Teil II: Probiere diese beiden intelligenten Techniken aus, um Deine Emotionen zu beherrschen- Teil II: Prueba estas dos técnicas inteligentes para ayudarte a dominar tus emociones

Teil II: Probiere diese beiden intelligenten Techniken aus, um Deine Emotionen zu beherrschen     

Indem Du Deine eigenen Emotionskonzepte entwickelst, bist Du besser darauf eingestellt, mit anderen Umständen umzugehen und bist möglicherweise mitfühlender für andere.

Versuche auch, Deine eigenen Emotionskonzepte zu erfinden, indem Du Deine Kräfte der sozialen Realität und der konzeptuellen Kombination einsetzt. Der Autor Jeffrey Eugenides präsentiert in seinem Roman Middlesex eine Sammlung von amüsanten Emotionskonzepten, darunter “Der Hass der Spiegel, der im mittleren Alter beginnt”, “die Enttäuschung, mit der eigenen Fantasie zu schlafen” und “die Aufregung, ein Zimmer mit einer Minibar zu bekommen“, obwohl er ihnen keine Wörter zuweist.

Du kannst dasselbe auch selbst tun. Schließe Deine Augen und stelle Dir vor, Du fährst in einem Auto, fährst von Deiner Heimatstadt weg und weisst, dass Du nie wieder zurückkehren wirst. Kannst Du dieses Gefühl charakterisieren, indem Du Emotionskonzepte kombinierst? Wenn Du diese Technik Tag für Tag einsetzen kannst, bist Du besser für die Anpassung an unterschiedliche Umstände und potenziell einfühlsamer für andere, mit verbesserten Fähigkeiten, um Konflikte zu verhandeln und miteinander auszukommen. Du kannst sogar Deine Kreationen benennen und Deiner Familie und Deinen Freunden beibringen.

Ein emotional intelligenter Mensch hat nicht nur viele Konzepte, sondern weiß auch, welche er wann verwenden soll. Genau wie Maler lernen, feine Unterschiede in Farben zu erkennen, die andere nicht erkennen, kannst Du die Kategorisierung beherrschen. Angenommen, Du siehst Deinen jugendlichen Sohn zur Schule gehen, der aussieht, als ob er gerade aus dem Bett gefallen wäre: ungepflegte Haare, zerknitterte Kleidung und das Abendessen der letzten Nacht, das sein Hemd säumt. Du kannst mit ihm schimpfen und ihn in sein Zimmer zurückschicken, um sich umzuziehen, aber frage Dich stattdessen, wie Du Dich fühlst. Befürchtest Du, dass seine Lehrer ihn nicht ernst nehmen? Nervös, dass seine Kleidung Dich als Elternteil schlecht reflektiert? Irritiert, dass Du Geld für Kleidung ausgibst, die er nie trägt? Oder bist Du traurig, dass er erwachsen ist und Du vermisst den Überschwang seiner Kindheit. Abhängig von der Antwort kannst Du eine viel geschicktere Antwort finden, als ihn nur anzuschreien.

In einer Studie war die feinkörnige Kategorisierung am wirksamsten, um Menschen mit Arachnophobie dabei zu helfen, bei der Beobachtung einer Spinne weniger ängstlich zu sein und auf Spinnen zuzugehen.

Wenn all diese Selbstbeobachtung unnötig klingt, solltest Du Dir klar machen, dass die Menschen genau für diesen Zweck gutes Geld an Therapeuten und Lebensberater zahlen: Um ihnen zu helfen, Situationen neu zu gestalten. Sie engagieren diese Praktizierenden, um ihnen dabei zu helfen, die nützlichsten Kategorisierungen zu finden, damit sie die am Besten geeigneten Maßnahmen auswählen können. Du kannst dies selbst tun und wirst mit ausreichender Übung zum Experten für die Kategorisierung von Emotionen. Du wirst feststellen, dass es durch Wiederholung leichter wird.

In einer Studie über die Angst vor Spinnen wurde gezeigt, dass feinkörnige Kategorisierungen zwei weitere populäre Ansätze zur „Regulierung“ von Emotionen schlagen. Der erste Ansatz, der als kognitive Neubewertung bezeichnet wird, lehrte die Probanden, die Spinne auf eine nicht drohende Weise zu beschreiben: „Vor mir sitzt eine kleine Spinne, und sie ist sicher.“ Der zweite Ansatz war die Ablenkung, wenn die Probanden auf etwas völlig anderes achten. Der dritte Ansatz bestand darin, Empfindungen mit einer größeren Granularität zu kategorisieren, wie zum Beispiel: „Vor mir ist eine hässliche Spinne und sie ist ekelhaft, nervenaufreibend und faszinierend.“ Dies war der effektivste Weg, um Menschen mit Arachnophobie zu helfen weniger ängstlich zu sein, wenn man eine Spinne beobachtet und sich Spinnen nähert. Darüber hinaus hielten die Auswirkungen eine Woche über das Experiment hinaus an.

