Mütter mit hoher emotionaler, kognitiver Kontrolle helfen ihren Kindern, sich zu verhalten.- Las madres con alto control emocional y cognitivo ayudan a sus hijos a comportarse -Las madres con alto control emocional y cognitivo ayudan a sus hijos a comportarse

Mütter mit hoher emotionaler, kognitiver Kontrolle helfen ihren Kindern, sich zu verhalten.

Die Studie zeigt die  Auswirkungen harter, verbaler Erziehungsmethoden von Eltern resp. der Reduktion dieser und schlechter Verhaltensweisen von Kindern.

“Wenn Du die Kontrolle über Dein Leben verlierst, so hat das Auswirkungen darauf wie Du erziehst”, sagte Leitautorin Ali Crandall, Assistenzprofessorin für öffentliche Gesundheit an der Brigham Young University. “Dieses Chaos beeinflusst direkt und indirekt das Verhalten Deines Kindes.”

Die emotionale Kontrolle der Mutter wurde anhand eines 10-Punkte-Fragebogens gemessen, in dem gefragt wurde, wie oft Themen wie “Wutausbrüche” oder “Überreaktionen auf kleine Probleme” auftreten. Exekutive Funktion oder kognitive Kontrolle wurde durch eine Reihe von Aufgaben gemessen. Exekutive-Funktionen helfen Menschen, Chaos zu bewältigen und tägliche Ziele zu erreichen. Dazu gehören Planung, Problemlösung und Aufmerksamkeit für das Wichtigste.

Elf Forscher zeichneten die emotionale Kontrolle und das exekutive Funktionieren der Mütter auf und stellten eine Reihe von Fragebögen zur Verfügung, um die Einstellung der Eltern, das Ausmaß der harten verbalen Elternschaft und die Anzahl der Verhaltensprobleme ihrer Kinder zu ermitteln.

Mütter, die höhere emotionale und kognitive Kontrolle hatten, wiesen eine geringere Wahrscheinlichkeit auf, dass das ihr Kind schlechte Verhaltensweisen, wie dem Kampf gegen andere Kinder oder Wutanfällen, wenn sie das, was sie wollen nicht bekommen aufwiesen, aber Sie fanden auch eine Beziehungen zwischen den Kontrollfähigkeiten und dem Erziehungsverhalten der Mutter. Zum Beispiel war es für Mütter mit einer besseren emotionalen Kontrolle weniger wahrscheinlich, das Verhalten ihrer Kinder im schlechtesten Licht zu sehen.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Interventionen den Müttern helfen sollten, ihre emotionalen und kognitiven Kontrollfähigkeiten zu verbessern, um die harte verbale Erziehung und Verhaltensstörungen von Kindern effektiv zu reduzieren.

„Es gibt einige klare ‚Signale‘, dass unsere Versorgung mit Selbstkontrolle sich erschöpft – Wenn wir abgelenkt, reizbar und müde sind“, sagte Co-Autor der Studie Kirby Deater-Deckard, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an UMass -Amherst. “Eltern können üben, diese Signale in sich selbst zu erkennen, wenn sie auftreten, und darauf zu reagieren, indem sie, wenn überhaupt möglich, eine Auszeit nehmen – genau wie wir es mit unserem Kind tun, wenn wir diese Signale bei ihnen bemerken.”

Und während es für einen Erwachsenen mit einem voll entwickelten Gehirn ziemlich schwierig ist, seine exekutiven Funktionen zu verbessern – frühere Forschung hat gezeigt, dass der präfrontale Kortex des Gehirns, wo die exekutiven Funktionen verortet sind sich in den ersten zwei bis drei Dekaden entwickelt – die Autoren sagten, dass sogar kleine Verbesserungen in ein paar grundlegenden Dingen einen signifikante Unterschiede für die Eltern machen können.

” Genügend Schlaf zu bekommen, genug zu trainieren und gut zu essen sind alles Dinge, die unser ausführendes Funktionieren beeinflussen”, sagte Crandall. “Wir sollten gesunde Umgebungen schaffen, die uns helfen, bestmöglich zu agieren.”

Für die Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Family Relations, sammelten Crandall und Co-Autoren an der Johns Hopkins University und Virginia Tech Daten von 152 Mütter, die Kinder zwischen 3 und 7 Jahren hatten. Die Mütter waren zwischen 21 bis 49 Jahre alt; 62 Prozent waren verheiratet und fast ein Drittel hatte keine höhere Ausbildung als ein Abitur.

Geschichte Quelle:

Materialien von der Brigham Young University zur Verfügung gestellt. Original geschrieben von Todd Hollingshead. Hinweis: Der Inhalt kann für Stil und Länge bearbeitet werden.

