neural connections. Therefore, this is a crucial age for learning; Children absorb what they learn every day very quickly and spontaneously.
For a human being to be truly independent it must have been first a dependent child.
The most important thing is that the baby in this period does not get too stressed out. If the baby is not stressed whatever way, if they take care of the baby it will do well.
The problem is if the stress persists for too long or becomes chronic for weeks or months it can have a very harmful effect on the developing in their future as adults to manage emotional life, the stress response.
A baby cannot handle excessive stress, the baby cannot get rid of their own cortisol, dependent on adults for it and babies find stressful relatively small things.
For example for a baby to be away from their caregiver, they find it very stressful because it’s the instinct of survival. A baby does not know whether it will survive. He needs someone to look after him.
In the seventh month of pregnancy the formation of the perception of pain circuits are already formed. At birth they are ripe and all neural structures involved in pain transmission.
Until recently, doctors did not take seriously the pain in young children and still much less the long-term effects of this pain.
Much is still unknown about the mechanisms involved in fetal and neonatal pain but is known that a painful stimulation can leave an imprint on the central nervous system of the baby.
It is believed that leaving the baby mourning a while is good, or some mothers believe that leaving children in kindergarten is necessary because they need to have a social life.
Babies do not need that kind of stimulation. What they need is a personified receptive care and attention from someone who knows them well and can understand and regulate well.
We need to rethink how we care for our babies, we must move forward and think of strategies to help parents to take better care and have more information on the needs of infants, to have more support and have community networks and institutions that provide them with aid a really active way.
School years:
Children who have a secure attachment work better in school, their performance is superior in all aspects, they get more things done and also manage to establish a better relationship with their peers. But there are so many things that will have happened until they go to school .
What you should do with a baby:
Touch is proving to be very important in the development of the baby, you must hold it, carry it to places, touch.
Things that will generate welfare will help generate the development of higher brain functions. Maintain eye contact, smile, play and have fun with the baby, touching, massaging, all these things help a lot, not only because of the part of stress management but also because they help to develop a front region of the brain.
Some mental illnesses such as personality disorders point to early childhood. There is a condition called borderline personality disorder and sufferers have fairly serious problems, it has been found that cortisol levels are very high and that there is a hyperactivity in the threats activation system.
Problems of the type like personality disorders, depression are closely related to early childhood.
Depression increased dramatically and also the personality disorders and antisocial behavior. If we want to protect society from the consequences of such behavior, there is a solution; pay attention to early childhood, it’s where these things start.
Source:
Why Love Matters: How Affection Shapes a Baby’s Brain by Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology

Crying babyLa base del adulto: su cerebro de bebé
Muchos consideran a los bebés aburridos, nada interesantes hasta que aprenden a hablar, pero en realidad los bebés son increíblemente interesantes .
La realidad es que no se dá la suficiente importancia a los bebés, la primera infancia es la base de la salud mental. Deberíamos de atender a lo que pasa en ese periodo de desarrollo del bebé. Desde el periodo del útero hasta los dos, tres primeros años de edad son la base fundamental para establecer los cimientos de su desarrollo en la vida adulta .
Desde el momento del nacimiento hasta hasta los 2 o 3 años se desarrollan muchos sistemas importantisimos en el cerebro, específicamente los que se utilizan para gestionar nuestra vida emocional, la respuesta al estrés.
Lo que sucede en los dos primeros años sea lo que sea repercute en esa parte del cerebro que no se desarrollará en años más tarde, pero en la que dejará una marca para siempre. Todos estos aspectos de desarrollo cerebral suceden después del nacimiento . No se nace con ellos tampoco son automáticos sino que dependen de las experiencias que vive el bebé con los adultos o personas que los crian.
Por supuesto la primera infancia no lo explica todo ya que el cerebro se sigue desarrollando durante toda la vida, pero los primeros años son un desarrollo concentrado del cerebro .
En el momento de nacer, un bebé tiene en promedio 100.000 millones de neuronas.Éstas se irán multiplicando a medida que el niño crece, mediante la estimulación ambiental, sensorial, cognitiva y del movimiento.