Wenn Menschen, die in der Öffentlichkeit sprechen, ihre Angst als Aufregung einstufen, erzeugt ihr sympathisches Nervensystem immer noch nervöse Schmetterlinge, jedoch mit weniger Zytokinen, die die Leistung verringern, sodass sie eine bessere Leistung erbringen.

Neben dem Training der emotionalen Granularität kannst Du Deine Emotionen auch meistern, indem Du Deine Gefühle neu einordnest. Immer wenn Du Dich unglücklich fühlst, weil Du aufgrund von körperlichen Empfindungen einen unangenehmen Effekt hast. Dein Gehirn wird versuchen, die Ursachen für diese Empfindungen vorherzusagen. Je mehr Konzepte Du kennst und je mehr Instanzen Du erstellen kannst, desto effektiver kannst Du Deine Emotionen ordnen und Dein Verhalten regulieren. Wenn Du zum Beispiel ein Vorstellungsgespräch absolvierst und fühlst, wie Dein Herz rast, kannst Du Deine Empfindungen als schädliche Angst („Oh nein, ich bin zum Scheitern verurteilt!“) oder als hilfreiche Erwartung („Ich bin energetisiert und bereit zu gehen!»). Der Leiter der Karateschule meiner Tochter rät seinen Schülern vor der Prüfung zum schwarzen Gürtel: „Lass Deine Schmetterlinge in Formation fliegen.“ Er sagt: „Ja, du fühlst dich aufgeregt, empfindest es aber nicht als Nervosität: Konstruiere es als Entschlossenheit.“

Eine solche Neukategorisierung kann greifbare Vorteile bringen. Menschen, die Angstzustände als Aufregung einstufen, zeigen positive Auswirkungen mit einer besseren Leistung und weniger klassischen Angstsymptomen, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen und Karaoke singen. Ihr sympathisches Nervensystem erzeugt immer noch die zitternden Schmetterlinge, jedoch mit weniger proinflammatorischen Zytokinen, die die Leistung verringern und die Menschen im Allgemeinen dazu bringen, sich schlecht zu fühlen, sodass sie eine bessere Leistung erbringen. Studien haben gezeigt, dass Mathematikstudenten an Community Colleges ihre Prüfungsnoten und ihre Abschlussnote durch effektive Rekategorisation verbessern können.

Wann immer Du das Gefühl hast, dass Du leidest oder Dich beleidigt wurdest, stelle Dir einige Fragen. Bist Du wirklich in Gefahr? Oder bedroht diese so genannte Verletzung nur Deine soziale Realität? Kann dieses Gefühl eine rein körperliche Ursache haben? Die Antwort kann Dir dabei helfen, Deinen klopfenden Herzschlag, den Knoten in der Magengrube und Deine verschwitzte Braue als rein körperliche Empfindungen einzustufen. Sorgen, Ärger und Niedergeschlagenheit lassen sich wie eine Antazida-Tablette in Wasser auflösen.

Ich sage nicht, dass diese Art der Neukategorisierung einfach ist, aber mit Übung ist sie möglich und auch gesund. Wenn Du etwas als „nicht über mich“ kategorisieren kannst, verlässt es Deine affektive Nische und hat weniger Einfluss auf Dein Budget. Wenn Du erfolgreich bist und Dich stolz, geehrt oder zufrieden fühlst, solltest Du einen Schritt zurücktreten und daran denken, dass diese angenehmen Emotionen ausschließlich das Ergebnis sozialer Realität sind und Dein fiktionales Selbst stärken. Mit anderen Worten, feierst Du Deine Erfolge, aber lass sie nicht zu goldenen Handschellen werden.

Quelle:

Auszug aus dem neuen Buch: Wie Emotionen gemacht werden: Das geheime Leben des Gehirns von Lisa Feldman Barrett. Copyright © 2017 von Lisa Feldman Barrett. Verwendet mit Erlaubnis von Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Alle Rechte vorbehalten.

Try these two smart techniques to help you master your emotions

Teil II: Prueba estas dos técnicas inteligentes para ayudarte a dominar tus emociones

Al idear sus propios conceptos emocionales, estarás mejor calibrado para enfrentar diferentes circunstancias y posiblemente será más empático con los demás.

Intenta también inventar tus propios conceptos de emoción, usando tus poderes de realidad social y combinación conceptual. El autor Jeffrey Eugenides presenta una colección de conceptos divertidos en su novela Middlesex, que incluye “el odio a los espejos que comienza en la mediana edad”, “la decepción de dormir con la fantasía de uno” y “la emoción de tener una habitación con un minibar ” Aunque no les asigna palabras.