Las madres con alto control emocional y cognitivo ayudan a sus hijos a comportarse

El estudio tiene implicaciones para reducir la crianza verbal agresiva y el comportamiento infantil deficiente

“Cuando pierdes el control de tu vida, eso afecta en tu crianza”, dijo la autora principal Ali Crandall, profesora asistente de salud pública en la Universidad Brigham Young. “Ese caos influye directa e indirectamente en el comportamiento de su hijo”.

El control emocional de la madre se midió a través de un cuestionario de 10 ítems que preguntaban con qué frecuencia los sujetos hacen cosas como “tener arrebatos de ira” o “reaccionar de forma exagerada a pequeños problemas”. El funcionamiento ejecutivo, o control cognitivo, se midió a través de una serie de tareas. El funcionamiento ejecutivo es lo que ayuda a las personas a manejar el caos y alcanzar las metas diarias, e incluye la planificación, la resolución de problemas y dirigir la atención a lo que es más importante.

Una vez que los investigadores registraron el control emocional y los niveles de funcionamiento ejecutivo de las madres, luego proporcionaron una serie de cuestionarios para identificar las actitudes de crianza, los niveles de crianza verbal y la cantidad de problemas de conducta que exhiben sus hijos.

Las madres que tenían mayor control emocional y cognitivo eran menos propensas a informar una mala conducta infantil, como pelear con otros niños o hacer berrinches cuando no obtienen lo que quieren, pero también encontraron relaciones entre las habilidades de control de una madre y las conductas de los padres. Por ejemplo, las madres con un mejor control emocional tenían menos probabilidades de ver el comportamiento ambiguo de sus hijos en la peor luz.

Los hallazgos implican que para reducir eficazmente la crianza verbal y los problemas de comportamiento infantil, las intervenciones deberían ayudar a las madres a mejorar sus capacidades de control emocional y cognitivo.

“Hay algunas ‘señales’ claras de que nuestro suministro de autocontrol se está agotando, cuando nos sentimos distraídos, irritables y cansados”, dijo el coautor del estudio Kirby Deater-Deckard, profesor de ciencias psicológicas y del cerebro en UMass. -Amherst. “Los padres pueden practicar el reconocimiento de estas señales en sí mismas cuando están ocurriendo, y responder tomando un ‘descanso’, si es posible, tal como lo haríamos con nuestro niño cuando notamos estas señales en ellos”.

Y aunque es bastante difícil para un adulto con un cerebro completamente desarrollado mejorar su funcionamiento ejecutivo, investigaciones previas han demostrado que la corteza prefrontal del cerebro, donde se aloja el funcionamiento ejecutivo, generalmente se desarrolla durante las primeras dos o tres décadas de la vida: los autores dijeron que incluso pequeñas mejoras en algunas cosas básicas pueden marcar una diferencia significativa para los padres.

“Dormir lo suficiente, hacer ejercicio suficiente y comer bien son todas las cosas que afectan nuestro funcionamiento ejecutivo”, dijo Crandall. “Debemos crear entornos saludables que nos ayuden a operar de la mejor manera”.

Para el estudio, recientemente publicado en la revista académica Family Relations, Crandall y los coautores de la Universidad Johns Hopkins y Virginia Tech recopilaron datos de 152 madres que tenían hijos entre 3 y 7 años de edad. Las madres tenían entre 21 y 49 años; El 62 por ciento estaba casado y casi un tercio no había obtenido más que un diploma de escuela secundaria.

Fuente de la historia:

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180531114613.htm

Materiales proporcionados por la Universidad Brigham Young. Original escrito por Todd Hollingshead. Nota: El contenido puede editarse por estilo y duración.

Mothers with high emotional, cognitive control help their children behave

Study has implications for reducing harsh verbal parenting and poor child behavior

“When you lose control of your life, that impacts how you parent,” said lead author Ali Crandall, assistant professor of public health at Brigham Young University. “That chaos both directly and indirectly influences your child’s behavior.”

The mother’s emotional control was measured through a 10-item questionnaire asking how often subjects do things such as “have angry outbursts” or “overreact to small problems.” Executive functioning, or cognitive control, was measured through a series of tasks. Executive functioning is what helps people manage chaos and achieve daily goals, and includes planning, problem solving and directing attention to what is most important.

Once researchers recorded the emotional control and executive functioning levels of the mothers, they then provided a series of questionnaires to identify parenting attitudes, levels of harsh verbal parenting and the amount of conduct problems their children exhibit.

Mothers who had higher emotional and cognitive control were less likely to report poor child conduct, such as fighting with other children or throwing tantrums when they don’t get what they want, but they also found relationships between a mother’s control abilities and parenting behaviors. For example, mothers with better emotional control were less likely to see their children’s ambiguous behavior in the worst light.

The findings imply that to effectively reduce harsh verbal parenting and child behavioral problems, interventions should help mothers improve their emotional and cognitive control capacities.

