Yoga und Meditation als effektive Hilfsmittel für geistiges und körperliches Wohlbefinden – Yoga y meditación como herramientas efectivas para el bienestar mental y físico – Yoga and meditation as effective tools for mental and physical wellness

Yoga und Meditation als effektive Hilfsmittel für geistiges und körperliches Wohlbefinden –

Yoga ist ein weltweit bekanntes Phänomen zur Aufrechterhaltung der Synchronizität zwischen Körper und Geist. Seine Praxis ist eine Reise in sich selbst, angefangen von Körperbewegungen zu mentalen Fähigkeiten und Selbstverwirklichung. Nach Maslows Hierarchie der Bedürfnisse erhebt sich der Weg der menschlichen Bedürfnisse und der Entwicklung der Menschheit von bloßen biologischen Bedürfnissen zur Notwendigkeit der Selbstverwirklichung. Dies bringt die Klarheit, dass die natürliche Form unserer Psyche positiv und progressiv ist. Aufgrund der Herausforderungen des Lebens und der Komplexität der Erfahrungen über die gesamte Lebensspanne hinweg zerstreut der Mensch sich unwissentlich von den Wurzeln seiner Existenz. Der Begriff “Yoga” stammt aus der Sanskrit-Sprache und bedeutet “Vereinigung”. Hier bezieht sich Vereinigung auf körperliche, geistige und spirituelle Praktiken. Yoga beschreibt 196 Sutras, die von Patanjali ausgearbeitet wurden.

Yoga wird durch eine Beziehung zwischen Guru (Meister) und Shishya (Schüler) übertragen. Spiritualität wird in bekannten indischen Schriften wie Veden, Bhagvad Gita, Upanishaden und vielen anderen ausgedrückt. Durch regelmäßige Yogaübungen kann ein krankheitsfreier und voll funktionsfähiger Körper und durch regelmäßige Meditationsübungen ein störungsfreies mentales Wohlbefinden mit vielen mentalen Fähigkeiten erreicht werden, was die Leistungsfähigkeit eines Menschen von gewöhnlich zu außergewöhnlich macht.

In Bezug auf psychische Erkrankungen erweisen sich Yoga und Meditation als hochwirksame therapeutische Techniken zur Heilung und Behandlung von Symptomen psychischer Störungen. Durch die Atmungsdisziplin werden die für Stimmungsschwankungen und Negativität verantwortlichen Hormone ausgeglichen, was zu einem gesunden Geisteszustand führt. Die bewussten Bemühungen des Menschen, möglichst viel Kohlendioxid zu produzieren, mündet in besseren Fähigkeiten, um Probleme zu lösen und Frieden zu erreichen.

Quelle:

Journal of Psychology & Psychotherapy .

Positive Psychology, Psychotherapy & Cognitive Behavioral Sciences.

https://www.longdom.org/proceedings/yoga-and-meditation-as-effective-tools-for-mental-and-physical-wellness-9221.html

Biografie:

Jigar Parikh promovierte in Psychologie. Ich bin seit 23 Jahren ein engagierter und zielstrebiger Professor für Psychologie. Derzeit dient eram Shri P H G Municipal Arts & Science College, Kalol, angegliedert an die Gujarat-Universität. Seitdem leitet er mit der indischen Polizei und der Regierung ein Suizidpräventionsprojekt letzte 2 Jahre Er hat im Laufe des akademischen Jahres eine Beratung durchgeführt, um das gesunde psychologische Wohlbefinden von Jugendlichen zu fördern. Darüber hinaus serviere ich Guide Schiff In mehr als vier Universitäten und sieben seiner Studenten warten sie auf die Promotion. Er zielt darauf ab, Wissen mit seinem Kern zu verbreiten insbesondere für die Jugend und die Gesellschaft insgesamt. Gleichermaßen habe ich Seminare für alle Altersgruppen zu den Themen durchgeführt, zu denen verwoben wurde Psychologie Zu seinen Erfolgen habe ich sieben Forschungsarbeiten in nationalen und internationalen Zeitschriften veröffentlicht. Ich habe ein Moll erfolgreich abgeschlossen. Forschungsprojekt zu Kinderarbeit unter UGC.

Yoga y meditación como herramientas efectivas para el bienestar mental y físico.

El yoga es un fenómeno conocido mundialmente para mantener la sincronicidad entre cuerpo y mente. Su práctica es un viaje en sí mismo desde el movimiento del cuerpo hacia las capacidades mentales y la autoactualización. De acuerdo con la jerarquía de necesidades de Maslow, el viaje de las necesidades humanas y la evolución de la humanidad se eleva de las meras necesidades biológicas a la necesidad de la autorrealización. Esto trae la claridad de que la forma natural de nuestra psique es positiva y progresiva. Debido a los desafíos de la vida y las complejidades de las experiencias a lo largo de la vida, el ser humano, sin saberlo, se dispersa de las raíces de su existencia. El término “Yoga” se deriva del idioma sánscrito y significa “unión”. Aquí la unión es  referencia a las prácticas físicas, mentales y espirituales. El yoga delinea 196 sutras elaborados por Patanjali.