Puedes hacer lo mismo. Cierra los ojos e imagínate en un automóvil, alejándote de tu ciudad natal, sabiendo que nunca volverás. ¿Puedes caracterizar ese sentimiento combinando conceptos de emoción? Si puedes emplear esta técnica día a día, estarás mejor calibrado para hacer frente a diversas circunstancias, y potencialmente más empático con los demás, con una habilidad mejorada para negociar conflictos y llevarte bien. Incluso podrías nombrar tus creaciones y enseñarlas a tu familia y amigos.

Una persona emocionalmente inteligente no solo tiene muchos conceptos, sino que también sabe cuáles usar y cuándo. Al igual que los pintores aprenden a ver distinciones finas en colores que otros no pueden, puedes practicar la habilidad de categorizar. Supongamos que ves a tu hijo adolescente dirigiéndose a la escuela como si acabara de salir de la cama: el cabello descuidado, la ropa arrugada y la cena de la noche anterior salpicando su camisa. Puedes reprenderlo y enviarlo a su habitación para cambiarse, pero en lugar de eso, pregúntate qué estás sintiendo. ¿Te preocupa que sus maestros no lo tomen en serio? ¿Nervioso que su atuendo se refleje mal en ti como padre? ¿Te irrita que gastes dinero en ropa que nunca usa? O quizás estés triste de que él haya crecido y extrañes la exuberancia de su infancia. Dependiendo de la respuesta, puedes llegar a una respuesta mucho más hábil que solo gritarle.

En un estudio, la categorización detallada fue la más efectiva para ayudar a las personas con aracnofobia a estar menos ansiosas al observar una araña y acercarse a las arañas.

Si toda esta introspección parece innecesaria, tenga en cuenta que las personas pagan un buen dinero a los terapeutas y entrenadores de vida exactamente con este propósito: ayudarlos a replantearse las situaciones. Reclutan a estos profesionales para ayudarlos a encontrar las categorizaciones más útiles para que puedan elegir las acciones más adecuadas a tomar. Puedes hacerlo tú mismo y convertirte en un experto en categorización de emociones con suficiente práctica, y encontrarás que se vuelve más fácil con la repetición.

En un estudio sobre el miedo a las arañas, se ha demostrado que las categorizaciones de grano fino superan a otros dos enfoques populares para “regular” las emociones. El primer enfoque, llamado reevaluación cognitiva, enseñó a los sujetos a describir a la araña de una manera no amenazadora: “Sentarse frente a mí es una pequeña araña, y es seguro”. El segundo enfoque fue la distracción, ya que los sujetos prestan atención a algo que no tiene relación alguna. . El tercer enfoque fue categorizar las sensaciones con mayor granularidad, tales como: “Frente a mí hay una araña fea y es asquerosa, angustiosa y, sin embargo, intrigante”. Fue la forma más efectiva de ayudar a las personas con aracnofobia. Menos ansioso al observar una araña y acercarse a las arañas. Además, los efectos duraron una semana más allá del experimento.

Cuando las personas que hablan en público recategorizan su ansiedad como emoción, su sistema nervioso simpático todavía crea mariposas nerviosas pero con menos citoquinas que disminuyen el rendimiento para que tengan un mejor desempeño.

Además de practicar la granularidad emocional, otra forma efectiva de dominar tus emociones es recategorizar cómo te sientes. Cada vez que te sientes miserable, es porque estás experimentando un efecto desagradable debido a las sensaciones físicas. Tu cerebro intentará predecir las causas de esas sensaciones, y cuantos más conceptos conozcas y más instancias pueda construir, más eficazmente podrás recategorizar para controlar tus emociones y regular tu comportamiento. Por ejemplo, si está a punto de ir a una entrevista de trabajo y sientes que se te acelera el corazón, puedes categorizar tus sensaciones como ansiedad dañina (“¡Oh no, estoy condenado!”) O como una anticipación útil (“Estoy energizado y listo para ir! ”). El director de la escuela de karate de mi hija aconseja a sus alumnos antes de su prueba de cinturón negro: “Hagan que sus mariposas vuelen en formación”. Está diciendo: Sí, te sientes agitado pero no lo percibes como nerviosismo: constrúyelo como determinación.

La recategorización de este tipo puede traer beneficios tangibles. Las personas que recategorizan la ansiedad como emoción muestran efectos positivos, con mejor rendimiento y menos síntomas clásicos de ansiedad cuando hablan en público y cuando cantan karaoke. Tu sistema nervioso simpático aún crea mariposas temblorosas, pero con menos citoquinas proinflamatorias que disminuyen el rendimiento y generalmente hacen que las personas se sientan mal, por lo que tienen un mejor desempeño. Los estudios han demostrado que los estudiantes de matemáticas de recuperación en los colegios comunitarios pueden mejorar sus calificaciones en los exámenes y su calificación final del curso a través de una recategorización efectiva.