“There are some clear ‘signals’ that our supply of self control is being run down — when we are feeling distracted, irritable, and tired,” said study co-author Kirby Deater-Deckard, professor of psychological and brain sciences at UMass-Amherst. “Parents can practice recognizing these signals in themselves when they are occurring, and respond by taking a ‘time out’ if at all possible — just as we might do with our child when we notice these signals in them.”

And while it is fairly difficult for an adult with a fully-developed brain to improve their executive functioning — previous research has shown that the prefrontal cortex of the brain, where executive functioning is housed, is generally developed over the first two to three decades of life — the authors said even small improvements in a few basic things can make a significant difference for parents.

“Getting enough sleep, exercising enough and eating well are all things that impact our executive functioning,” Crandall said. “We should create healthy environments that help us operate at our best.”

For the study, newly published in academic journal Family Relations, Crandall and co-authors at Johns Hopkins University and Virginia Tech collected data from 152 mothers who had children between 3 and 7 years of age. The mothers ranged from 21 to 49 years old; 62 percent were married and nearly one-third had not earned more than a high school diploma.

Story Source:

Materials provided by Brigham Young University. Original written by Todd Hollingshead. Note: Content may be edited for style and length.

Journal Reference:

    AliceAnn Crandall, Sharon R. Ghazarian, Kirby Deater-Deckard, Martha Ann Bell, Anne W. Riley. The Interface of Maternal Cognitions and Executive Function in Parenting and Child Conduct Problems. Family Relations, 2018; 67 (3): 339 DOI: 10.1111/fare.12318

Yoga und Trauma – Yoga and Trauma – Yoga y Trauma

b050d933964843cd9c45448df930fb44Yoga und Trauma

Yogapraxis hilft, emotionale und physiologische Zustände zu regulieren. Es erlaubt dem Körper, seine natürliche Bewegung wieder zu erlangen und lehrt die Verwendung von Atem für die Selbstkontrolle. Was an Yoga schön ist, ist, – dass es uns lehrt, und das ist ein- kritischer Punkt für diejenigen, die sich in ihrem Gedächtnis in Empfindungen gefangen fühlen, damit Dinge zu einem Ende kommen.

Yoga mildert die Kampf- oder Flucht-Reaktion durch eine Kombination von aktiven Asanas, Pranayama, und einer tiefen Entspannung.Fight-Or-Flight-(internet source)

Yoga hat die Fähigkeit uns auf allen Ebenen unseres Seins zu berühren – körperlich, geistig, emotional und spirituell – stellt es eine leistungsfähige und effektive Methode für Traumaopfer dar.

Die Yogapraxis erhöht die Herzfrequenzvariabilität (HRV), ein Maß dafür, wie robust die Erregungssysteme des Gehirns sind. Es scheint, dass traumatisierte Menschen ungewöhnlich niedrige HRV haben, sagt van der Kolk – der Gründer und ärztlicher Direktor des Trauma Centers ist – “. So seien sie reaktiv auf kleinere Spannungen und deshalb anfällig, dafür eine Vielzahl von körperlichen Krankheiten zu entwickeln”. Dies könnte erklären, warum Yoga die Fähigkeit hat uns auf allen Ebenen unseres Seins – physisch, mental und emotional zu berühren, und auch geistig – stellt es ein leistungsfähiges und wirksames Mittel für Traumaopfer dar ihre Körper wieder sicher zu „bewohnen“, ihre Gedanken zu beruhigen, Erfahrungen Emotionen direkt zu fühlen und ein Gefühl von Stärke und Kontrolle zu bekommen.

Die meisten Experten sind sich einig, dass Traumas Effekte auf das Leben im Körper haben, und deshalb Yoga funktioniert.internet source

Laut van der Kolk, ist ein Trauma nicht die Geschichte, die wir über die Gewalt erzählen oder den schrecklichen Unfall den wir erlitten haben; es ist nicht einmal das Ereignis selbst. Stattdessen sind es die Dinge, die wir nicht loslassen – was van der Kolk den “Rest der Abdrücke” nennt, die hinten in unserer Neurophysiologie links liegen (unsere sensorischen und hormonellen Systeme). Van der Kolk, Autor zahlreicher Artikel und Studien, zum Thema wie sich ein Trauma auf das Gehirn auswirkt, sagt, dass traumatisierte Menschen “Angst vor den Empfindungen in ihren eigenen Körper haben,” so dass es unerlässlich ist, dass sie irgendeine Art von körperbasierter Therapie erhalten, um sich wieder sicher zu fühlen, und zu lernen, für sich selbst zu sorgen.

Die westliche Medizin gibt uns nicht viele Werkzeuge, um “unsere eigene Physiologie meistern”.Source internet

Pranayama kann eine anregende oder beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben, sagt er, und das Gehirn beruhigen und das sanfte Yoga führt zu einer signifikanten Reduktion der Symptome des posttraumatischen Stresses.