A los cuatro años puede llegar a un máximo de 1000 billones de conexiones neuronales. Por lo tanto, esta es una edad crucial para el aprendizaje; los niños absorben lo que aprenden todos los días de forma muy rápida y espontánea.
Para que un ser humano sea realmente independiente debe de haber sido primero un bebé dependiente.
Lo importante es que en este periodo el bebé no se estrese demasiado. Si no se estresa sea cual sea la manera en que lo cuiden sus padres le irá bien.
El problema es si el estrés persiste por demasiado tiempo o se cronifica durante semanas o meses puede tener efectos muy perjudiciales para el desarrolo los bebés en su futuro como adulto para gestionar la vida emocional, la respuesta al estrés. Aquí más información sobre estrés ( colecho)
Un bebé no puede gestionar un estrés excesivo no puede deshacerse de su propio cortisol, depende de los adultos para ello y a los bebés les resulta estresante cosas relativamente pequeñas.
Por ejemplo para un bebé estar lejos de su cuidador le resulta muy estresante porque le va en ello la supervivencia que es instintiva. Un bebé no sabe si sobrevivirá o no. Necesita a alguien que le cuide.
En el septimo mes de embarazo la formación de los circuitos de percepción del dolor ya estan formados. Al nacimiento estan maduras ya todas las estructuras nerviosas implicadas en la transmisión del dolor.
Hasta hace poco los médicos no tomaban en serio el dolor en los niños pequeños y mucho menos de las consecuencias a largo plazo de los efectos de este dolor.
Queda mucho por descubrir acerca de los mecanismos implicados en el dolor fetal y neonatal pero se sabe ya que una estilmulación dolorosa es capaz de dejar una huella en el sistema nervioso central del bebé.
Se cree que dejar al bebé llorar durante un rato es bueno, o algunas madres creen que dejar a los niños en la guarderia para que tengan vida social .
Los bebés no necesitan ese tipo de estimulación Lo que necesitan es una atención personificada los cuidados y receptividad de alguien que los conozca perfectamente y que pueda entenderlos y regularlos bien.
Debemos replantearnos como cuidamos a nuestros bebés , hay que avanzar y pensar en estrategias para ayudar a los padres a llevarlo mejor y a tener más información sobre las necesidades de los bebés, a contar con más apoyo y a tener redes comunitarias e instituciones que les brinden ayuda de una manera realmente activa.
La escuela los años de escolarización:
Los niños que tienen unos vínculos afectivos seguros funcionan mejor en la escuela, su rendimiento es superior en todos los aspectos consiguen más cosas y además logran entablar una mejor relación con sus compañeros. Pero hay tantas cosas que han pasado ya cuando llegan a la escuela.
Lo que se debería de hacer con un bebé:
El tacto esta resultando muy importante en el desarrollo del bebé, hay que sostenerlo en brazos llevarlo a lugares, tocarlo.
Cosas que le generen bienestar, esto ayuda a que se desarrollen las funciones superiores del cerebro. Mantener el contacto visual ,sonreir , jugar y divertirse con el bebé , tocarlo masajearlo, todas estas cosas ayudan mucho, no solamente porque quizás forman parte de la gestion del estres sino tambien porque ayudan a una region frontal del cerebro.
Algunas enfermedades mentales como los transtornos de la personalidad apuntan a la primera infancia. Hay una enfermedad llamada transtorno límite de la personalidad y quienes la padecen tienen problemas bastante graves Se ha descubierto que los niveles de cortisol son muy altos y que hay una hiperactividad en el sistema de la activación de las amenazas.
Problemas de tipo de transtorno de personalidad, la depresión estan muy relacionados con la primera infancia.
La depresión a aumentado drásticamente y tambien los transtornos de la personalidad y la conducta antisocial. Si queremos proteger a la sociedad de las consequencias de este tipo de conductas, hay una solución; prestar atención a la primera infancia que es dónde comienzan estas cosas.
Fuentes: Por qué impota el amor?.-Sue Gerhardt
Monica Lanyado, ‎Ann Horne – 2009 – ‎Psychology