Cada vez que sientas que estás sufriendo o que te han insultado, hazte algunas preguntas. ¿Estás realmente en peligro? ¿O es esta llamada lesión simplemente una amenaza para tu realidad social? ¿Podría este sentimiento tener una causa puramente física? La respuesta puede ayudarte a recategorizar tus latidos cardíacos fuertes, el nudo en la boca del estómago y tu frente sudorosa como sensaciones puramente físicas, dejando que la preocupación, la ira y el abatimiento se disuelvan como una tableta antiácida en el agua.

No estoy diciendo que este tipo de recategorización sea fácil, pero con la práctica es posible y también es saludable. Cuando puedes categorizar algo como “no sobre mí”, sale de tu nicho afectivo y tiene menos impacto en tu presupuesto corporal. De manera similar, cuando tienes éxito y te sientes orgulloso, honrado o gratificado, dá un paso atrás y recuerda que estas emociones agradables son totalmente el resultado de la realidad social, reforzando tu yo ficticio. En otras palabras, celebra tus logros, pero no dejes que se conviertan en esposas de oro.

Fuente:

Extraído del nuevo libro Cómo se hacen las emociones: La vida secreta del cerebro por Lisa Feldman Barrett. Copyright © 2017 por Lisa Feldman Barrett. Usado con permiso de Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Todos los derechos reservados.

Try these two smart techniques to help you master your emotions

Teil II: Try these two smart techniques to help you master your emotions

By coming up with your own emotion concepts, you’ll be better calibrated to cope with different circumstances and potentially more empathic to others.

Try also to invent your own emotion concepts, using your powers of social reality and conceptual combination. The author Jeffrey Eugenides pre­sents a collection of amusing ones in his novel Middlesex, including “the hatred of mirrors that begins in middle age,” “the disappointment of sleeping with one’s fantasy,” and “the excitement of getting a room with a minibar,” though he does not assign them words.

You can do the same thing yourself. Close your eyes and imagine yourself in a car, driving away from your hometown, knowing you will never return. Can you characterize that feeling by combining emotion concepts? If you can employ this technique day to day, you’ll be better calibrated to cope with varied circumstances, and potentially more empathic to others, with improved skill to negotiate conflict and get along. You could even name your creations and teach them to your family and friends.

An emotionally intelligent person not only has lots of concepts but also knows which ones to use and when. Just like painters learn to see fine distinctions in colors that others cannot, you can practice the skill of categorizing. Suppose you see your teenage son heading to school looking like he just rolled out of bed: hair unkempt, clothing wrinkled, and last night’s dinner dotting his shirt. You could berate him and send him back to his room to change, but instead, ask yourself what you are feeling. Are you concerned that his teachers won’t take him seriously? Nervous that his attire will reflect badly on you as a parent? Irritated that you spend money on clothes he never wears? Or, perhaps you’re sad that he’s grown up and you miss the exuberance of his childhood. Depending on the answer, you can come up with a much more skillful response than just yelling at him.

In one study, fine-grained categorization was the most effective in helping people with arachnophobia to be less anxious when observing a spider and to approach spiders.

If all this introspection sounds unnecessary, realize that people pay good money to therapists and life coaches for exactly this purpose: To help them reframe situations. They enlist these practitioners to help them find the most useful categorizations so they can choose the most appropriate actions to take. You can do this yourself and become an expert categorizer of emotion with enough practice, and you’ll find it gets easier with repetition.

In a study about fear of spiders, fine-grained categorizations have been shown to beat two other popular approaches for “regulating” emotions. The first approach, called cognitive reappraisal, taught subjects to describe the spider in a nonthreatening way: “Sitting in front of me is a little spider, and it’s safe.” The second approach was distraction, having the subjects pay attention to something completely unrelated. The third approach was to categorize sensations with greater granularity, such as: “In front of me is an ugly spider and it is disgusting, nerve-wracking, and yet, intriguing.” It was the most effective in helping people with arachnophobia to be less anxious when observing a spider and to approach spiders. What’s more, the effects lasted a week beyond the experiment.

When people speaking in public recategorize their anxiety as excitement, their sympathetic nervous system still creates  jittery butterflies but with fewer cytokines that lower performance so they perform better.

Besides practicing emotional granularity, another effective way to master your emotions is to recategorize how you feel. Anytime you feel miserable, it’s because you are experiencing an unpleasant effect due to physical sensations. Your brain will try to predict causes for those sensations, and the more concepts you know and the more instances you can construct, the more effectively you can recategorize to manage your emotions and regulate your behavior. For instance, if you’re about to go in for a job interview and feel your heart racing, you might categorize your sensations as harmful anxiety (“Oh no, I’m doomed!”) or as helpful anticipation (“I’m energized and ready to go!”). The head of my daughter’s karate school advises his students before their black belt test: “Make your butterflies fly in formation.” He is saying, Yes, you feel worked up but don’t perceive it as nervousness: construct it as determination.