Um mehr über Yoga & Pranayama zu erfahren, besuche:

www.yogainbern-aliciakuehn.ch

internet sourceYoga and Trauma

The practice of Yoga helps regulate emotional and physiological states. It allows the body to regain its natural movement and teaches the use of breath for self-regulation. What is beautiful about Yoga is that it teaches us—and this is a critical point for those who feel trapped in their memory sensations—that things come to an end.

Yoga mitigates the fight-or-flight response through a combination of active asanas, pranayama, and deep relaxation.Fight-Or-Flight-(internet source)

Yoga’s ability to touch us on every level of our being — physical mental, emotional, and spiritual — makes it a powerful and effective modality for trauma victims.

The practice of Yoga increases heart rate variability (HRV), a measure of how robust the brain’s arousal systems are. It appears that traumatized people have unusually low HRV, says van der Kolk — who is founder and medical director of the Trauma Center — which could explain why they are “so reactive to minor stresses and so prone to develop a variety of physical illnesses.” Yoga’s ability to touch us on every level of our being—physical, mental, emotional, and spiritual—makes it a powerful and effective means for trauma victims to reinhabit their bodies safely, calm their minds, experience emotions directly, and begin to feel a sense of strength and control.

Most experts agree that trauma’s effects live in the body—and that’s why yoga works.internet source

According to van der Kolk, trauma is not the story we tell about the violence we endured or the horrible accident we witnessed; it’s not even the event itself. Instead it’s the stuff we can’t let go of — what van der Kolk calls the “residue of imprints” that gets left behind in our neurophysiology (our sensory and hormonal systems). Van der Kolk, the author of numerous articles and studies on how trauma affects the brain, says that traumatized people are “terrified of the sensations in their own bodies,” so it’s imperative that they get some sort of body-based therapy to feel safe again, he says, and learn to care for themselves.

Western medicine doesn’t give us many tools to “master our own physiology”Source internet

Pranayama can have an energizing or calming effect on the nervous system, he says, and quiet the brain and gentle yoga leads to a significant reduction in symptoms of post-traumatic stress.

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internet sourceYoga y Trauma
La práctica de yoga ayuda a regular los estados emocionales y fisiológicos. Permite al cuerpo a recuperar su movimiento natural y enseña el uso de la respiración para la autorregulación. Lo que es bello acerca de Yoga es que nos enseña -y esto es una punto crítico para aquellos que se sienten atrapados en sus sensaciones de-memoria- que las cosas llegan a un final.
Yoga mitiga la respuesta de lucha o huida a través de una combinación de asanas activas, pranayama, y relajación profunda.Fight-Or-Flight-(internet source)
La habilidad del yoga es que nos toca en cada nivel de nuestro ser – físico mental, emocional y espiritual – el Yoga se convierte en una poderosa y efectiva modalidad para las víctimas de trauma.
La práctica del yoga aumenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), una medida que muestra como de sólidos son los sistemas de excitación del cerebro. Parece ser que las personas traumatizadas tienen inusualmente baja VFC, van der Kolk – fundador y director médico del Centro de Trauma dice; esto podría explicar por qué son “tan reactivo a un mínimo de estrés y tan propensos a desarrollar una variedad de enfermedades físicas.” la capacidad del yoga para tocarnos en todos los niveles de nuestro ser físico, mental, emocional y espiritual, hace que este sea un poderoso y eficaz medio para las víctimas de trauma para reinabilitar sus cuerpos de forma segura, calmar sus mentes, experimentar emociones directamente, y comenzar  a sentir una sensación de fuerza y control.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que los efectos del trauma viven en el cuerpo, y es por esto que el yoga funciona.internet source
De acuerdo con van der Kolk, el trauma no es la historia que contamos acerca de la violencia que hemos pasado o del horrible accidente del que fuimos testigo; ni siquiera es el evento en sí. En su lugar es sobre la materia que no hemos podido dejar de lado – lo que van der Kolk llama el “residuo” de las impresiones que se quedan en nuestra neurofisiología (nuestros sistemas sensoriales y hormonales). Van der Kolk, el autor de numerosos artículos y estudios sobre cómo el trauma afecta al cerebro, dice que las personas traumatizadas son “aterradas de las sensaciones en sus propios cuerpos”, por lo que es imperativo que reciban algún tipo de terapia basada en el cuerpo para sentirse seguro de nuevo, y aprender a cuidar de sí mismos.Source internet
La medicina occidental no nos da muchas herramientas para “dominar nuestra propia fisiología”
Pranayama puede tener un efecto energizante o calmante sobre el sistema nervioso, dice, y calmar el cerebro. Yoga suave conduce a una reducción significativa en los síntomas de estrés post-traumático.
Para saber más acerca de Yoga y Pranayama visita: www.yogainbern-aliciakuehn.ch