El yoga se transfiere a través de una relación guru (maestro) – Shishya (discípulo). La espiritualidad está enunciada en escrituras indias muy conocidas como Vedas, Bhagvad Gita, Upanishads y muchos más. A través de la práctica regular de yoga, se puede lograr un cuerpo libre de enfermedades,de un funcionamiento completo, además mediante la práctica regular de la meditación, se puede lograr un bienestar mental sin perturbaciones, con muchas capacidades mentales que hacen que el rendimiento de una persona sea más ordinario que lo normal. Teniendo en cuenta las enfermedades mentales, el yoga y la meditación demuestran ser técnicas terapéuticas altamente efectivas para curar y tratar los síntomas de trastornos psicológicos. A través de la disciplina respiratoria, las hormonas responsables de los cambios de humor y la negatividad se equilibran y dan como resultado un estado mental sano. Los esfuerzos conscientes del hombre ( Pranayama) por arrojar los máximos resultados posibles de dióxido de carbono en una mejor capacidad para resolver problemas y alcanzar la paz.

Fuente:

Journal of Psychology & Psychotherapy

Positive Psychology, Psychotherapy & Cognitive Behavioral Sciences

Biografía:

Jigar Parikh hizo su doctorado en psicología. Ha sido un Profesor Asociado de Psicología emprendedor y decidido, desde hace 23 años. Actualmente sirve en el Colegio Municipal de Artes y Ciencias  Shri P H G, Kalol, afiliado a la Universidad de Gujarat. Dirige el proyecto de prevención del suicidio con la policía y el gobierno de la India, ya que últimos 2 años. Presta servicios de asesoramiento a lo largo del año académico para promover el bienestar psicológico saludable de los jóvenes. Además, sirve de guía de la nave. En más de cuatro universidades y siete de sus estudiantes están a la espera de ser premiados para el doctorado. Su objetivo es difundir el conocimiento con la esencia de sus Experiencias para jóvenes especialmente y para la sociedad en general. Por lo mismo, ha dirigido seminarios para audiencias de todos los grupos de edad sobre temas relacionados con. Psicología. Además de sus logros, ha publicado siete artículos de investigación en revistas nacionales e internacionales. Ha completado con éxito un  Proyecto de investigación sobre trabajo infantil bajo la UGC.

https://www.longdom.org/proceedings/yoga-and-meditation-as-effective-tools-for-mental-and-physical-wellness-9221.html

Yoga and meditation as effective tools for mental and physical wellness

Yoga is a globally known phenomenon to maintain synchronicity between body and mind. Its practice is a journey in itself starting from body moving to mental capacities and self actualization. As per Maslow’s hierarchy of needs also, the journey of human needs and the evolution of mankind raises from mere biological needs to the need of self actualization. This brings the clarity that the natural form of our psyche is positive and progressive. Due to life challenges and complexities of experiences across the life span, human being unknowingly scatters himself from the roots of his existence. The term ‘Yoga’ is derived from Sanskrit language and it means ‘union’. Here union is with reference to physical, mental and spiritual practices. Yoga delineates 196 sutras which are elaborated by Patanjali. Yoga is transferred through a guru (master) – Shishya (disciple) relationship. Spirituality is enunciated in well-known Indian scriptures like, Vedas, Bhagvad Gita, Upanishads and many more.

Through regular practice of Yoga one can attain a disease free and fully functioning body and through regular practice of meditation one can attain a disturbance free mental wellness with lots of mental capacities making a person’s performance extra ordinary from ordinary. the mental illnesses, Yoga and meditation proves to be highly effective therapeutic techniques of healing and treating symptoms of psychological disorders. Through breathing discipline the hormones responsible of mood swings and negativity are balanced resulting into a healthy state of mind. Man’s conscious efforts to throw out maximum carbon dioxide possible results into better capacity to solve problem and attain peace.

Source:

Journal of Psychology & Psychotherapy

Positive Psychology, Psychotherapy & Cognitive Behavioral Sciences

https://www.longdom.org/proceedings/yoga-and-meditation-as-effective-tools-for-mental-and-physical-wellness-9221.html

Biography:

Jigar Parikh did his Doctorate in Psychology. He has been an enterprising and purposeful Associate Professor of Psychology, since 23 years. He currently serves at Shri P H G Municipal Arts & Science College, Kalol, affiliated to Gujarat University. He runs suicide prevention project with Indian Police and Government, since last 2 years. He delivers counselling services across the academic year to promote healthy psychological well-being of youth. Furthermore, he serves Guide ship in more than four universities and seven of his students are waiting to be awarded for the Doctorate degree. He aims at spreading knowledge with gist of his experiences to youth especially and society at large. For the same, he has been conducting seminars for audiences of all age groups on the themes interwoven to Psychology. Adding to his achievements, he has published seven research papers in national and international journals. He has successfully completed a minor research project on Child Labor under UGC.

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