Recategorization of this kind can bring tangible benefits. People who recategorize anxiety as excitement show positive effects, with better performance and fewer classic symptoms of anxiety when speaking in public and when singing karaoke. Their sympathetic nervous system still creates the jittery butterflies, but with fewer of the proinflammatory cytokines that lower performance and generally make people feel bad, so they perform better. Studies have shown that remedial math students at community colleges can improve their exam grades and their final course grade through effective recategorization.

Whenever you feel that you’re suffering or some insult has befallen you, ask yourself some questions. Are you really in jeopardy? Or is this so-called injury merely threatening your social reality ? Could this feeling have a purely physical cause? The answer can help you recategorize your pounding heartbeat, the knot in the pit of your stomach and your sweaty brow as purely physical sensations, leaving worry, anger and dejection to dissolve like an antacid tablet in water.

I’m not saying this kind of recategorization is easy, but with practice it’s possible and it’s also healthful. When you can categorize something as “not about me,” it exits your affective niche and has less impact on your body budget. Similarly, when you are successful and you feel proud, honored or gratified, take a step back and remember that these pleasant emotions are entirely the result of social reality, reinforcing your fictional self. In other words, celebrate your achievements, but don’t let them become golden handcuffs.

Source:

Excerpted from the new book How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain by Lisa Feldman Barrett. Copyright © 2017 by Lisa Feldman Barrett. Used with permission from Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. All rights reserved.

Try these two smart techniques to help you master your emotions

Wie Facebook uns dümmer macht – How Facebook Makes Us Dumber – Cómo Facebook nos hace tontísimos

Wie Facebook uns dümmer macht

Warum verbreitete sich die Fehlinformation so schnell auf den Social Media? Warum wird es nicht korrigiert? Wenn die Wahrheit so leicht zu finden ist, warum akzeptieren Menschen Unwahrheiten?

Eine neue Studie mit Fokus auf Facebook-Nutzer zeigt starke Beweise, dass die Erklärung der sogenannte Bestätigungs Bias ist: die Menschen haben die Tendenz Informationen zu suchen, die ihre Überzeugungen bestätigt, und gegenteilige Informationen zu ignorieren.Internet source
Die Bestätigungsverzerrung hat eine entscheidende Rolle bei der Schaffung von Online-Echokammern. Dieser Befund stützt sich auf ein breites Spektrum von Themen, einschließlich der aktuellen Präsidentschafts-Kampagne, die Akzeptanz von Verschwörungstheorien und konkurrierenden Positionen in internationalen Streitigkeiten.

Die neue Studie unter der Leitung von Michela Del Vicario vom italienischen Labor für Computational Social Science, untersucht das Verhalten der Facebook-Nutzer von 2010 bis 2014. Eines der Ziele der Studie war es, eine Frage, die weiterhin scharf diskutiert wird zu testen: Wenn Menschen online sind, treffen sie auf entgegengesetzte Ansichten, oder schaffen sie das virtuelle Äquivalent von Gated Communities?
Del Vicario und ihre Coautoren untersuchten, wie Facebook-Nutzer Verschwörungstheorien verbreiten (unter Verwendung von 32 öffentlichen Webseiten); Wissenschaft Nachrichten (mit 35 solcher Seiten); Und “Trolle”, die bewusst falsche Informationen verbreiten (mit zwei Webseiten). Ihr Datensatz ist massiv: Er umfasst alle Facebook-Beiträge während der fünf Jahre. Sie erkundeten, welche Facebook-Nutzer mit einer oder mehreren der 69 Webseiten verknüpft sind und ob sie über diese Links von ihren Facebook-Freunden erfahren haben.

In der Summe finden die Forscher viele Gemeinden gleichgesinnter Menschen. Selbst wenn sie grundlos sind, verbreiten sich Verschwörungstheorien schnell innerhalb solcher Gemeinschaften.
Im Allgemeinen neigten Facebook-Nutzer dazu, Geschichten auszuwählen und zu teilen, die Nachrichten enthalten, die sie akzeptieren, und die zu vernachlässigen, die sie ablehnen. Wenn eine Geschichte zu dem passt, was die Menschen schon glauben, sind sie viel eher daran interessiert und es zu verbreiten.Internet Source
Wie Del Vicario und ihre Koautoren sagen, “neigen die Benutzer meist dazu, Inhalte nach einer bestimmten Erzählung auszuwählen und zu teilen und den Rest zu ignorieren.” Auf Facebook ist das Ergebnis die Bildung vieler “homogener, polarisierter Cluster”. Diese Cluster, neue Informationen bewegen sich schnell zwischen Freunden (oft in nur wenigen Stunden).

Die Folge ist die “Verbreitung von voreingenommenen Erzählungen, die von unbegründeten Gerüchten, Misstrauen und Paranoia begünstigt werden.” Und während die Studie auf Facebook – Nutzer fokussiert ist, besteht kaum Zweifel daran, dass etwas Ähnliches auf anderen Social Media – wie Twitter – und ebenso in der realen Welt geschieht.
ihre Entdeckungen sind deutlich, Del Vicario und ihre Coautoren erwähnen jedoch nicht das wichtige Phänomen der “Gruppenpolarisierung”, was bedeutet, dass, wenn Gleichgesinnte miteinander reden, sie dazu neigen, eine extremere Version des ursprünglich gedachten zu denken. Wann immer Menschen Fehlinformationen in homogenen Clustern verbreiten, intensivieren sie auch das Engagement für diese Fehlinformationen.

Von den verschiedenen Erklärungen für die Gruppenpolarisation, betrifft die relevanteste eine möglicherweise heimtückische Wirkung der Bestätigung selbst. Sobald die Menschen entdecken, dass andere mit ihnen übereinstimmen, werden sie selbstsicherer – und dann noch extremer.internet Source
In diesem Sinne, ist der Bestätigungs Bias selbstverstärkend, wodurch eine bösartige Spirale entsteht. Wenn Menschen mit einem bestimmten Glauben anfangen und Informationen finden, die sie bestätigen, werden sie ihr Engagement für diesen Glauben intensivieren und so ihre Neigung verstärken.
Angenommen, Sie denken, dass eine Erhöhung des Mindestlohns eine sensationelle Idee ist, dass der Atomabkommen mit dem Iran ein Fehler ist, dass Obamacare gut funktioniert, dass Donald Trump ein guter Präsident ist oder dass das Problem der Klimaveränderung stark überbewertet ist. Kommen Sie auf eigene Faust zu diesen Urteilen, dann können Sie sie vorsichtig und mit einem fairen Grad der Demut haben. Aber nachdem Sie erfahren, dass viele Menschen mit Ihnen einverstanden sind, fühlen Sie wahrscheinlich am Ende eine viel größere Sicherheit – und vielleicht echte Verachtung für Menschen, die Dinge nicht so sehen, wie Sie es tun.

Auf der Basis aller Clusterunng, die fast ausschliesslich auf Facebook passierte. Starke Unterstützung für diese Schlussfolgerung stammt aus der Forschung des gleichen akademischen Teams, die feststellt, dass die Bemühungen falsche Überzeugungen auf Facebook richtigzustellen typischerweise ignoriert werden – und wenn die Menschen darauf achten, verstärken sie oft ihr Engagement für die entlarvten Überzeugungen.Internet Source
Kann etwas getan werden? Die beste Lösung ist, eine Kultur der Demut und Offenheit zu fördern. Einige Leute und einige Gemeinschaften halten ihre Ansichten zögernd; Sie interessieren sich für die Widerlegung, nicht nur die Bestätigung. Mehr noch, diejenigen die soziale Medien (wie Google) verwalten können Maßnahmen ergreifen, um Menschen zu beurteilen, die Vertrauenswürdigkeit dessen, was sie sehen, obwohl diese Bemühungen umstritten sein könnten und in einem vorläufigen Zustand blieben.
In der Mitte des Zweiten Weltkrieges, sagte ein großer Bundesrichter, Learned Hand, dass der Geist der Freiheit “der Geist ist, der nicht allzu sicher ist, dass es richtig ist.” Die Nutzer der sozialen Medien können sicher ihre Freiheit leben. Aber es gibt ein echtes Risiko, dass, wenn sie Opfer des Bestätigungs Bias werden, sie am Ende Kompromisse mit der Freiheit ihres Geistes eingehen – und tot falsch gestartet.

Schau mal: 

http://aliciakuehn.com/2015/11/08/begrenzende-uberzeugungen-creencias-limitantes-limiting-beliefs/

 

How Facebook Makes Us Dumber

Why does misinformation spread so quickly on the social media? Why doesn’t it get corrected? When the truth is so easy to find, why do people accept falsehoods?

A new study focusing on Facebook users provides strong evidence that the explanation is confirmation bias: people’s tendency to seek out information that confirms their beliefs, and to ignore contrary information.

Confirmation bias turns out to play a pivotal role in the creation of online echo chambers. This finding bears on a wide range of issues, including the current presidential campaign, the acceptance of conspiracy theories and competing positions in international disputes.Internet source

The new study, led by Michela Del Vicario of Italy’s Laboratory of Computational Social Science, explores the behavior of Facebook users from 2010 to 2014. One of the study’s goals was to test a question that continues to be sharply disputed: When people are online, do they encounter opposing views, or do they create the virtual equivalent of gated communities?

Del Vicario and her coauthors explored how Facebook users spread conspiracy theories (using 32 public web pages); science news (using 35 such pages); and “trolls,” which intentionally spread false information (using two web pages). Their data set is massive: It covers all Facebook posts during the five-year period. They explored which Facebook users linked to one or more of the 69 web pages, and whether they learned about those links from their Facebook friends.

In sum, the researchers find a lot of communities of like-minded people. Even if they are baseless, conspiracy theories spread rapidly within such communities.

More generally, Facebook users tended to choose and share stories containing messages they accept, and to neglect those they reject. If a story fits with what people already believe, they are far more likely to be interested in it and thus to spread it.

As Del Vicario and her coauthors put it, “users mostly tend to select and share content according to a specific narrative and to ignore the rest.” On Facebook, the result is the formation of a lot of “homogeneous, polarized clusters.” Within those clusters, new information moves quickly among friends (often in just a few hours).Internet Source

The consequence is the “proliferation of biased narratives fomented by unsubstantiated rumors, mistrust, and paranoia.” And while the study focuses on Facebook users, there is little doubt that something similar happens on other social media, such as Twitter — and in the real world as well.

Striking though their findings are, Del Vicario and her coauthors do not mention the important phenomenon of “group polarization,” which means that when like-minded people speak with one another, they tend to end up thinking a more extreme version of what they originally believed. Whenever people spread misinformation within homogenous clusters, they also intensify one another’s commitment to that misinformation.

Of the various explanations for group polarization, the most relevant involves a potentially insidious effect of confirmation itself. Once people discover that others agree with them, they become more confident — and then more extreme.

In that sense, confirmation bias is self-reinforcing, producing a vicious spiral. If people begin with a certain belief, and find information that confirms it, they will intensify their commitment to that very belief, thus strengthening their bias.internet Source

Suppose, for example, that you think an increase in the minimum wage is a sensational idea, that the nuclear deal with Iran is a mistake, that Obamacare is working well, that Donald Trump would be a fine president, or that the problem of climate change is greatly overstated. Arriving at these judgments on your own, you might well hold them tentatively and with a fair degree of humility. But after you learn that a lot of people agree with you, you are likely to end up with much greater certainty — and perhaps real disdain for people who do not see things as you do.

On the basis of all the clustering, that almost certainly happened on Facebook. Strong support for this conclusion comes from research from the same academic team, which finds that on Facebook, efforts to debunk false beliefs are typically ignored — and when people pay attention to them, they often strengthen their commitment to the debunked beliefs.Internet Source

Can anything be done? The best solution is to promote a culture of humility and openness. Some people, and some communities, hold their own views tentatively; they are interested in refutation, not just confirmation. Moroever, those who manage social media (such as Google) can take steps to allow people to assess the trustworthiness of what they are seeing, though these efforts might be controversial and remain in a preliminary state.

In the midst of World War II, a great federal judge, Learned Hand, said that the spirit of liberty is “that spirit which is not too sure that it is right.” Users of the social media are certainly exercising their liberty. But there is a real risk that when they fall prey to confirmation bias, they end up compromising liberty’s spirit — and dead wrong to boot.

Look at this: http://aliciakuehn.com/2015/11/08/begrenzende-uberzeugungen-creencias-limitantes-limiting-beliefs/

 

Cómo Facebook nos hace tontísimos

Por qué la mala información se expande tan rápidamente ? Por qué esta no se corrige ? Cuando la verdad es tan fácil de encontrar, por qué la gente acepta falsas campanadas ?

Un nuevo estudio focalisado en los usuarios de Facebook demuestra fuerte evidencia que la explicación es Confimación Bias : la gente tiende a buscar información que confirma sus creencias, e ignora la información contraria.Internet source

Confirmación Bias desempeña un papel fundamental en la creación en línea de eco cámaras. Este hallazgo se refiere a una amplia gama de temas, incluyendo la actual campaña presidencial, la aceptación de teorías de conspiración y posiciones competitivas en disputas internacionales.

El nuevo estudio, dirigido por Michela Del Vicario del Laboratorio Italiano de Ciencias Computacionales Sociales, explora el comportamiento de los usuarios de Facebook desde 2010 a 2014. Uno de los objetivos del estudio fue contestar una pregunta que sigue siendo fuertemente discutida: Cuando la gente está en línea, ¿Se enfrentan a puntos de vista opuestos o crean el equivalente virtual de comunidades cerradas?

Del Vicario y sus coautores exploraron cómo los usuarios de Facebook difundieron teorías conspirativas (usando 32 páginas web públicas); Noticias científicas (usando 35 páginas); Y “trolls”, que intencionalmente difunden información falsa (usando dos páginas web). Su conjunto de datos es masivo: cubre todos los puestos de Facebook durante el período de cinco años. Ellos exploraron los usuarios de Facebook vinculados a una o más de las 69 páginas web, y así se enteraron de los enlaces de  amigos en Facebook.

En suma, los investigadores encuentran un montón de comunidades de personas con ideas afines. Incluso si no contienen base, las teorías de la conspiración se propagan rápidamente dentro de esas comunidades.Internet Source
En términos más generales, los usuarios de Facebook tendían a elegir y compartir historias que contenían mensajes que aceptaban, y a ignorar los que rechazaban. Si una historia encaja con lo que la gente ya cree, es mucho más probable que estén interesados en ella y así difundirla.

Según Del Vicario y sus coautores, “los usuarios tienden en su mayoría a seleccionar y compartir contenido de acuerdo a una narrativa específica e ignorar el resto”. En Facebook, el resultado es la formación de muchos “clústeres homogéneos y polarizados”. Esos clusters (Un Cluster es COLABORACIÓN: “COLABORAR PARA COMPETIR”.) , la nueva información se mueve rápidamente entre amigos (a menudo en pocas horas).
La consecuencia es la “proliferación de narraciones tendenciosas fomentadas por rumores sin fundamento, desconfianza y paranoia”. Y aunque el estudio se centra en los usuarios de Facebook, no hay duda de que algo similar ocurre en otros medios sociales, como Twitter y en el Mundo real también.

Por sorprendente que sean sus conclusiones, Del Vicario y sus coautores no mencionan el importante fenómeno de la “polarización grupal”, lo que significa que cuando las personas de ideas afines conversan entre sí, tienden a terminar pensando en una versión más extrema de lo que originalmente habían creído. Cada vez que la gente difunde información errónea dentro de grupos homogéneos, también intensifican el compromiso mutuo con esa desinformación.internet Source
De las diversas explicaciones para la polarización grupal, la más relevante implica un efecto potencialmente insidioso de la confirmación misma. Una vez que la gente descubre que otros están de acuerdo con ellos, se vuelven más seguros – y luego más extremos.
En ese sentido, el sesgo de confirmación es auto-reforzante, produciendo una espiral viciosa. Si la gente comienza con cierta creencia y encuentra información que la confirma, intensificará su compromiso con esa misma creencia, reforzando así su parcialidad.
Supongamos, por ejemplo, que tu piensas que un aumento en el salario mínimo es una idea sensacional, que el acuerdo nuclear con Irán es un error, que Obamacare está funcionando bien, que Donald Trump sería un buen presidente, o que el problema del cambio climático es muy exagerado. Llegando a estos juicios por tu cuenta, es posible que los mantengas tentativamente y con un grado razonable de humildad. Pero después de aprender que mucha gente está de acuerdo contigo, es probable que termines con mucha mayor certeza – y tal vez un desdén real para las personas que no ven las cosas como las hacen.Internet Source
Sobre la base de esos Clusters, esto seguramente ocurre en Facebook. Un fuerte apoyo para esta conclusión proviene de la investigación del mismo equipo académico, que encuentra que en Facebook, los esfuerzos para desacreditar creencias falsas son típicamente ignorados – y cuando la gente les presta atención, a menudo fortalecen su compromiso con las creencias desacreditadas.
¿Se puede hacer algo? La mejor solución es promover una cultura de humildad y apertura. Algunas personas, y algunas comunidades, mantienen sus propias opiniones provisionalmente; Están interesados en la refutación, no sólo en la confirmación. Más que nunca, los que manejan los medios de comunicación social (como Google) pueden tomar medidas para permitir a la gente evaluar la confiabilidad de lo que están viendo, aunque estos esfuerzos pueden ser controvertidos y permanecer en un estado preliminar.
En medio de la Segunda Guerra Mundial, un gran juez federal, Learned Hand, dijo que el espíritu de libertad es “ese espíritu que no está muy seguro de que sea correcto”. Los usuarios de las redes sociales están ejerciendo su libertad. Pero existe un riesgo real de que cuando caigan presa del sesgo de confirmación, terminen comprometiendo el espíritu de la libertad – y el error muerto de arrancar.

 

En un blog hablamos sobre como las percepciones afectan las creencias tendiendo a la confirmacion Bias: http://aliciakuehn.com/2015/11/08/begrenzende-uberzeugungen-creencias-limitantes-limiting-beliefs/

Fuente – Quelle – Source:

http://origin-www.bloombergview.com/view/articles/2016-01-08/how-facebook-makes-us-dumber

 

 

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